Silver Spring, Maryland, Estados Unidos [Ansel Oliver\/ANN]<\/p>\n
Informes recientes de la prensa que niegan\u00a0sugerencias tradicionales de beber al menos ocho\u00a0vasos de agua al d\u00eda\u00a0est\u00e1n siendo examinados rigurosamente por oficiales adventistas de la salud.\u00a0 Ellos dicen que beber m\u00e1s agua puede reducir significativamente riesgos de infartos y ataques al coraz\u00f3n. <\/p>\n
Los reportajes de la prensa dicen que el or\u00edgen de la recomendaci\u00f3n de ocho vasos al d\u00eda es incierta y que recomiendan beber al tener sed para mantener la hidrataci\u00f3n correcta.<\/p>\n
Pero dicha recomendaci\u00f3n no le est\u00e1\u00a0haciendo justicia al p\u00fablico, dice la Dr. Jacqueline Chan, prefosora asistente de investigaciones en la Universidad\u00a0de Loma LInda, y\u00a0\u00a0co-investigadora del Estudio Adventista de la Salud.<\/p>\n
Ella dice que \u00abtener sed no es suficiente para\u00a0tomar la cantidad necesaria de agua\u00bb.<\/p>\n
En un art\u00edculo del\u00a0American Journal of Epidemiology (Diario\u00a0Norteamericano de Epidemiolog\u00eda) del 11 de enero de 2002 vol\u00famen 155 n\u00famero 9, Chan inform\u00f3 que las personas que beb\u00edan m\u00e1s agua presentan menos casos de ataques fatales al coraz\u00f3n, que aquellos que beben menor cantidad de agua.\u00a0 Los resultados tomados se\u00a0relacionaron a m\u00e1s agua, menos ataques fatales al coraz\u00f3n.<\/p>\n
Los hombres y mujeres que beb\u00edan cinco o m\u00e1s vasos de agua al d\u00eda, ten\u00edan entre un 40 y\u00a0un 60 porciento menos de riesgo de ataques al coraz\u00f3n en comparaci\u00f3n con aquellos que beb\u00edan solo uno o dos vasos de agua al d\u00eda.<\/p>\n
Chan enfatiza que el consumo del fluido recomendado, hablando del reciente reportaje, se deduce de experimentos para determinar las necesiddes de fluidos para pacientes en terapia.<\/p>\n
\u00abLas personas pueden no tener sed, sin embargo, si vemos bien, encontraremos a muchos deshidratdos, especialmente en \u00e1reas calurosas.\u00bb<\/p>\n
Chan menciona un estudio realizado una vez en Israel en donde mucha gente en su mayor\u00eda tiene la orina concentrada todo el tiempo, los ri\u00f1ones no podr\u00edan concentrala m\u00e1s.\u00a0 \u00abNo estaban tomando suficiente agua,\u00bb agrega.\u00a0\u00a0<\/p>\n
\u00abM\u00e1s agua es mejor,\u00bb dice el Dr. DeWitt Williams, director del Ministerio de la Salud para la iglesia en Norte Am\u00e9rica.\u00a0 \u00abLa sed es un indicador pobre de cu\u00e1nta agua debemos tomar.\u00bb<\/p>\n
El dice que hay personas que est\u00e1n en edificios donde el aire es seco y necesitan m\u00e1s agua.\u00a0 Algunos beben caf\u00e9 y alcohol, los cuales son deshidratantes, y eso hace que escreten agua.\u00a0 \u00abMezclan a eso\u00a0sal y az\u00facar.\u00a0 Las personas promedio no toman muchos l\u00edquidos,\u00bb dice Williams.<\/p>\n
\u00abMientras la gente envejece su mecanismo de sentir sed se deteriora.\u00bb<\/p>\n
El recomienda dos vasos de agua tibia cada ma\u00f1ana.<\/p>\n
\u00abBeber agua se puede convertir en un h\u00e1bito planificado, m\u00e1s que la respuesta a una necesidad,\u00bb agrega Chan.<\/p>\n
Ambos, Chan y Williams,\u00a0enfatizan que la investigaci\u00f3n muestra que ocurren mas ataques al corz\u00f3n en la ma\u00f1ana.\u00a0 La viscosidad de la sangre es m\u00e1s espesa despu\u00e9s de varias horas de no beber agua mientras se duerme.<\/p>\n
A\u00fan los jugos de fruta elevan\u00a0el az\u00facar en la sangre, dice Williams,\u00a0y muchos expertos creen\u00a0que es la raz\u00f3n por la\u00a0que los niveles de insulina suben\u00a0y bajan.\u00a0 Bebidas\u00a0con cafeina irritan los ri\u00f1ones y act\u00faan como diur\u00e9tico–\u00a0el incremento de la salida de orina.\u00a0<\/p>\n
\u00abEl agua es la \u00fanica bebida que no tiene calor\u00edas,\u00bb dice Williams.\u00a0 En promedio, los norteamericanos beben 500 latas de agua gaseosa o soda cada a\u00f1o, cerca de una y media por d\u00eda.\u00a0 \u00abEl agua gaseosa o soda es nuestra bebida favorita.\u00a0 La mayor\u00eda de estas bebidas est\u00e1n cargadas de az\u00facar y calor\u00edas\u00bb<\/p>\n
Las bebidas deportivas tienen az\u00facar que dan energ\u00eda pero a expensas de la hidrataci\u00f3n.\u00a0 \u00abSolo las personas que corren en maratones o alg\u00fan otro deporte extremo por\u00a0largo tiempo necesitan \u00e9ste tipo de bebidas,\u00bb dice Chan.<\/p>\n
\u00abEsta puede ser la raz\u00f3n del por qu\u00e9 dos terceras partes de norteamericanos tienen sobrepeso– toman demasiadas calor\u00edas,\u00bb dice Williams.<\/p>\n
Pero el no recomienda que se tome agua al comer pues eso dilata las gl\u00e1ndulas salivares.\u00a0 \u00abLa digesti\u00f3n empieza en la boca,\u00bb agrega.\u00a0 \u00abEl agua se toma entre comidas, no con ellas.\u00bb<\/p>\n
\u00ab[El agua] no necesita hacer digesti\u00f3n.\u00a0 Pero se debe esperar un par de horas despu\u00e9s de cada comida para empezar a beberla y 15 minutos despu\u00e9s de la comida,\u00bb concluy\u00f3 Williams.\u00a0<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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