12 de junio del 2025 | Silver Spring, Maryland, Estados Unidos | Ted N.C. Wilson, Presidente de la Asociaci\u00f3n General de los Adventistas del S\u00e9ptimo D\u00eda<\/p>\n
Hola, amigos. \u00bfSab\u00edan que la mayor\u00eda de las personas sanas pueden sobrevivir hasta 30-60 d\u00edas sin comida si tienen agua adecuada? Sin embargo, sin agua, una persona sana solo puede sobrevivir de 3 a 7 d\u00edas, ya que el cuerpo se deshidrata r\u00e1pidamente, afectando a cada \u00f3rgano, especialmente al cerebro y los ri\u00f1ones. Pero aunque la supervivencia es posible sin comida o incluso agua durante varios d\u00edas, los seres humanos solo pueden sobrevivir unos minutos sin aire.<\/p>\n
La investigaci\u00f3n muestra que el da\u00f1o cerebral comienza despu\u00e9s de solo 3 minutos sin ox\u00edgeno, con da\u00f1o irreversible o muerte despu\u00e9s de 6 a 10 minutos.<\/p>\n
De hecho, \u00bfsab\u00edas que el ox\u00edgeno es tan importante que la vida humana comenz\u00f3 con un soplo de aire? En G\u00e9nesis 2 vers\u00edculo 7 leemos: \u201cY Dios el Se\u00f1or form\u00f3 al ser humano del polvo del suelo; entonces sopl\u00f3 en su nariz aliento de vida y el hombre se convirti\u00f3 en un ser viviente.\u201d<\/p>\n
Ves, sin aliento, no hay vida. Sin embargo, respirar puede ser f\u00e1cilmente dado por sentado, a menos que uno sufra de asma u otras enfermedades relacionadas.<\/p>\n
Dios program\u00f3 nuestros cuerpos para respirar autom\u00e1ticamente, por lo que puede ser f\u00e1cil no pensar mucho en esto. Pero, \u00bfqu\u00e9 aire estamos respirando y cu\u00e1n profundamente? Estos son puntos importantes a considerar para una buena salud.<\/p>\n
Para tener buena sangre, debemos respirar bien, escribe Elena de White en el libro Ministerio de Curaci\u00f3n. Las inspiraciones hondas y completas de aire puro, que llenan los pulmones de ox\u00edgeno, purifican la sangre…La buena respiraci\u00f3n calma los nervios, estimula el apetito, hace m\u00e1s perfecta la digesti\u00f3n, y produce sue\u00f1o sano y reparador.<\/p>\n
\u00a1Qu\u00e9 maravillosos beneficios solo por respirar aire fresco profunda y regularmente! Puede ser \u00fatil de vez en cuando recordarnos sentarnos rectos o mantenernos erguidos y respirar profundamente; puede ser muy refrescante y rejuvenecedor tomar una respiraci\u00f3n profunda de aire fresco y limpio. Esto se debe a que los pulmones est\u00e1n constantemente expulsando impurezas, y necesitan ser constantemente abastecidos con aire fresco para hacer su trabajo correctamente.<\/p>\n
\u00bfC\u00f3mo podemos conseguir mucho aire fresco? Bueno, aqu\u00ed hay algunos consejos.<\/p>\n
N\u00famero uno, aseg\u00farate de que cuando est\u00e9s en interiores, la habitaci\u00f3n en la que te encuentres tenga mucha ventilaci\u00f3n, especialmente la habitaci\u00f3n donde duermes. Abre las ventanas y deja que entre el aire fresco. Te sentir\u00e1s renovado.<\/p>\n
N\u00famero dos: Haz un esfuerzo consciente a lo largo del d\u00eda para pausar y tomar varias respiraciones profundas, inhalando y exhalando lentamente hasta contar 10. Esto puede traer relajaci\u00f3n y un pensamiento m\u00e1s claro. El cerebro necesita mucho ox\u00edgeno. Aunque solo representa alrededor del 2 por ciento del peso total del cuerpo, recibe aproximadamente del 15 al 20 por ciento del suministro de sangre del cuerpo para satisfacer sus necesidades de ox\u00edgeno.<\/p>\n
N\u00famero tres: \u00a1Lo mejor de todo, sal al aire libre y disfruta del sol y el aire fresco mientras haces ejercicio! \u00a1Esto lograr\u00e1 muchas cosas buenas a la vez! Como vimos en un video anterior, el ejercicio es realmente una de las cosas m\u00e1s importantes que podemos hacer por nuestra salud. Y el sol tiene muchos beneficios, como promover la producci\u00f3n de vitamina D en nuestros cuerpos. La vitamina D es necesaria para muchas cosas, como la formaci\u00f3n de huesos saludables, el funcionamiento adecuado del sistema inmunol\u00f3gico, el crecimiento celular, la funci\u00f3n de los nervios y los m\u00fasculos, y la reducci\u00f3n de la inflamaci\u00f3n. Tambi\u00e9n promueve un mejor estado de \u00e1nimo y un mejor sue\u00f1o. La investigaci\u00f3n ha demostrado que, aunque demasiada exposici\u00f3n al sol puede llevar a c\u00e1nceres de piel, otros c\u00e1nceres y enfermedades infecciosas podr\u00edan resultar de una exposici\u00f3n insuficiente al sol. Y seg\u00fan algunos informes, la exposici\u00f3n a los rayos UV del sol puede ayudar con enfermedades autoinmunes como la psoriasis y el lupus, y un estudio reciente tambi\u00e9n sugiri\u00f3 que podr\u00eda ayudar a aliviar el asma.<\/p>\n
As\u00ed que te animo a que salgas, respires aire fresco y tomes un poco de sol y veas lo beneficioso que puede ser.<\/p>\n
Y hasta la pr\u00f3xima, que Dios te bendiga mientras juntos buscamos una vida m\u00e1s abundante en \u00c9l.<\/p>\n
Oremos juntos en este momento. Padre celestial, muchas gracias por proporcionarnos estos remedios naturales para una buena salud. Ay\u00fadanos a hacer ejercicio. Ay\u00fadanos a recibir aire fresco que bombee ox\u00edgeno a nuestros cuerpos. Ay\u00fadanos, Se\u00f1or, a encontrar maneras de respirar profundamente y a recordar que somos tu Santo templo en t\u00e9rminos de nuestros cuerpos, que debemos vivir para ti a trav\u00e9s de tu poder. Ahora, bendice a cada uno de nosotros mientras apreciamos la luz del sol, el aire fresco, el ejercicio, y que podamos vivir para ti. En el nombre de Jes\u00fas, lo pedimos. Am\u00e9n.<\/p>\n