{"id":124866,"date":"2025-02-04T10:51:19","date_gmt":"2025-02-04T15:51:19","guid":{"rendered":"https:\/\/interamerica.org\/?p=124866"},"modified":"2025-02-05T13:33:53","modified_gmt":"2025-02-05T18:33:53","slug":"hay-alternativas-para-los-batidos-y-suplementos-de-proteina-dicen-los-expertos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/interamerica.org\/es\/2025\/02\/hay-alternativas-para-los-batidos-y-suplementos-de-proteina-dicen-los-expertos\/","title":{"rendered":"Hay alternativas para los batidos y suplementos de prote\u00edna, dicen los expertos"},"content":{"rendered":"

El \u201cHombre M\u00e1s Fuerte de California\u201d, un m\u00e9dico de Loma Linda, comparte ideas para el condicionamiento f\u00edsico.<\/em><\/p>\n

4 de febrero de 2025 | Loma Linda, California, Estados Unidos | Alyssa Hunt, Loma Linda University Health yAdventist Review<\/em><\/p>\n

Cuando de maximizar los beneficios de una rutina de ejercicios se trata, el abastecer el cuerpo en forma eficaz es un factor clave para el \u00e9xito, indic\u00f3 el reinante \u201cHombre M\u00e1s Fuerte de California\u201d, Andrew Mock. Con los pasillos repletos de suplementos en los supermercados y establecimientos comerciales, dedicados enteramente a la venta de productos para antes, durante y despu\u00e9s del ejercicio \u2014incluyendo polvos, bebidas, barras, c\u00e1psulas y dem\u00e1s\u2014, el m\u00e9dico Mock se\u00f1ala que puede ser abrumadora la tarea de entender lo que el cuerpo esencialmente necesita en realidad.<\/p>\n

Andrew Mock, un m\u00e9dico de medicina preventiva, de estilo de vida y familiar, en Loma Linda University Health, afirma que la saturaci\u00f3n de productos en el mercado de nutrici\u00f3n con respecto al ejercicio puede llevar a invertir centenares de d\u00f3lares en productos que podr\u00edan no ser saludables, no apropiados para el plan personal de ejercicio, o podr\u00edan f\u00e1cilmente intercambiarse por art\u00edculos de uso com\u00fan que ya tenemos en la cocina.<\/p>\n

Dio a conocer algunos puntos clave acerca de batidos de prote\u00edna, suplementos a consumirse antes del ejercicio, electrolitos y el uso en general de suplementos<\/p>\n

\"\"

Andrew Mock, reinante \u201cHombre M\u00e1s Fuerte de California\u201d, durante una competencia. [Imagen cortes\u00eda de Andrew Mock]<\/p><\/div>Batidos de prote\u00edna<\/strong><\/p>\n

Cuando de prote\u00edna de trata, el enfoque ha cambiado, de sincronizaci\u00f3n precisa, a consumo total diario.<\/p>\n

De acuerdo con algunos estudios, 0.8 gramos de prote\u00edna por kilogramo de peso corporal es lo m\u00ednimo que se requiere para prevenir la deficiencia de prote\u00edna en un adulto no activo. Para un m\u00e1ximo crecimiento muscular, el m\u00e9dico Mock sugiere que los adultos activos obtengan diariamente entre 1.2 a 1.6 gramos de prote\u00edna por kilogramo de peso corporal. Se ha demostrado que dosis m\u00e1s altas de prote\u00edna, son seguras; pero tal vez no necesarias para la mayor\u00eda de las personas.<\/p>\n

Para alcanzar estos blancos de consumo diario de prote\u00edna, los batidos pueden ser una conveniente opci\u00f3n alimentaria, con aproximadamente un 46 por ciento de estadounidenses consumiendo regularmente batidos de prote\u00edna. Sin embargo, advierte el m\u00e9dico Mock, que aunque tales batidos son un instrumento \u00fatil, no son necesariamente esenciales.<\/p>\n

\u201cLa persona puede suplir sus necesidades de prote\u00edna con solamente alimentos integrales\u201d, dice. \u201cLos polvos de prote\u00edna y las bebidas de prote\u00edna ya preparadas, deben verse m\u00e1s bien como soluciones pr\u00e1cticas dentro de una agenda apretada, en vez de considerarse como productos b\u00e1sicos imprescindibles\u201d.<\/p>\n

Algunas opciones de alimentos proteicos integrales incluyen, entre otras, frijoles negros, rojos, lentejas, garbanzos, tofu y quinoa.<\/p>\n

Otra opci\u00f3n eficiente, cuando el tiempo lo permite, son los batidos caseros de prote\u00edna que utilizan ingredientes integrales.<\/p>\n

Antes del ejercicio<\/strong><\/h3>\n

Se sabe que los suplementos para antes del ejercicio tienen algunas veces efectos estomacales secundarios, mayormente por acci\u00f3n de los estimulantes que contienen. Para aquellas personas sensibles a esos ingredientes, existen suficientes alternativas que podr\u00edan estar presentes en nuestra cocina. Esto incluye betabeles, bananas o pl\u00e1tanos, yogur griego y avena, adem\u00e1s de manzanas, nueces, semillas, fruta seca y camotes o batatas.<\/p>\n

Estos alimentos ofrecen flexibilidad, dependiendo de las preferencias personales y la tolerancia digestiva, ayudando a mantener la energ\u00eda y a optimizar el rendimiento en el entrenamiento.<\/p>\n

\"\"

Andrew Mock, reinante \u201cHombre M\u00e1s Fuerte de California\u201d y m\u00e9dico familiar, de medicina preventiva y de estilo de vida. [Imagen: Loma Linda University News]<\/p><\/div>Electrolitos e hidrataci\u00f3n<\/strong><\/p>\n

Los electrolitos son otro componente clave de nutrici\u00f3n, especialmente para aquellas personas que practican regularmente el ejercicio.<\/p>\n

\u201cCuando la persona suda, pierde sal, incluyendo sodio, que es de importancia vital para la contracci\u00f3n muscular, dice el m\u00e9dico Mock. \u201cEl sodio es uno de los electrolitos primarios que necesitan reponerse durante la actividad f\u00edsica\u201d.<\/p>\n

Para la mayor\u00eda de las personas, el agua es necesaria para mantenerse hidratado.<\/p>\n

\u201cLa mayor\u00eda de aquello que debe reabastecerse es agua, con bebidas de electrolitos usadas m\u00e1s escasamente\u201d, aconseja el m\u00e9dico Mock. \u201cA menos que la persona est\u00e9 teniendo ejercicio por m\u00e1s de una hora, debe generalmente beber m\u00e1s agua que soluciones de electrolitos, a fin de mantenerse hidratado\u201d.<\/p>\n

Adicionalmente, muchos de los vegetales y frutas favoritos de las personas son una buena fuente de electrolitos, mientras se obtiene tambi\u00e9n fibra y agua.<\/p>\n

\u201cLas papas son mi arma secreta en los d\u00edas de larga competencia\u201d, dice el m\u00e9dico Mock. \u201cEst\u00e1n cargadas de electrolitos como el sodio y el potasio, que son cruciales para el reabastecimiento de lo que el cuerpo pierde durante el ejercicio prolongado\u201d.<\/p>\n

Pr\u00e1cticas seguras en materia de suplementos <\/strong><\/p>\n

Si la persona est\u00e1 considerando el uso de suplementos, es esencial dar prioridad a la seguridad y recordar que la industria de los suplementos es un negocio y no est\u00e1 regulada como los medicamentos en t\u00e9rminos de seguridad y monitoreo.<\/p>\n

Aunque las compa\u00f1\u00edas deben registrarse en la oficina de la FDA (Administraci\u00f3n de Alimentos y Medicamentos de EE.UU.), la FDA no somete a prueba en forma rutinaria las muestras de los suplementos. Esta falta de supervisi\u00f3n puede llevar a importantes problemas de seguridad, incluyendo contaminaci\u00f3n.<\/p>\n

\u201cOcurre con alguna frecuencia que los suplementos de grandes marcas contienen sustancias perjudiciales\u201d, advierte el m\u00e9dico Mock. \u201cEsos contaminantes pueden incluir metales pesados, esteroides anab\u00f3licos y otras sustancias il\u00edcitas. Se encontr\u00f3 en un estudio que, tanto como un suplemento entre cada ocho, conten\u00eda sustancias il\u00edcitas\u201d. A fin de ayudar a evitar esos riesgos, el m\u00e9dico Mock recomienda buscar certificaciones espec\u00edficas en los envases de los suplementos.<\/p>\n

El alimento \u00f3ptimo anterior o posterior al ejercicio <\/strong><\/p>\n

Para un alimento sencillo para consumir en vez de un producto comprador en un comercio, el m\u00e9dico Mock se\u00f1ala que un s\u00e1ndwich de mantequilla de man\u00ed o cacahuate, con mermelada, cumple para \u00e9l todos los requisitos en cuesti\u00f3n.<\/p>\n

\u201cQueremos algo con prote\u00edna, carbohidratos y grasa; lo cual tiene la mantequilla de man\u00ed. Es algo f\u00e1cil de empacar para actividades de larga duraci\u00f3n, tales como senderismo o ciclismo\u201d, dijo. \u201cLa prote\u00edna ayuda a formar m\u00fasculo, mientras que los carbohidratos y grasas proveen energ\u00eda\u201d.<\/p>\n

Sin embargo, aunque esta opci\u00f3n les puede funcionar a algunos, es posible que no les funcione a otros. Ultimadamente, se trata de tolerancia personal y lo que le asiente mejor a cada est\u00f3mago\u201d, a\u00f1adi\u00f3.<\/p>\n

La <\/em>versi\u00f3n original <\/em><\/a> de este informe fue publicado por Loma Linda University Health en su<\/em>sitio de noticias<\/em><\/a>.<\/em><\/p>\n

Traducci\u00f3n \u2013 Gloria A. Castrej\u00f3n
\nhealth-wellness\/alternatives-protein-shakes-and-workout-supplements\u00bb target=\u00bb_blank\u00bb rel=\u00bbnoopener\u00bb>original version<\/em>\u00a0of this report was posted on the Loma Linda University Health\u00a0<\/em>news site<\/em><\/a>.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

El \u201cHombre M\u00e1s Fuerte de California\u201d, un m\u00e9dico de Loma Linda, comparte ideas para el condicionamiento f\u00edsico. 4 de febrero de 2025 | Loma Linda, California, Estados Unidos | Alyssa…<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":124798,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[14,15],"tags":[],"class_list":["post-124866","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-de-la-iglesia-mundial","category-rss-espanol"],"acf":[],"yoast_head":"\nHay alternativas para los batidos y suplementos de prote\u00edna, dicen los expertos - Iglesia Adventista del S\u00e9ptimo D\u00eda - Divisi\u00f3n Interamericana<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/interamerica.org\/es\/2025\/02\/hay-alternativas-para-los-batidos-y-suplementos-de-proteina-dicen-los-expertos\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Hay alternativas para los batidos y suplementos de prote\u00edna, dicen los expertos - Iglesia Adventista del S\u00e9ptimo D\u00eda - Divisi\u00f3n Interamericana\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"El \u201cHombre M\u00e1s Fuerte de California\u201d, un m\u00e9dico de Loma Linda, comparte ideas para el condicionamiento f\u00edsico. 4 de febrero de 2025 | Loma Linda, California, Estados Unidos | Alyssa...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/interamerica.org\/es\/2025\/02\/hay-alternativas-para-los-batidos-y-suplementos-de-proteina-dicen-los-expertos\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Iglesia Adventista del S\u00e9ptimo D\u00eda - Divisi\u00f3n Interamericana\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-02-04T15:51:19+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-02-05T18:33:53+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/interamerica.org\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/mock-untitled-1-2-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"libna\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"libna\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/interamerica.org\\\/es\\\/2025\\\/02\\\/hay-alternativas-para-los-batidos-y-suplementos-de-proteina-dicen-los-expertos\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/interamerica.org\\\/es\\\/2025\\\/02\\\/hay-alternativas-para-los-batidos-y-suplementos-de-proteina-dicen-los-expertos\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"libna\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/interamerica.org\\\/es\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/29998f2bc2d8bd0d38662909289b54f1\"},\"headline\":\"Hay alternativas para los batidos y suplementos de prote\u00edna, dicen los expertos\",\"datePublished\":\"2025-02-04T15:51:19+00:00\",\"dateModified\":\"2025-02-05T18:33:53+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/interamerica.org\\\/es\\\/2025\\\/02\\\/hay-alternativas-para-los-batidos-y-suplementos-de-proteina-dicen-los-expertos\\\/\"},\"wordCount\":1200,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/interamerica.org\\\/es\\\/2025\\\/02\\\/hay-alternativas-para-los-batidos-y-suplementos-de-proteina-dicen-los-expertos\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/interamerica.org\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/02\\\/mock-untitled-1-2-1.jpg\",\"articleSection\":[\"Desde la iglesia mundial\",\"RSS Espa\u00f1ol\"],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/interamerica.org\\\/es\\\/2025\\\/02\\\/hay-alternativas-para-los-batidos-y-suplementos-de-proteina-dicen-los-expertos\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/interamerica.org\\\/es\\\/2025\\\/02\\\/hay-alternativas-para-los-batidos-y-suplementos-de-proteina-dicen-los-expertos\\\/\",\"name\":\"Hay alternativas para los batidos y suplementos de prote\u00edna, dicen los expertos - Iglesia Adventista del S\u00e9ptimo D\u00eda - Divisi\u00f3n Interamericana\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/interamerica.org\\\/es\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/interamerica.org\\\/es\\\/2025\\\/02\\\/hay-alternativas-para-los-batidos-y-suplementos-de-proteina-dicen-los-expertos\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/interamerica.org\\\/es\\\/2025\\\/02\\\/hay-alternativas-para-los-batidos-y-suplementos-de-proteina-dicen-los-expertos\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/interamerica.org\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/02\\\/mock-untitled-1-2-1.jpg\",\"datePublished\":\"2025-02-04T15:51:19+00:00\",\"dateModified\":\"2025-02-05T18:33:53+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/interamerica.org\\\/es\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/29998f2bc2d8bd0d38662909289b54f1\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/interamerica.org\\\/es\\\/2025\\\/02\\\/hay-alternativas-para-los-batidos-y-suplementos-de-proteina-dicen-los-expertos\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/interamerica.org\\\/es\\\/2025\\\/02\\\/hay-alternativas-para-los-batidos-y-suplementos-de-proteina-dicen-los-expertos\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/interamerica.org\\\/es\\\/2025\\\/02\\\/hay-alternativas-para-los-batidos-y-suplementos-de-proteina-dicen-los-expertos\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/interamerica.org\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/02\\\/mock-untitled-1-2-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/interamerica.org\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/02\\\/mock-untitled-1-2-1.jpg\",\"width\":1280,\"height\":800,\"caption\":\"Andrew Mock, reigning California\u2019s Strongest Man, during a competition. [Photo: courtesy of Andrew Mock]\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/interamerica.org\\\/es\\\/2025\\\/02\\\/hay-alternativas-para-los-batidos-y-suplementos-de-proteina-dicen-los-expertos\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/interamerica.org\\\/es\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Hay alternativas para los batidos y suplementos de prote\u00edna, dicen los expertos\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/interamerica.org\\\/es\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/interamerica.org\\\/es\\\/\",\"name\":\"Iglesia Adventista del S\u00e9ptimo D\u00eda - Divisi\u00f3n Interamericana\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/interamerica.org\\\/es\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/interamerica.org\\\/es\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/29998f2bc2d8bd0d38662909289b54f1\",\"name\":\"libna\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/7c5bd30ae4b47a9ba3c856590957fd1d96dc588bf3ac05719d247e126840331f?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/7c5bd30ae4b47a9ba3c856590957fd1d96dc588bf3ac05719d247e126840331f?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/7c5bd30ae4b47a9ba3c856590957fd1d96dc588bf3ac05719d247e126840331f?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"libna\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Hay alternativas para los batidos y suplementos de prote\u00edna, dicen los expertos - Iglesia Adventista del S\u00e9ptimo D\u00eda - Divisi\u00f3n Interamericana","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/interamerica.org\/es\/2025\/02\/hay-alternativas-para-los-batidos-y-suplementos-de-proteina-dicen-los-expertos\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"Hay alternativas para los batidos y suplementos de prote\u00edna, dicen los expertos - Iglesia Adventista del S\u00e9ptimo D\u00eda - Divisi\u00f3n Interamericana","og_description":"El \u201cHombre M\u00e1s Fuerte de California\u201d, un m\u00e9dico de Loma Linda, comparte ideas para el condicionamiento f\u00edsico. 4 de febrero de 2025 | Loma Linda, California, Estados Unidos | Alyssa...","og_url":"https:\/\/interamerica.org\/es\/2025\/02\/hay-alternativas-para-los-batidos-y-suplementos-de-proteina-dicen-los-expertos\/","og_site_name":"Iglesia Adventista del S\u00e9ptimo D\u00eda - Divisi\u00f3n Interamericana","article_published_time":"2025-02-04T15:51:19+00:00","article_modified_time":"2025-02-05T18:33:53+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":800,"url":"https:\/\/interamerica.org\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/mock-untitled-1-2-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"libna","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"libna","Tiempo de lectura":"6 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/interamerica.org\/es\/2025\/02\/hay-alternativas-para-los-batidos-y-suplementos-de-proteina-dicen-los-expertos\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/interamerica.org\/es\/2025\/02\/hay-alternativas-para-los-batidos-y-suplementos-de-proteina-dicen-los-expertos\/"},"author":{"name":"libna","@id":"https:\/\/interamerica.org\/es\/#\/schema\/person\/29998f2bc2d8bd0d38662909289b54f1"},"headline":"Hay alternativas para los batidos y suplementos de prote\u00edna, dicen los expertos","datePublished":"2025-02-04T15:51:19+00:00","dateModified":"2025-02-05T18:33:53+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/interamerica.org\/es\/2025\/02\/hay-alternativas-para-los-batidos-y-suplementos-de-proteina-dicen-los-expertos\/"},"wordCount":1200,"image":{"@id":"https:\/\/interamerica.org\/es\/2025\/02\/hay-alternativas-para-los-batidos-y-suplementos-de-proteina-dicen-los-expertos\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/interamerica.org\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/mock-untitled-1-2-1.jpg","articleSection":["Desde la iglesia mundial","RSS Espa\u00f1ol"],"inLanguage":"es"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/interamerica.org\/es\/2025\/02\/hay-alternativas-para-los-batidos-y-suplementos-de-proteina-dicen-los-expertos\/","url":"https:\/\/interamerica.org\/es\/2025\/02\/hay-alternativas-para-los-batidos-y-suplementos-de-proteina-dicen-los-expertos\/","name":"Hay alternativas para los batidos y suplementos de prote\u00edna, dicen los expertos - Iglesia Adventista del S\u00e9ptimo D\u00eda - Divisi\u00f3n Interamericana","isPartOf":{"@id":"https:\/\/interamerica.org\/es\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/interamerica.org\/es\/2025\/02\/hay-alternativas-para-los-batidos-y-suplementos-de-proteina-dicen-los-expertos\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/interamerica.org\/es\/2025\/02\/hay-alternativas-para-los-batidos-y-suplementos-de-proteina-dicen-los-expertos\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/interamerica.org\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/mock-untitled-1-2-1.jpg","datePublished":"2025-02-04T15:51:19+00:00","dateModified":"2025-02-05T18:33:53+00:00","author":{"@id":"https:\/\/interamerica.org\/es\/#\/schema\/person\/29998f2bc2d8bd0d38662909289b54f1"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/interamerica.org\/es\/2025\/02\/hay-alternativas-para-los-batidos-y-suplementos-de-proteina-dicen-los-expertos\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/interamerica.org\/es\/2025\/02\/hay-alternativas-para-los-batidos-y-suplementos-de-proteina-dicen-los-expertos\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/interamerica.org\/es\/2025\/02\/hay-alternativas-para-los-batidos-y-suplementos-de-proteina-dicen-los-expertos\/#primaryimage","url":"https:\/\/interamerica.org\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/mock-untitled-1-2-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/interamerica.org\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/mock-untitled-1-2-1.jpg","width":1280,"height":800,"caption":"Andrew Mock, reigning California\u2019s Strongest Man, during a competition. [Photo: courtesy of Andrew Mock]"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/interamerica.org\/es\/2025\/02\/hay-alternativas-para-los-batidos-y-suplementos-de-proteina-dicen-los-expertos\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/interamerica.org\/es\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Hay alternativas para los batidos y suplementos de prote\u00edna, dicen los expertos"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/interamerica.org\/es\/#website","url":"https:\/\/interamerica.org\/es\/","name":"Iglesia Adventista del S\u00e9ptimo D\u00eda - Divisi\u00f3n Interamericana","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/interamerica.org\/es\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/interamerica.org\/es\/#\/schema\/person\/29998f2bc2d8bd0d38662909289b54f1","name":"libna","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7c5bd30ae4b47a9ba3c856590957fd1d96dc588bf3ac05719d247e126840331f?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7c5bd30ae4b47a9ba3c856590957fd1d96dc588bf3ac05719d247e126840331f?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7c5bd30ae4b47a9ba3c856590957fd1d96dc588bf3ac05719d247e126840331f?s=96&d=mm&r=g","caption":"libna"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/interamerica.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/124866","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/interamerica.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/interamerica.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/interamerica.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/interamerica.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=124866"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/interamerica.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/124866\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/interamerica.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/124798"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/interamerica.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=124866"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/interamerica.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=124866"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/interamerica.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=124866"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}