{"id":148372,"date":"2026-09-09T13:37:42","date_gmt":"2026-09-09T17:37:42","guid":{"rendered":"https:\/\/interamerica.org\/?p=148372"},"modified":"2026-09-11T14:27:19","modified_gmt":"2026-09-11T18:27:19","slug":"pueden-las-tecnologias-sociales-brindarnos-el-amor-y-la-conexion-que-anhelamos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/interamerica.org\/es\/2026\/09\/pueden-las-tecnologias-sociales-brindarnos-el-amor-y-la-conexion-que-anhelamos\/","title":{"rendered":"\u00bfPueden las tecnolog\u00edas sociales brindarnos el amor y la conexi\u00f3n que anhelamos?"},"content":{"rendered":"<p class=\"c-post-header__subtitle\"><em>Dios nos cre\u00f3 para conectarnos con \u00e9l y con los dem\u00e1s. \u00bfY si lo estamos haciendo mal? <\/em><\/p>\n<p>9 de septiembre de 2026 | Australia | Edyta Jankiewicz, <em>Adventist Record<\/em> y <em>Adventist Review<\/em><\/p>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dios nos cre\u00f3 para el amor y la conexi\u00f3n\u2014con \u00e9l y entre nosotros. Aunque el pecado result\u00f3 en separaci\u00f3n de Dios y alienaci\u00f3n mutua, nuestra necesidad de amor y conexi\u00f3n sigue siendo una necesidad humana fundamental. Sin embargo, debido al pecado, tendemos a buscar ese amor y conexi\u00f3n en lugares que no nos dan la vida. Esto es m\u00e1s cierto a\u00fan en el uso que hacemos de las tecnolog\u00edas sociales.<\/p>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cuando se utilizan para mejorar relaciones existentes y forjar nuevas amistades, las tecnolog\u00edas tales como las redes sociales y los juegos en l\u00ednea pueden ser herramientas \u00fatiles para facilitar el apoyo social y un sentido de pertenencia. Sin embargo, los cient\u00edficos sociales informan cada vez m\u00e1s que las tecnolog\u00edas sociales nos est\u00e1n haciendo sentir m\u00e1s solos y desconectados, quitando en lugar de contribuir a nuestro sentido de amor y pertenencia.<\/p>\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Un ciclo de retroalimentaci\u00f3n negativa<\/strong><\/p>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Hay varias razones para ello. Primero, las tecnolog\u00edas sociales pueden desplazar el tiempo que pasamos en interacciones sociales presenciales y fuera de l\u00ednea. Desafortunadamente, eso puede convertirse en un c\u00edrculo negativo que se refuerza a s\u00ed mismo. Cuanto menos tiempo pasamos en interacciones cara a cara, menos desarrollamos habilidades sociales y tolerancia a la incomodidad y la torpeza de esas interacciones. A medida que nos sentimos cada vez m\u00e1s inc\u00f3modos con las interacciones sociales, nos retiramos cada vez m\u00e1s del dolor social de la interacci\u00f3n y, en su lugar, intentamos satisfacer nuestra necesidad de amor y conexi\u00f3n por medio de las tecnolog\u00edas sociales. Esto se hace evidente en especial en el aumento de personas que reportan apegos rom\u00e1nticos o de otro tipo con sus compa\u00f1eros de inteligencia artificial.<\/p>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Otra raz\u00f3n por la que el uso de tecnolog\u00edas sociales puede hacernos sentir menos en lugar de m\u00e1s conectados es la complicada relaci\u00f3n entre el uso de la tecnolog\u00eda y la dopamina. Desde la d\u00e9cada de 1950, la dopamina se conoce como la hormona del placer. Sin embargo, investigaciones en d\u00e9cadas m\u00e1s recientes han revelado que la dopamina no es una hormona del placer en absoluto; no genera sensaciones de felicidad. M\u00e1s bien, la dopamina es una hormona del deseo que se libera durante actividades placenteras. En otras palabras, la dopamina crea un c\u00edrculo de recompensa que nos motiva a salir y conseguir lo que necesitamos para sobrevivir, no solo una vez, sino en forma repetida.<\/p>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En el pasado, nuestros sistemas de dopamina se activaban durante actividades tales como comer e interactuar socialmente. Sin embargo, en nuestro mundo moderno, el sistema de dopamina se activa cuando usamos tecnolog\u00edas sociales, haciendo que las deseemos m\u00e1s. Esto es especialmente cierto tanto en las redes sociales como en los juegos en l\u00ednea, que comienzan siendo placenteros, pero suelen hacernos sentir peor en lugar de mejor. Muchos de nosotros, en especial los adolescentes y los j\u00f3venes adultos que crecimos en l\u00ednea y somos grandes usuarios de estas tecnolog\u00edas, queremos dejar de consumir o reducir el uso, por lo que bloqueamos o eliminamos nuestras cuentas, a menudo con un \u00e9xito limitado. Estas son se\u00f1ales de querer algo que ya no nos da placer.<\/p>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00bfC\u00f3mo podemos reducir nuestra dependencia de las tecnolog\u00edas sociales y crear m\u00e1s espacios para una conexi\u00f3n social real?<\/p>\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Implementaci\u00f3n de peque\u00f1os cambios<\/strong><\/p>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En primer lugar, comience implementando cambios muy peque\u00f1os. Esto parece f\u00e1cil y permite que el cerebro y el cuerpo se adapten m\u00e1s lentamente. Y los peque\u00f1os cambios tienen m\u00e1s probabilidades de resultar en un cambio de h\u00e1bitos m\u00e1s permanente. En \u00faltima instancia, los cambios peque\u00f1os pueden crear el impulso necesario para realizar cambios mayores.<\/p>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Un peque\u00f1o cambio con el que se puede empezar es tratar de no usar el tel\u00e9fono celular apenas nos despertamos. Mirar el celular a primera hora de la ma\u00f1ana no solo refuerza el h\u00e1bito de usar la pantalla constantemente, fomentando as\u00ed la adicci\u00f3n a la dopamina, sino que tambi\u00e9n desencadena estr\u00e9s y aumenta la ansiedad al forzar al cerebro a un estado reactivo y distra\u00eddo en lugar de permitir que pase tranquilamente del sue\u00f1o a la alerta.<\/p>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Otros peque\u00f1os cambios que puedes tratar de implementar son tomar la decisi\u00f3n de tener una comida al d\u00eda sin dispositivos; elegir una hora cada d\u00eda para que sea un tiempo completamente libre de dispositivos; designar viajes cortos en coche como momentos sin dispositivos; retirar los dispositivos de los dormitorios; establecer un espacio com\u00fan en el hogar que est\u00e9 libre de dispositivos; y experimentar con una sola tarde por semana sin pantallas.<\/p>\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Creaci\u00f3n de m\u00e1s espacios para conexiones reales<\/strong><\/p>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Una segunda estrategia importante para reducir la dependencia de la tecnolog\u00eda social y crear m\u00e1s espacio para una conexi\u00f3n social real es sustituir el tiempo de pantalla por actividades que sean agradables y que al mismo tiempo faciliten el amor y la conexi\u00f3n.<\/p>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En lugar de tomar el celular, planifica la conexi\u00f3n en los primeros 10-20 minutos de tu d\u00eda. Despierta despacio y da gracias a Dios por las cosas buenas de tu vida. Disfruta de una bebida favorita mientras lees las Escrituras y hablas un poco m\u00e1s con Dios. Si compartes casa con tu familia, amigos o una mascota, con\u00e9ctate por medio de abrazos, mimos y conversaciones tranquilas. Esa rutina te permitir\u00e1 comenzar el d\u00eda con un cerebro menos reactivo y sentirte amado y conectado.<\/p>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si decides aspirar a una comida diaria sin ning\u00fan tipo de dispositivo, puede que necesites planificar c\u00f3mo llenar ese tiempo de amor y conexi\u00f3n. Por ejemplo, si vives solo, puede que quieras hacer planes de compartir una comida sin dispositivo con un amigo. Si compartes casa con amigos o familiares, las tarjetas de inicio de conversaci\u00f3n pueden facilitar el disfrute y la conexi\u00f3n, aumentando as\u00ed la participaci\u00f3n de los dem\u00e1s.<\/p>\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>En busca de tiempo libre de dispositivos<\/strong><\/p>\n<p>Un viaje corto en carro sin tecnolog\u00edas digitales puede ser un excelente momento para la conexi\u00f3n, ya que muchas personas, especialmente chicos y hombres, encuentran m\u00e1s f\u00e1cil hablar de forma m\u00e1s abierta y vulnerable cuando se conectan lado a lado en lugar de cara a cara. Adem\u00e1s, los ni\u00f1os que crecen en familias que mantienen conversaciones habituales que conectan la vida diaria con la fe tienen m\u00e1s probabilidades de adoptar los valores de su familia, y los viajes cortos en autom\u00f3vil pueden ofrecer oportunidades naturales para esa conexi\u00f3n, ya sea cantando un c\u00e1ntico de adoraci\u00f3n, compartiendo una conversaci\u00f3n reflexiva u orando juntos.<\/p>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si decides pasar una hora por d\u00eda sin dispositivos, haz planes de c\u00f3mo vas a llenar esa hora de forma que facilite la conexi\u00f3n. Un paseo nocturno, un paseo con la familia en bicicleta, cocinar o participar de un juego de mesa juntos requieren intencionalidad. Sin embargo, si planificas en una hora del d\u00eda en la que el tiempo y la energ\u00eda mental sean m\u00e1s altos, ser\u00e1 menos probable que te quedes en las pantallas al final del d\u00eda.<\/p>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si decides pasar una noche sin pantallas en un espacio comunitario de tu casa, quiz\u00e1 quieras equipar ese espacio con actividades sin pantallas como materiales de arte o manualidades, libros y rompecabezas. Leer en voz alta o escuchar un audiolibro juntos mientras se trabaja en una actividad, ya sea individualmente o en forma conjunta, crea una fuerte sensaci\u00f3n de conexi\u00f3n y pertenencia. Y si la adoraci\u00f3n familiar no es un h\u00e1bito en tu casa, encender una vela, escuchar m\u00fasica de adoraci\u00f3n o un audiolibro basado en la fe, y luego participar juntos de la oraci\u00f3n, puede ser una forma preciosa de conectarse entre nosotros y con Dios.<\/p>\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Crecimiento hacia el amor y la pertenencia<\/strong><\/p>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Las tecnolog\u00edas sociales nunca pueden cubrir la necesidad de amor y conexi\u00f3n para la que Dios te cre\u00f3. Solo conectarse abiertamente y de forma vulnerable con \u00e9l y con los dem\u00e1s puede cubrir esa necesidad. Aprender a hacer esto puede requerir que pongas l\u00edmites en el uso de la tecnolog\u00eda social y que practiques la conversaci\u00f3n cara a cara y la conexi\u00f3n, incluso cuando te resulte inc\u00f3modo. Pero con la pr\u00e1ctica, podr\u00e1s desarrollar tus habilidades de interacci\u00f3n social y crecer hasta alcanzar el sentido de amor y pertenencia para el que fuiste creado. Pru\u00e9balo. Puede que te guste.<\/p>\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>La<\/em> <a href=\"https:\/\/record.adventistchurch.com\/2026\/08\/25\/hardwired-to-connect\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><em> versi\u00f3n original<\/em><\/a> <em> de este comentario fue publicada en <\/em> <a href=\"https:\/\/record.adventistchurch.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Adventist Record<\/a>.<\/p>\n<p>Traducci\u00f3n de Marcos Paseggi<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dios nos cre\u00f3 para conectarnos con \u00e9l y con los dem\u00e1s. \u00bfY si lo estamos haciendo mal? 9 de septiembre de 2026 | Australia | Edyta Jankiewicz, Adventist Record y&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":148373,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[14,15],"tags":[],"class_list":["post-148372","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-de-la-iglesia-mundial","category-rss-espanol"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>\u00bfPueden las tecnolog\u00edas sociales brindarnos el amor y la conexi\u00f3n que anhelamos? 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