{"id":49968,"date":"2019-07-11T09:55:42","date_gmt":"2019-07-11T13:55:42","guid":{"rendered":"https:\/\/recursing-golick.147-182-135-0.plesk.page\/?p=49968"},"modified":"2019-07-11T19:06:12","modified_gmt":"2019-07-11T23:06:12","slug":"haga-ejercicio-para-ahuyentar-al-alzheimer-y-otros-consejos-para-una-vida-sana","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/interamerica.org\/es\/2019\/07\/haga-ejercicio-para-ahuyentar-al-alzheimer-y-otros-consejos-para-una-vida-sana\/","title":{"rendered":"Haga ejercicio para ahuyentar al Alzheimer, y otros consejos para una vida sana"},"content":{"rendered":"
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\u201cEl ejercicio puede ayudar a ahuyentar el deterioro cognitivo y mejorar la salud en general\u201d, dijo David Williams, profesor de Harvard y miembro de la Academia Nacional de Ciencias, durante su presentaci\u00f3n plenaria en el d\u00eda de apertura de la Tercera Conferencia Global sobre Salud y Estilo de Vida en Loma Linda, California, Estados Unidos, el 9 de julio de 2019. Fotograf\u00eda de la Red de Noticias Adventistas<\/p><\/div>\n

10 de julio de 2019 | Loma Linda, California, Estados Unidos | Marcos Paseggi, <\/span>Adventist Review<\/span><\/em><\/p>\n

La Tercera Conferencia Global de Salud y Estilo de Vida en Loma Linda, California, Estados Unidos, se inici\u00f3 el 9 de julio de 2019 con formalidades m\u00ednimas y fue derecho al tema.<\/span><\/p>\n

El evento de cinco d\u00edas, que ha reunido m\u00e1s de 800 l\u00edderes, profesionales de salud y defensores de la vida sana adventistas provenientes de 90 pa\u00edses, est\u00e1 siendo aprovechado al m\u00e1ximo para compartir perspectivas pr\u00e1cticas y consejos \u00fatiles para disfrutar de una vida sana.<\/p>\n

\u201cHemos sido maravillosamente formados\u201d, dijo Peter Landless, director de Ministerios Adventistas de Salud en sus declaraciones de apertura. Es un hecho, enfatiz\u00f3, que enmarca las discusiones e intercambios potenciales durante la conferencia.<\/p>\n

En sinton\u00eda con lo expuesto por Landless, las presentaciones plenarias del d\u00eda se dedicaron a compartir c\u00f3mo, aun frente a crecientes preocupaciones en el \u00e1rea de salud p\u00fablica, los cambios peque\u00f1os pueden hacer mucho para ayudar a que las personas ahuyenten la enfermedad y disfruten de una vida mejor.<\/p>\n

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Todas las presentaciones plenarias de la Tercera Conferencia sobre Salud y Estilo de Vida est\u00e1n siendo interpretadas a varios idiomas, lo que incluye la Lengua de Se\u00f1as de Estados Unidos. Fotograf\u00eda de la Red de Noticias Adventistas<\/p><\/div>\n

Un medicamento gratuito contra el deterioro cognitivo<\/strong><\/p>\n

\u201cEl ejercicio influye sobre la proliferaci\u00f3n de neuronas nuevas e incrementa la producci\u00f3n de mol\u00e9culas segregadas de las neuronas que tienen que ver con el aprendizaje y la memoria\u201d, dijo David Williams, profesor e investigador de Harvard en el plenario de apertura. Williams, quien hace poco fue elegido a la Academia Nacional de Ciencias<\/a>, comparti\u00f3 consejos claros y basados en investigaciones cient\u00edficas que no solo pueden mejorar la salud personal sino tambi\u00e9n incrementar la influencia de la iglesia en la comunidad.<\/p>\n

En la primera parte de su presentaci\u00f3n, Williams analiz\u00f3 el desaf\u00edo creciente que presenta la enfermedad de Alzheimer, lo que revela \u201cel mayor incremento de la historia de una enfermedad en tan solo una d\u00e9cada\u201d.<\/p>\n

\u201cLos datos muestran que, entre 2000 y 2013, se produjo un incremento de decesos del 71 por ciento debido al Alzheimer\u201d, dijo Williams. \u201cY el Alzheimer pas\u00f3 de ser la enfermedad m\u00e1s gravosa n\u00famero 25 al puesto 12, y del puesto 32 al 9 respecto de los a\u00f1os de vida perdidos\u201d.<\/p>\n

Aunque la medicina moderna tiende a recurrir al apoyo farmacol\u00f3gico como una principal opci\u00f3n de tratamiento, Williams dijo que el ejercicio y la dieta pueden ayudar a ahuyentar el deterioro cognitivo y mejorar el estado general de la persona una vez que la enfermedad comienza a progresar.<\/p>\n

\u201cEl ejercicio es una opci\u00f3n que no ha sido estudiada lo suficiente como tratamiento para el deterioro cognitivo leve\u201d, dijo Williams. Es algo de suprema importancia para revertir esa tendencia, dijo, dado que m\u00e1s de la mitad de los adultos con deterioro cognitivo leve terminar\u00e1 con Alzheimer dentro de los cinco a\u00f1os siguientes.<\/p>\n

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Sobre la base de la informaci\u00f3n disponible desde hace m\u00e1s de un siglo, gracias a los escritos de Elena G. White, los adventistas del s\u00e9ptimo d\u00eda deber\u00edan ser las personas con mejor aptitud f\u00edsica sobre la tierra, dijo Williams. Fotograf\u00eda de la Red de Noticias Adventistas<\/p><\/div>\n

El ejercicio, sin embargo, puede ayudar a mejorar las funciones cognitivas de una persona, porque incrementa el flujo de sangre y parece prevenir la atrofia del hipocampo, que es fundamental para la memoria epis\u00f3dica, dijo.<\/p>\n

Una posici\u00f3n hist\u00f3rica<\/strong><\/p>\n

Esta posici\u00f3n se basa en las \u00faltimas investigaciones cient\u00edficas, pero no es nada nuevo para los adventistas del s\u00e9ptimo d\u00eda, destac\u00f3 Williams. Cit\u00f3 entonces a Elena G. White, una de las fundadoras de la Iglesia Adventista, quien hace m\u00e1s de un siglo escribi\u00f3: \u201cU
\nThis position is based on the latest scientific research, but it is nothing new for Seventh-day Adventists, Williams noted. He quoted Adventist Church cofounder Ellen G. White, who wrote more than a century ago, \u201cUna caminata, aun en invierno, ser\u00eda m\u00e1s ben\u00e9fica para la salud que todas las medicinas que los m\u00e9dicos puedan prescribir\u201d (Consejos sobre la salud<\/em>, p. 52).<\/p>\n

Ahora la ciencia est\u00e1 confirmando esa afirmaci\u00f3n, dijo Williams, dado que las investigaciones recientes han mostrado que el ejercicio est\u00e1 vinculado con una mejor atenci\u00f3n y velocidad de procesamiento, funci\u00f3n ejecutiva y memoria. \u00bfEl descubrimiento m\u00e1s interesante sobre el tema? \u201cLa duraci\u00f3n y la intensidad del ejercicio no afect\u00f3 la producci\u00f3n de beneficios\u201d, inform\u00f3 Williams. \u201cCualquier ejercicio que hagamos puede ayudar a mejorar las funciones cognitivas\u201d.<\/p>\n

Lo mismo se aplica al impacto de la dieta, dijo Williams, dado que las investigaciones han confirmado vez tras vez que una dieta mediterr\u00e1nea (una que favorezca verduras de hoja verde, nueces, bayas y granos integrales, a la vez que evita las carnes rojas, el queso, los dulces y las frituras) lleva a mejoras en la funci\u00f3n cognitiva.<\/p>\n

\u201cLos estudios han mostrado que seguir esa dieta predijo una disminuci\u00f3n significativamente menor en la funci\u00f3n cognitiva general\u201d, inform\u00f3 Williams, citando un estudio de 2015. \u201cEl \u00edndice de deterioro fue equivalente a que la persona tuviera siete a\u00f1os y medio menos de edad\u201d.<\/p>\n

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Participantes de la Tercera Conferencia Global sobre Salud y Estilo de Vida disfrutan de algunos momentos de \u201cStretchercize\u201d [\u201cEstirejercicios\u201d], siguiendo a un equipo que desde la plataforma coordin\u00f3 ejercicios de estiramiento. Hubo varias de esas sesiones durante el d\u00eda. Fotograf\u00eda de la Red de Noticias Adventistas<\/p><\/div>Las personas con mejor aptitud f\u00edsica sobre la tierra<\/strong><\/p>\n

Dada la cantidad de evidencias cient\u00edficas y las posiciones hist\u00f3ricas de la iglesia, \u201clos adventistas del s\u00e9ptimo d\u00eda deber\u00edan ser las personas con mejor aptitud f\u00edsica de la tierra\u201d, asever\u00f3 Williams. Pas\u00f3 entonces a dar algunos consejos simples que las iglesias locales pueden implementar para promover la salud y alcanzar a la comunidad.<\/p>\n

\u201cAl animar, apoyar y facilitar la caminata de perros, por ejemplo, las iglesias pueden promover una actividad f\u00edsica\u201d, dijo. \u201cWilliams tambi\u00e9n mencion\u00f3 las caminatas en los centros comerciales para los ancianos, y un mayor \u00e9nfasis en inculcar emociones positivas en otras personas.<\/p>\n

\u201cLas investigaciones han mostrado personas que obtuvieron un puntaje elevado en indicadores de prop\u00f3sito en la vida tuvieron una probabilidad 2,4 mayor de permanecer libres de Alzheimer que una persona con bajo puntaje\u201d, cont\u00f3. \u201cY un mayor prop\u00f3sito en la vida redujo los efectos negativos de los cambios patol\u00f3gicos producidos por el Alzheimer.\u201d<\/p>\n

Es algo que presenta oportunidades excelentes para ministrar a otros, dijo Williams, dado que el optimismo y la gratitud tambi\u00e9n han mostrado ser altamente beneficiosos para la salud.<\/p>\n

\u201cTiene que ver con dar gloria a Dios en las cosas comunes de la vida, as\u00ed como lo hizo Cristo\u201d, dijo.<\/p>\n

El efecto de las comidas en la iglesia<\/strong><\/p>\n

Hay, sin embargo, una advertencia, dijo Williams. Es que el llam\u00f3 el \u201cefecto de las comidas en la iglesia\u201d.<\/p>\n

\u201cLas investigaciones han mostrado que las personas que asisten y comen en la iglesia peri\u00f3dicamente tienden a ser m\u00e1s obesas que los que no lo hacen\u201d, comparti\u00f3 Williams.<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo, entonces, luchar contra esta tendencia?<\/p>\n

Es algo que requiere, entre otras cosas, que demos prioridad al ejercicio, dijo Williams. Una vez m\u00e1s cit\u00f3 a White, quien en Testimonios para la iglesia<\/em> escribi\u00f3, \u201cSalid a ejercitaros cada d\u00eda, aun cuando tengan que descuidar algunas cosas de la casa\u201d (t. 2, p. 531).<\/p>\n

Es la mejor manera de ahuyentar la enfermedad y disfrutar de una vida fruct\u00edfera, expres\u00f3.<\/p>\n

Adventist Review est\u00e1 brindando cobertura continua de la Tercera Conferencia Global sobre Salud y Estilo de Vida. <\/em><\/p>\n

Traducci\u00f3n de Marcos Paseggi<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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