{"id":109449,"date":"2024-01-31T09:53:32","date_gmt":"2024-01-31T14:53:32","guid":{"rendered":"https:\/\/interamerica.org\/?p=109449"},"modified":"2024-01-31T14:43:08","modified_gmt":"2024-01-31T19:43:08","slug":"quiere-usted-tener-exito-entonces-desarrolle-la-inteligencia-emocional-de-cristo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/interamerica.org\/es\/2024\/01\/quiere-usted-tener-exito-entonces-desarrolle-la-inteligencia-emocional-de-cristo\/","title":{"rendered":"\u00bfQuiere usted tener \u00e9xito? \u00a1Entonces, desarrolle la inteligencia emocional de Cristo!"},"content":{"rendered":"

En la Conferencia de AYC en Australia, psic\u00f3loga adventista da consejos para progresar con creces.<\/h4>\n

31 de enero de 2024 | Melbourne, Australia | Marcos Paseggi, Adventist Review<\/p>\n

\u201c\u00bfQu\u00e9 tienen en com\u00fan Google, Samsung y Microsoft?\u201d pregunt\u00f3 la psic\u00f3loga licenciada K\u2019dee Crews al comienzo de su presentaci\u00f3n del pasado 26 de enero en la Conferencia de J\u00f3venes Adventistas para Cristo (AYC) en Melbourne, Australia. \u201cSon las tres principales compa\u00f1\u00edas del mundo que cuentan con los \u00edndices m\u00e1s elevados de Inteligencia Emocional\u201d, respondi\u00f3.<\/p>\n

Crews, una adventista que practica la psicolog\u00eda en California, Estados Unidos, se dedic\u00f3 entonces a explicar por qu\u00e9 tiene sentido enfocarse en el Cociente de Inteligencia Emocional (EQ), qu\u00e9 podemos hacer para incrementar nuestro EQ, y por qu\u00e9 es importante cuando procuramos conectarnos con Dios, seguir a Jes\u00fas, y pedirle que nos d\u00e9 su Santo Esp\u00edritu.<\/p>\n

\u00bfIQ o EQ?<\/p>\n

Tradicionalmente, explic\u00f3 Crews, el \u00e9nfasis ha estado en el IQ (llamado tambi\u00e9n CI en espa\u00f1ol), o cociente intelectual. \u201cLas personas ven a alguien con un alto IQ y dicen: \u2018\u00a1Impresionante! \u00a1Esa persona va a tener mucho \u00e9xito!\u2019\u201d, dijo. \u201cPero las investigaciones han mostrado que el \u00e9xito en la vida y el trabajo dependen un 20 por ciento del IQ de una persona y un 80 por ciento del EQ [\u2026]. Eso significa que deber\u00edamos enfocarnos m\u00e1s en el EQ, dado que es cuatro veces m\u00e1s importante que el IQ\u201d.<\/p>\n

Por otro lado, las investigaciones sobre EQ muestran que, al compararse con otras 33 habilidades importantes para el trabajo, se descubri\u00f3 que el EQ es el predictor m\u00e1s s\u00f3lido de desempe\u00f1o, explicando el 58 por ciento del \u00e9xito en todo tipo de trabajos, report\u00f3 Crews. Y un elevado EQ posee muchos beneficios, dado que ha mostrado contribuir con \u201cuna mejor salud mental, f\u00edsica, social y espiritual\u201d, expres\u00f3.<\/p>\n

\"\"

K\u2019dee Crews analiz\u00f3 la importancia de conocer e incrementar nuestra inteligencia emocional, durante una presentaci\u00f3n en la Conferencia de AYC en Melbourne, Australia, el 26 de enero. [Fotograf\u00eda: Marcos Paseggi, Adventist Review]<\/p><\/div>En la vida diaria<\/strong><\/p>\n

Se ha definido la inteligencia emocional como \u201cla capacidad de reconocer y comprender las emociones en nosotros y en los dem\u00e1s\u201d, ley\u00f3 Crews, citando una definici\u00f3n com\u00fan. \u201cEs \u201cla capacidad de usar esa conciencia para regular la conducta y las relaciones\u201d. Incluye la autoconciencia (reconocer las emociones propias), la autorregulaci\u00f3n (regular las emociones propias), la conciencia social (reconocer las emociones del otro), y la conciencia sobre las relaciones (regular las relaciones con los dem\u00e1s), explic\u00f3.<\/p>\n

Crews tambi\u00e9n explic\u00f3 que entre las muchas se\u00f1ales de baja inteligencia emocional se encuentran estresarse o molestarse f\u00e1cilmente, tener cambios de humor impredecibles, o actuar con impulsividad. En las interacciones sociales, incluye ser rencoroso, pensar que siempre es culpa de la otra persona (siempre es culpa de la iglesia, o de los l\u00edderes), o parecer una persona insensible.<\/p>\n

Los signos de un elevado cociente emocional, por otra parte, incluyen identificar las emociones propias y reflexionar en ellas, permanecer calmos durante situaciones estresantes, abrazar el cambio y seguir adelante despu\u00e9s de cometer un error. En las relaciones, incluye compartir los sentimientos personales con otros y hasta poder llorar frente a otras personas. Mostrar empat\u00eda, aceptar la cr\u00edtica y disculparse cuando estamos equivocados tambi\u00e9n son se\u00f1ales de un alto cociente emocional, dijo Crews.<\/p>\n

El EQ puede ser mejorado<\/strong><\/p>\n

Lo bueno del cociente emocional es que, a diferencia del cociente intelectual, que queda fijo dentro de cierto l\u00edmite, el primero puede ser mejorado con la pr\u00e1ctica, enfatiz\u00f3 Crews, lo que deber\u00eda impulsarnos a hacer mayor \u00e9nfasis en c\u00f3mo lograrlo. Entre otras cosas, mencion\u00f3 la toma de conciencia (desacelerar y conectarnos con lo que sentimos), practicar ejercicios de regulaci\u00f3n emocional, y usar la motivaci\u00f3n (establecer objetivos y tener esperanza) y habilidades sociales (escuchar de manera reflexiva e incrementar la empat\u00eda).<\/p>\n

Al mismo tiempo, enfatiz\u00f3 Crews, antes de que podamos hacer algo al respecto de nuestro cociente emocional, deber\u00edamos ser conscientes de las barreras que se interponen en nuestra b\u00fasqueda de mejoras. \u201cEsas barreras est\u00e1n relacionadas con lo que denominamos elecciones de vida\u201d, dijo. \u201cHay elecciones que ustedes toman d\u00eda a d\u00eda que van a afectarles su capacidad de desarrollar un elevado cociente emocional\u201d.<\/p>\n

La importancia de las elecciones de vida<\/strong><\/p>\n

Las barreras que impiden incrementar el cociente emocional incluyen una dieta pobre, comer de m\u00e1s, trabajar de m\u00e1s, la adicci\u00f3n al juego y el estr\u00e9s cr\u00f3nico, entre muchas otras. Tambi\u00e9n incluyen el uso de sustancias, el atrac\u00f3n de entretenimiento, la pornograf\u00eda y los videojuegos, cont\u00f3 Crews. \u201cEstas son elecciones de vida que muchas veces los dem\u00e1s no conocen, pero que obstaculizan nuestra capacidad de ser inteligentes desde el punto de vista emocional\u201d.<\/p>\n

Crews explic\u00f3 que esas son barreras porque afectan el l\u00f3bulo frontal, el \u201ccentro de control\u201d del cerebro, que maneja la atenci\u00f3n, la toma de decisiones, y la regulaci\u00f3n de las emociones. Lo que es m\u00e1s, dijo, las barreras de elecciones de vida pueden afectar nuestra toma decisiones morales y nuestra conexi\u00f3n con Dios.<\/p>\n

La clave, dijo Crews, es remplazar esas barreras con los principios de salud de Dios, como por ejemplo la buena nutrici\u00f3n, la respiraci\u00f3n profunda, el equilibrio en el trabajo y el descanso. Tambi\u00e9n incluyen el ejercicio, los pasatiempos, los l\u00edmites y el dominio propio. \u201cEstas cosas nos ayudan a tener inteligencia emocional, a tener una mente sana, que implica b\u00e1sicamente estar lleno del Esp\u00edritu Santo\u201d, expres\u00f3.<\/p>\n

La persona con mayor cociente emocional<\/strong><\/p>\n

Por sobre todas las cosas, deber\u00edamos esforzarnos por seguir el ejemplo de Jes\u00fas, \u201cla persona con el cociente emocional m\u00e1s alto\u201d, dijo Crews. \u201cHay cosas que podemos aprender de \u00e9l en relaci\u00f3n con la inteligencia emocional,\u201d expres\u00f3.<\/p>\n

Crews comparti\u00f3 algunos ejemplos de la vida de Cristo, que incluyeron la negaci\u00f3n y el dominio propios cuando fue tentado, y respuestas inteligentes ante los cuestionamientos que recibi\u00f3. \u201cEn las \u00faltimas horas de su vida, Jes\u00fas dio se\u00f1ales de que pose\u00eda una elevada inteligencia emocional\u201d, dijo. Y en la Biblia, Lucas 2:52 dice que Jes\u00fas \u201ccrec\u00eda en sabidur\u00eda y en estatura, y en gracia para con Dios y los hombres\u201d.<\/p>\n

\u201c\u00bfQuiere usted alcanzar el \u00e9xito? \u00bfQuiere usted crecer en sabidur\u00eda?, pregunt\u00f3 Crews a los asistentes e AYC. \u201c\u00a1Entonces, aumente su cociente emocional! Tome buenas decisiones, proteja su l\u00f3bulo frontal, practique la autodisciplina, y solicite el Esp\u00edritu Santo. \u00a1Llegue a ser como Cristo!\u201d<\/p>\n

Traducci\u00f3n de Marcos Paseggi<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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