{"id":50106,"date":"2019-07-14T20:11:03","date_gmt":"2019-07-15T00:11:03","guid":{"rendered":"https:\/\/recursing-golick.147-182-135-0.plesk.page\/?p=50106"},"modified":"2019-07-14T21:51:40","modified_gmt":"2019-07-15T01:51:40","slug":"quiere-dios-que-desperdiciemos-la-tercera-parte-de-nuestra-vida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/interamerica.org\/es\/2019\/07\/quiere-dios-que-desperdiciemos-la-tercera-parte-de-nuestra-vida\/","title":{"rendered":"\u00bfQuiere Dios que desperdiciemos la tercera parte de nuestra vida?"},"content":{"rendered":"

13 de julio de 2019| Loma Linda, California, Estados Unidos | Sandra Blackmer, <\/span>Adventist Review<\/span><\/em><\/p>\n

En la Tercera Conferencia Global sobre Salud y Estilo de Vida en Loma Linda, California, United States, llevada a cabo del 9 al 13 de julio de 2019, el presentador plenario Daniel Giang dijo que muchos adventistas suelen decirse que \u201cest\u00e1 bien no dormir\u201d.<\/span><\/p>\n

\u201cTendemos a asociar las horas de dormir con falta de energ\u00eda, o a que no estamos totalmente involucrados con la obra que Dios quiere que hagamos\u201d, dijo.<\/p>\n

Al hablar ante los aproximadamente ochocientos profesionales de salud y defensores de ministerios de salud de 90 pa\u00edses que asistieron al evento, Giang dijo que no es raro que los adventistas se pregunten: \u201c\u00bfPor qu\u00e9 estamos desperdiciando una tercera parte de la vida durmiendo? Si soy buen gerente o administrador, deber\u00eda estar despierto de noche, luchando con los desaf\u00edos que tengo que resolver\u201d.<\/p>\n

\u201cPero dormir no es el problema\u201d, dijo. \u201cDormir es un don de Dios\u201d.<\/p>\n

Giang, vicerrector de Educaci\u00f3n M\u00e9dica de Posgrado de Salud de la Universidad de Loma Linda, explic\u00f3 que el sue\u00f1o natural es fundamental para la salud f\u00edsica, psicol\u00f3gica, social y espiritual, no importa qu\u00e9 edad tenga la persona.<\/p>\n

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Daniel Giang, vicerrector de Educaci\u00f3n M\u00e9dica de Posgrado de Salud de la Universidad de Loma Linda, explic\u00f3 que el sue\u00f1o natural es fundamental para la salud f\u00edsica, psicol\u00f3gica, social y espiritual, no importa qu\u00e9 edad tenga la persona. Giang ofreci\u00f3 una presentaci\u00f3n plenaria durante la Tercera Conferencia Global sobre Salud y Estilo de Vida en Loma Linda, California, Estados Unidos, el 10 de julio de 2019. Fotograf\u00eda de la Red de Noticias Adventistas<\/p><\/div>\n

\u201cLa deprivaci\u00f3n de sue\u00f1o puede tener resultados perjudiciales a largo plazo\u201d, dijo. \u201cLos s\u00edntomas incluyen un aprendizaje pobre, la desatenci\u00f3n y las malas elecciones. Es m\u00e1s probable que usted env\u00ede un correo electr\u00f3nico que jam\u00e1s tendr\u00eda que haber enviado, o tome decisiones imprudentes\u201d.<\/p>\n

Deprivaci\u00f3n del sue\u00f1o<\/strong><\/p>\n

La deprivaci\u00f3n del sue\u00f1o tambi\u00e9n puede resultar en agotamiento, empeorar la depresi\u00f3n y la ansiedad, menos resiliencia y una falta de sentido de bienestar, dijo Giang.<\/p>\n

\u201cM\u00e1s y m\u00e1s estudios parecen indicar que las personas que no duermen bien tienen una mayor incidencia de sufrir de Alzheimer y demencia en a\u00f1os posteriores\u201d, dijo. \u201cY tambi\u00e9n est\u00e1 el problema de la apnea obstructiva del sue\u00f1o\u201d.<\/p>\n

La apnea del sue\u00f1o se produce cuando la respiraci\u00f3n se interrumpe en forma repetida durante el sue\u00f1o, y la persona muchas veces se despierta, sin aire. Suele estar acompa\u00f1ada de ronquidos fuertes y una somnolencia excesiva durante el d\u00eda.<\/p>\n

\u201cHe escuchado que las personas dicen: \u2018Nadie se ha muerto jam\u00e1s por roncar\u2019, pero s\u00e9 que al menos dos casos destacados en los que as\u00ed fue\u201d, dijo Giang. Cit\u00f3 las muertes del juez Antonin Scalia de la Corte Suprema de los Estados Unidos, y de la actriz Carrie Fisher. \u201cSe cree que la apnea del sue\u00f1o jug\u00f3 un papel en ambas muertes\u201d, dijo.<\/p>\n

Ciclos naturales del sue\u00f1o<\/strong><\/p>\n

Giang explic\u00f3 que \u201cestar en la inconsciencia\u201d no significa que el cerebro se beneficie del sue\u00f1o restaurador. Advirti\u00f3 enf\u00e1ticamente contra el uso de cualquier tipo de ayudas para dormir, porque el resultado no es un sue\u00f1o natural. Cuando dormimos naturalmente, dijo, nuestro cerebro pasan por una serie de estados, lo que incluye so\u00f1ar durante el sue\u00f1o, lo que constituye el sue\u00f1o de movimientos oculares r\u00e1pidos (MOR). Cada uno de esos ciclos se completa en 90 minutos. A menos que el cerebro pase por esos ciclos en esos estados, dijo Giang, no nos sentiremos descansados al despertar.<\/p>\n

La mayor\u00eda de los adultos, dijo, reciben la mejor calidad de sue\u00f1o en las primeras horas de la noche. Los adolescents y j\u00f3venes suelen tener un mejor desempe\u00f1o si se van a acostar y se despiertan m\u00e1s tarde.<\/p>\n

\u201cCuando se planifica una clase a las 7.00, a qu\u00e9 ciclo de sue\u00f1o se adapta mejor?\u201d, pregunt\u00f3. \u201cAl del profesor, no al de los estudiantes\u201d, expres\u00f3.<\/p>\n

Rutinas a la hora de dormir<\/strong><\/p>\n

Para contribuir a un buen sue\u00f1o, haga que su dormitorio sea un lugar agradable, destac\u00f3 Giang. Deber\u00eda estar bien ventilado, tranquilo y oscuro. El dormitorio y la temperature de la habitaci\u00f3n deber\u00eda ser agradable. \u201cPlanifique sus preocupaciones\u201d para otro momento, dijo. Establezca asimismo siempre la misma hora para ir a la cama y levantarse a la ma\u00f1ana\u201d.<\/p>\n

\u201cLa rutina para ir a la cama deber\u00eda ser pensar en dos o tres cosas por las que estamos agradecidos y darle a Dios las gracias por ello\u201d, expres\u00f3. \u201cContemplemos cu\u00e1n maravilloso es Dios, y podremos dormir mejor, sentir mejor y ser l\u00edderes m\u00e1s efectivos en la vi\u00f1a del Se\u00f1or\u201d.<\/p>\n

Traducci\u00f3n de Marcos Paseggi<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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