{"id":54925,"date":"2020-01-24T10:59:16","date_gmt":"2020-01-24T14:59:16","guid":{"rendered":"https:\/\/recursing-golick.147-182-135-0.plesk.page\/?p=54925"},"modified":"2020-02-06T13:49:28","modified_gmt":"2020-02-06T17:49:28","slug":"dirigentes-de-salud-de-interamerica-ante-el-desafio-levantate-movilizate-y-alarga-tu-vida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/interamerica.org\/es\/2020\/01\/dirigentes-de-salud-de-interamerica-ante-el-desafio-levantate-movilizate-y-alarga-tu-vida\/","title":{"rendered":"Dirigentes de salud de Interam\u00e9rica ante el desaf\u00edo \u00abLev\u00e1ntate, Movil\u00edzate y Alarga Tu Vida\u00bb"},"content":{"rendered":"

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Dirigentes adventistas en Interam\u00e9rica participan en ejercicios de estiramiento y respiraci\u00f3n durante el segundo d\u00eda de la cumbre de salud de todo el territorio, celebrada este a\u00f1o en Punta Cana, Rep\u00fablica Dominicana, el 23 de enero de 2020. [Imagen: Libna Stevens -DIA]<\/p><\/div>23 de enero de 2020 | Punta Cana, Rep\u00fablica Dominicana | Nigel Coke -DIA<\/p>\n

\u201cEstamos haciendo una fabulosa tarea de no movernos lo suficiente\u201d, exclam\u00f3 el profesor Jason Arag\u00f3n al dar comienzo a su presentaci\u00f3n, llamada \u201cLev\u00e1ntate, Lev\u00e1ntate\u201d.<\/p>\n

El profesor Arag\u00f3n hizo referencia a una investigaci\u00f3n hecha sobre Inactividad Global, realizada durante el per\u00edodo de 2001 a 2016, la cual indica que 8 de cada 10 adultos o ni\u00f1os, no practican suficientes actividades f\u00edsicas semanalmente y que este fue el mayor factor de riesgo en relaci\u00f3n con enfermedades no transmisibles, salud mental y calidad de vida.<\/p>\n

Haciendo destacar las cifras obtenidas en tal investigaci\u00f3n, el presentador Arag\u00f3n se\u00f1al\u00f3 que la inactividad en todos los estratos econ\u00f3micos no fue diferente, independientemente de si la persona es rica o pobre y de toda diferencia demogr\u00e1fica.<\/p>\n

\u201cEl hacer suficiente ejercicio, en vez de sentarse todo el d\u00eda, ayudar\u00e1 al flujo de ox\u00edgeno en todo nuestro cuerpo y en el cerebro, lo cual nos ayudar\u00e1 a darnos claridad de mente y a tomar mejores decisiones\u201d, dijo el presentador Arag\u00f3n, quien es el director del programa de posgrado en salud p\u00fablica y medicina preventiva en la Universidad de Montemorelos, en M\u00e9xico.<\/p>\n

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Jason Arag\u00f3n, director del programa de posgrado en salud p\u00fablica y medicina preventiva de la Universidad de Montemorelos, M\u00e9xico, habla a los dirigentes de la iglesia sobre la importancia de incorporar la aptitud f\u00edsica en su vida diaria, en cualquier edad. [Imagen: Nigel Coke -DIA]<\/p><\/div>\u201cSi deseas ser rico en t\u00e9rminos de tu aptitud f\u00edsica, eres en realidad due\u00f1o de tu propio destino\u201d, dijo el presentador Arag\u00f3n. Ning\u00fan otro comportamiento en relaci\u00f3n a la salud depende tanto de tu fuerza de voluntad como el ejercicio\u201d, a\u00f1adi\u00f3. \u201cCuando se trata de aptitud f\u00edsica, puedes ser rico si pones de tu parte el esfuerzo. Puedes depositar diariamente en esa cuenta\u201d.<\/p>\n

El poder del comportamiento sedentario<\/strong><\/p>\n

Seg\u00fan el Estudio Dallas Bed Rest de 1966, se prob\u00f3 a cinco individuos para conocer su oxigenaci\u00f3n y fortaleza antes y despu\u00e9s de tres semanas de inactividad total en la cama, despu\u00e9s de ocho semanas de entrenamiento f\u00edsico intenso. Cuarenta a\u00f1os despu\u00e9s, se realizaron pruebas a esos mismos cinco individuos, que hab\u00edan mantenido actividad f\u00edsica regular durante los cuarenta a\u00f1os. Los investigadores hallaron que su oxigenaci\u00f3n y fortaleza hab\u00eda disminuido durante los cuarenta a\u00f1os (como resultado de la edad) a un nivel similar de lo que hab\u00eda disminuido cuando los cinco individuos estuvieron de reposo total durante tres semanas en 1966. La p\u00e9rdida muscular y la disminuci\u00f3n de su capacidad pulmonar se produjo muy r\u00e1pidamente apenas interrumpieron completamente su actividad f\u00edsica.<\/p>\n

\u201cLa p\u00e9rdida de m\u00fasculo se acelera m\u00e1s cuando estamos acostados o sentados por largos per\u00edodos de tiempo, que cuando estamos practicando actividades f\u00edsicas\u2026ese es el poder del movimiento\u201d, enfatiz\u00f3.<\/p>\n

Jason Arag\u00f3n hizo su presentaci\u00f3n el segundo d\u00eda de la Cumbre de Salud patrocinada por la Divisi\u00f3n Interamericana en Punta Cana, del 22 al 26 de enero. Los asistentes incluyeron dirigentes de la iglesia y directores de ministerio de salud de todo el territorio de Interam\u00e9rica.<\/p>\n

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Jason Arag\u00f3n demuestra un ejercicio a realizar sentados, para que lo practiquen los asistentes a la cumbre de salud durante el segundo d\u00eda del evento [Imagen: Nigel Coke -DIA]<\/p><\/div>Durante la presentaci\u00f3n, el profesor universitario hizo participar a los asistentes en ejercicios f\u00edsicos, a fin de ilustrar y reforzar la necesidad de actividades f\u00edsicas.<\/p>\n

Al redefinir la etapa de jubilaci\u00f3n, el presentador Arag\u00f3n sugiri\u00f3 que la jubilaci\u00f3n no consist\u00eda en que la persona encuentre un sitio en el cual sentarse, sino en tener la capacidad de moverse y disfrutar de la vida haciendo cosas por s\u00ed misma de la manera como era el caso durante su vida laboral.<\/p>\n

En conclusi\u00f3n, alert\u00f3 a la audiencia proponiendo que si deseaban \u201cganarle tiempo\u201d a la muerte, deb\u00edan caminar a un ritmo m\u00e1s acelerado que como se mueven actualmente.<\/p>\n

\u201cLos m\u00fasculos se debilitan al ir avanzando en edad. Entre m\u00e1s fuertes est\u00e9n nuestros m\u00fasculos, mejor podr\u00e1n combatir el envejecimiento. Movil\u00edzate como si tu vida dependiera de ello, porque realmente as\u00ed es\u201d.<\/p>\n

Para leer m\u00e1s sobre la Cumbre de Salud de Interam\u00e9rica, vis\u00edtanos en interamerica.org<\/a><\/p>\n

Traducci\u00f3n \u2013 Gloria A Castrej\u00f3n<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

23 de enero de 2020 | Punta Cana, Rep\u00fablica Dominicana | Nigel Coke -DIA \u201cEstamos haciendo una fabulosa tarea de no movernos lo suficiente\u201d, exclam\u00f3 el profesor Jason Arag\u00f3n al…<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":54911,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[16,15],"tags":[],"class_list":["post-54925","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-desde-la-sede","category-rss-espanol"],"acf":[],"yoast_head":"\nDirigentes de salud de Interam\u00e9rica ante el desaf\u00edo "Lev\u00e1ntate, Movil\u00edzate y Alarga Tu Vida" - Iglesia Adventista del S\u00e9ptimo D\u00eda - Divisi\u00f3n Interamericana<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/interamerica.org\/es\/2020\/01\/dirigentes-de-salud-de-interamerica-ante-el-desafio-levantate-movilizate-y-alarga-tu-vida\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Dirigentes de salud de Interam\u00e9rica ante el desaf\u00edo "Lev\u00e1ntate, Movil\u00edzate y Alarga Tu Vida" - 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