{"id":49285,"date":"2019-06-03T11:43:41","date_gmt":"2019-06-03T15:43:41","guid":{"rendered":"https:\/\/recursing-golick.147-182-135-0.plesk.page\/?p=49285"},"modified":"2019-06-05T13:03:43","modified_gmt":"2019-06-05T17:03:43","slug":"estres-salud-fisica-y-mental-la-conexion-inesperada","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/interamerica.org\/es\/2019\/06\/estres-salud-fisica-y-mental-la-conexion-inesperada\/","title":{"rendered":"Estr\u00e9s, salud f\u00edsica y mental: La conexi\u00f3n inesperada"},"content":{"rendered":"

2 de junio de 2019 | Loma Linda, California, Estados Unidos |\u00a0 Janelle Ringer, Loma Linda University Health y Adventist Review<\/em><\/p>\n

Brian Distelberg afirma que el estr\u00e9s ejerce un mayor impacto sobre la salud f\u00edsica y mental de lo que la mayor\u00eda de las personas puede imaginarse.<\/p>\n

Brian Distelberg, quien presta sus servicios como director de investigaci\u00f3n del Centro de Medicina Conductual de la instituci\u00f3n Loma Linda University Health, est\u00e1 esforz\u00e1ndose por descubrir cu\u00e1l es el impacto ejercido por el estr\u00e9s y por encontrar soluciones de apoyo para los pacientes.<\/p>\n

Brian Distelberg dirige el programa MEND, una iniciativa que apoya a los pacientes y sus familias en su esfuerzo por mantener o recuperar su salud y equilibrio emocional durante enfermedades o tratamientos m\u00e9dicos significativos. La inscripci\u00f3n en dicho programa ha aumentado en un 300 por ciento desde que se inici\u00f3 a principios de 2018.<\/p>\n

Durante la celebraci\u00f3n de -Mayo, Mes de la Salud Mental-, que ha sido celebrada cada a\u00f1o desde 1949 en los Estados Unidos y, m\u00e1s recientemente en otros pa\u00edses, el director Distelberg sostuvo una entrevista en la que se discutieron las inesperadas conexiones entre el estr\u00e9s y la salud f\u00edsica y mental, adem\u00e1s de cu\u00e1l podr\u00eda ser la soluci\u00f3n.<\/p>\n

Janelle Ringer:<\/strong> Vamos a comenzar la entrevista con lo que pareciera ser una pregunta fundamental. \u00bfQu\u00e9 es el estr\u00e9s?<\/p>\n

Brian Distelberg:<\/strong> Esa es una pregunta dif\u00edcil porque, en t\u00e9rminos de definici\u00f3n acad\u00e9mica, no hay realmente una definici\u00f3n para estr\u00e9s. Estr\u00e9s es el t\u00e9rmino que usamos en nuestro lenguaje y mundo cotidiano, pero puede significar diferentes cosas para diferentes personas.<\/p>\n

Una persona puede experimentar el estr\u00e9s porque alguien a su lado hace un ruido muy fuerte, provocando una respuesta de estr\u00e9s que lo hizo sorprenderse y sobresaltarse. Es una reacci\u00f3n natural y probablemente una que la mayor parte de la gente no tomar\u00eda mucho en cuenta cuando se habla de estr\u00e9s.<\/p>\n

Hay tambi\u00e9n estr\u00e9s que ocurre en el nivel sicol\u00f3gico, el cual recibe el nombre de estr\u00e9s cognitivo. Este estr\u00e9s puede tener como causa dificultades econ\u00f3micas, relaciones problem\u00e1ticas, trabajo o simplemente el hecho de ser seres humanos.<\/p>\n

En lo que generalmente la gente se interesa m\u00e1s es en la idea de angustia o aflicci\u00f3n, cuando nuestro cuerpo y nuestra mente se encuentran bajo un constante estado de estr\u00e9s. Este tipo de estr\u00e9s ocurre en el nivel biol\u00f3gico y crea una reacci\u00f3n bioqu\u00edmica en el cuerpo que involucra no solamente nuestro cerebro, sino tambi\u00e9n varios diferentes procesos corporales.<\/p>\n

JR:<\/strong> \u00bfProduce el estr\u00e9s sostenido a largo plazo un impacto diferente al de una situaci\u00f3n de estr\u00e9s m\u00e1s aguda, pero a corto plazo?<\/p>\n

BD:<\/strong> Sin lugar a duda. La duraci\u00f3n y la severidad del estr\u00e9s marcan una enorme diferencia en cuanto a la forma en que puede reaccionar el cuerpo. El estr\u00e9s prolongado o intensificado puede tener un efecto m\u00e1s duradero en el cuerpo que un episodio serio de estr\u00e9s, pero de corta duraci\u00f3n. Si la situaci\u00f3n de estr\u00e9s de prolonga por un largo periodo de tiempo, va tambi\u00e9n a incrementar las probabilidades de que se desarrolle o se empeore una condici\u00f3n f\u00edsica de salud o una condici\u00f3n de salud mental.<\/p>\n

JR:<\/strong> \u00bfQu\u00e9 sistemas corporales se pueden ver afectados por el estr\u00e9s?<\/p>\n

BD: <\/strong>Un campo popular dentro de la ciencia est\u00e1 enfocando su atenci\u00f3n ahora mismo en identificar la forma como el estr\u00e9s ejerce un impacto sobre el cuerpo en general. El sobresalto permanente ha mostrado tener un efecto notable en el cuerpo, ya sea que se eleve el ritmo cardiaco, que se apresure el ritmo de la respiraci\u00f3n o surja otra reacci\u00f3n \u201cde momento\u201d a la situaci\u00f3n. Si ese sobresalto contin\u00faa por un largo per\u00edodo, puede realmente cobrar un precio. \u00a0<\/strong><\/p>\n

En el nivel biol\u00f3gico, estamos comenzando a ver que ciertas enfermedades son enfermedades \u201cbasadas en el estr\u00e9s\u201d o est\u00e1n \u201cligadas al estr\u00e9s\u201d. Estas enfermedades pueden ser tales como asma, diabetes y ciertos trastornos dolorosos.<\/p>\n

JR:<\/strong> \u00bfSon algunos grupos de personas m\u00e1s susceptibles al impacto del estr\u00e9s que otros?<\/p>\n

BD:<\/strong> Hay todo un campo cient\u00edfico llamado investigaci\u00f3n sobre disparidades de salud, que observa los resultados en relaci\u00f3n con la salud basados en raza, etnicidad o posici\u00f3n socioecon\u00f3mica. No podemos decir que las personas pertenecientes a esos grupos sean m\u00e1s susceptibles al estr\u00e9s, pero estamos viendo que las respuestas tienden a ser desproporcionadas bajo mayor estr\u00e9s.<\/p>\n

Estos grupos manifiestan m\u00e1s resultados negativos de salud porque viven en comunidades en donde los factores ambientales de impacto son m\u00e1s elevados en su caso. Hay muchas razones por las cuales las personas de m\u00e1s bajos ingresos est\u00e1n teniendo m\u00e1s consecuencias negativas de salud, siendo el estr\u00e9s una de ellas.<\/p>\n

La edad puede tambi\u00e9n llegar a ser un factor. Los recientes estudios muestran que el estr\u00e9s est\u00e1 ejerciendo un impacto sobre el funcionamiento cognitivo. Cuando el estr\u00e9s es elevado, puede \u00a0hacer disminuir la habilidad cognitiva de la persona. Esta investigaci\u00f3n involucra adolescentes y sugiere que su grupo de edad es m\u00e1s susceptible a los efectos de la inquietud y la angustia.<\/p>\n

En las personas de mayor edad nos fijamos en la relaci\u00f3n entre el estr\u00e9s y la demencia; y pareciera ser que hay alguna relaci\u00f3n entre los altos niveles de estr\u00e9s y una m\u00e1s r\u00e1pida progresi\u00f3n de demencia a largo plazo.<\/p>\n

JR:<\/strong> \u00bfC\u00f3mo pueden personas tales como enfermeras, estudiantes y otras, evitar el estr\u00e9s o aprender a manejarlo?<\/p>\n

BD: <\/strong>No podemos evitar en forma total el estr\u00e9s. Sin embargo, la persona puede combatir el estr\u00e9s fortaleciendo su resiliencia. Cada persona puede tolerar un diferente nivel de estr\u00e9s; pero, si no sabe en qu\u00e9 nivel se encuentra, su mejor opci\u00f3n es enfocar su atenci\u00f3n en crear o fortalecer su resiliencia. <\/strong><\/p>\n

Consumir una dieta saludable, obtener suficiente sue\u00f1o y ejercicio, asegur\u00e1ndonos de permanecer activos por lo menos treinta minutos cada d\u00eda, todo ello es esencial para fortalecer el nivel de resiliencia contra el estr\u00e9s.<\/p>\n

Vemos tambi\u00e9n que el tener relaci\u00f3n con otras personas y contar con apoyo e interacci\u00f3n social es esencial al tratar de moderar los efectos del estr\u00e9s en el organismo.<\/p>\n

Esta <\/em>entrevista<\/em><\/a> se public\u00f3 originalmente en el <\/em>news site<\/em><\/a> (sitio de noticias) de Loma Linda University Health.<\/em><\/p>\n

Traducci\u00f3n – Gloria A Castrej\u00f3n<\/em><\/p>\n

\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 <\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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