22 de marzo de 2020 | Loma Linda, California, Estados Unidos | Por Carlos Fayard, PhD, profesor asociado de Psiquiatr\u00eda de la Escuela de Medicina de la Universidad de Loma Linda<\/p>\n
La actual pandemia est\u00e1 produciendo todo tipo de desaf\u00edos psicol\u00f3gicos: ansiedad de la muerte, aislamiento social, incertidumbre, preocupaci\u00f3n por tener acceso a las necesidades b\u00e1sicas y la posibilidad de perder el trabajo. Las palabras aislamiento, confinamiento, reclusion y otras similares, conllevan un poderoso peso mental. No solo la mente sino tambi\u00e9n el cuerpo pagan un precio sustancial.<\/p>\n
Existen numerosas y buenas recomendaciones sobre c\u00f3mo enfrentar mejor esta pandemia, en particular si usted est\u00e1 confinado en su hogar. Perm\u00edtame recordarle lo que Jes\u00fas dijo en Mateo 6:25-34: \u201cPor tanto os digo: No os angusti\u00e9is por vuestra vida, qu\u00e9 hab\u00e9is de comer o qu\u00e9 hab\u00e9is de beber; ni por vuestro cuerpo, qu\u00e9 hab\u00e9is de vestir. \u00bfNo es la vida m\u00e1s que el alimento y el cuerpo m\u00e1s que el vestido? Mirad las aves del cielo, que no siembran, ni siegan, ni recogen en graneros; y, sin embargo, vuestro Padre celestial las alimenta (lea hasta el vers\u00edculo 34).<\/p>\n
Ahora bien, si alguien le dice \u201cno se preocupe,\u201d \u00bfdejar\u00eda usted de preocuparse? A la mayor\u00eda de nosotros se le har\u00eda dif\u00edcil seguir ese consejo. Pero Jes\u00fas nos da cinco recomendaciones:<\/p>\n
1.<\/strong> Observe a la naturaleza en detalle (v. 26, v. 28-30). Esto no implica una \u201csimple mirada\u201d, sino una observaci\u00f3n detallada de la belleza. Esto genera un sentimiento de asombro. El sentido de asombro tiene un impacto positive sobre sus emociones y lo lleva a apreciar la mano del Creador. Si no usted no puede salir afuera, aseg\u00farese de mirar im\u00e1genes de la naturaleza. Dedique tiempo a observar los colores, imaginando la textura de lo que ve y \u201coliendo\u201d con su mente, imaginando lo que ser\u00eda estar all\u00ed.<\/p>\n 2.<\/strong> Descanso en el cuidado sol\u00edcito de Dios (v. 26). Puede resultarle \u00fatil escribir un breve diario personal sobre las maneras en que ha visto la mano de Dios en su vida hoy. Vea qu\u00e9 puede hacer para mostrarse agradecido al Se\u00f1or y pasar tiempo meditando en ello.<\/p>\n 3.<\/strong> Viva de conformidad con los valores del reino de Dios (v. 33). Cuando nos sentimos amenazados, podemos vernos tentados a pensar primero en nuestras necesidades y a olvidar a los dem\u00e1s. Encuentre maneras simples de conectarse con los dem\u00e1s. Usted puede enviar mensajes de texto, correos electr\u00f3nicos, llamar a los que conoce. He decidido que seguir\u00e9 brindando servicios psicol\u00f3gicos a mis pacientes ya sea que pueda recibir o no compensaci\u00f3n por la duraci\u00f3n de esta pandemia. Usted tambi\u00e9n puede hallar una manera continuar con el servicio a otras personas.<\/p>\n 4.<\/strong> No crea en todo lo que piensa (v. 27). Nuestro cerebro es una creaci\u00f3n maravillosa. Jes\u00fas pregunta ir\u00f3nicamente si podemos a\u00f1adir una sola hora a nuestra vida si nos preocupamos. \u00a1Por supuesto que no! En efecto, si nos preocupamos demasiado, podemos quitarnos horas de vida. Los terapeutas cognitivos las denominan \u201cdistorsiones cognitivas\u201d.<\/p>\n Y as\u00ed sucesivamente. Usted puede f\u00e1cilmente buscar en Google \u201cdistorsiones cognitivas\u201d y all\u00ed hallar\u00e1 listas exhaustivas.<\/p>\n Es mejor si usted escribe sobre lo que lo est\u00e1 preocupando, entonces busca la lista de \u201cdistorsiones cognitivas\u201d y ve cu\u00e1l es la que se aplica. Desaf\u00ede la distorsi\u00f3n. Recuerde que la verdad lo har\u00e1 libre (Juan 8:32).<\/p>\n 5.<\/strong> Establezca l\u00edmites al tiempo que usa para preocuparse (v. 34). Jes\u00fas parece haber reconocido que su recomendaci\u00f3n de no preocuparse (v. 25) no necesariamente ser\u00eda seguida f\u00e1cilmente, y sugiri\u00f3 que mantengamos las preocupaciones dentro del d\u00eda en que estamos viviendo. Los expertos concuerdan en que si uno tiene que preocuparse, hay que fijar un tiempo para hacerlo. Por ejemplo, escoja las 17:00 horas y dedique toda una media hora a preocuparse de las cosas que merecen que se preocupe. No se distraiga en ninguna otra cosa. Si durante el d\u00eda, nota que lo est\u00e1 acometiendo una preocupaci\u00f3n, d\u00edgase a s\u00ed mismo que cuando llegue el momento, le dedicar\u00e1 toda una media hora a esa preocupaci\u00f3n.<\/p>\n Por \u00faltimo, s\u00famese a lo que dice el ap\u00f3stol Pablo en Filipenses 4:6, 7: \u201c Por nada est\u00e9is angustiados, sino sean conocidas vuestras peticiones delante de Dios en toda oraci\u00f3n y ruego, con acci\u00f3n de gracias. Y la paz de Dios, que sobrepasa todo entendimiento, guardar\u00e1 vuestros corazones y vuestros pensamientos en Cristo Jes\u00fas\u201d.<\/p>\n \u00a1S\u00ed! Cu\u00e9nteselo todo a Dios. Pablo nos dice que no dejemos nada afuera. Al derramar nuestro coraz\u00f3n ante Dios, sepa que usted pertenece a Jesucristo. Porque en \u00e9l, no hay temor ni pandemia que pueda separarnos de su amor (Rom. 8:38-39).<\/p>\n <\/p>\n Carlos Fayard, PhD<\/em><\/strong>, profesor asociado de Psiquiatr\u00eda de la Escuela de Medicina de la Universidad de Loma Linda. Dirige el Centro de Colaboraci\u00f3n de con la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud en el Departamento de Psiquiatr\u00eda, y es autor del libro Principios cristianos para la pr\u00e1ctica de consejer\u00eda y psicoterapia.<\/em><\/p>\n Traducci\u00f3n de Marcos Paseggi<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" 22 de marzo de 2020 | Loma Linda, California, Estados Unidos | Por Carlos Fayard, PhD, profesor asociado de Psiquiatr\u00eda de la Escuela de Medicina de la Universidad de Loma…<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":56490,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[14,15],"tags":[],"class_list":["post-56495","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-de-la-iglesia-mundial","category-rss-espanol"],"acf":[],"yoast_head":"\n\n