{"id":57408,"date":"2020-04-11T22:32:33","date_gmt":"2020-04-12T02:32:33","guid":{"rendered":"https:\/\/recursing-golick.147-182-135-0.plesk.page\/?p=57408"},"modified":"2020-04-12T22:18:54","modified_gmt":"2020-04-13T02:18:54","slug":"como-permanecer-saludable-en-casa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/interamerica.org\/es\/2020\/04\/como-permanecer-saludable-en-casa\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo permanecer saludable en casa"},"content":{"rendered":"<p>12 de abril de 2020 | Loma Linda, California, Estados Unidos | Por Cassandra Wagner, Loma Linda University Health News<\/p>\n<p>Durante este tiempo singular de distanciamiento social y de \u201cquedarse en casa\u201d, la pregunta que muchos de hacen es: \u201c\u00bfC\u00f3mo puedo permanecer saludable?\u201d<\/p>\n<p>Dean y Ayesha\u00a0Sherzais, codirectores de Brain Health (salud cerebral) y del programa de prevenci\u00f3n de Alzh\u00e9imer, en Loma Linda University Health, dicen que no solamente es posible mantener la salud integral de la persona, sino que es vital hacerlo durante pandemias tales como el brote de COVID-19.<\/p>\n<p>\u201cEstos son tiempos de gran estr\u00e9s\u201d, dice Ayesha Sherzais, \u201cpero con las herramientas de control apropiadas, hay ilimitadas oportunidades de vivir sin estr\u00e9s y de rehacer los h\u00e1bitos saludables\u201d. Y a\u00f1ade que aunque durante una crisis no sintamos que estamos al control, tenemos el poder de mantener la salud integral de nuestra persona durante tal crisis.<\/p>\n<p>Los esposos Sherzais han creado NEURO,\u00a0un programa enfocado en el estilo de vida, con el fin de prevenir la enfermedad de Alzh\u00e9imer\u00a0y mejorar la salud del cerebro. Su amplio programa empodera a las personas para estar al control de su salud cerebral mejorando cinco zonas de \u00a0impacto: \u00a0Nutrici\u00f3n, ejercicio, relajaci\u00f3n, descanso y optimizaci\u00f3n.<\/p>\n<p>Aun cuando pueda ser abrumador, los Drs. Sherzais se\u00f1alan que el mejor punto para iniciarse en su programa, es el manejo del estr\u00e9s o la relajaci\u00f3n. \u201cCuando hablamos de NEURO, decimos que todo comienza con la \u2018u\u2019 en medio (u de t\u00fa). Debe comenzar con el manejo de tus emociones, factores de estr\u00e9s y actitud mental, porque si no hay manejo o control de los tales, no va a ocurrir nada\u201d, dice Dean Sherzais.<\/p>\n<p>Al continuar en este estado de aislamiento en casa, los esposos Sherzais ofrecen estas consideraciones.<\/p>\n<p><strong>Es vital controlar el estr\u00e9s personal y como familia<\/strong><\/p>\n<p>Los Drs. Sherzais dicen que el manejo del estr\u00e9s comienza con primeramente definir tu situaci\u00f3n, definiendo qu\u00e9 est\u00e1 afectando tu situaci\u00f3n y luego manej\u00e1ndolo sistem\u00e1ticamente. Por ejemplo, si eses una persona inmunemente comprometida, hay algo m\u00e1s que puede hacerse eso; debes considerar todos los elementos que afectan esa situaci\u00f3n. \u00bfEs tu situaci\u00f3n de estr\u00e9s debida al acceso a medicamentos para mantener tu salud? Te estresa la idea de poder tener a disposici\u00f3n los alimentos apropiados para mantener alto tu sistema de inmunidad? \u00bfPiensas tal vez que tu familia est\u00e1 poniendo en riesgo tu inmunidad? Una vez que hayas definido cu\u00e1les son tus factores de estr\u00e9s, puedes enfocar tu atenci\u00f3n en dar los pasos para aliviar ese estr\u00e9s.<\/p>\n<p>En primer lugar, dar prioridad y enfocar la atenci\u00f3n en aquellos que ejercen un gran impacto sobre ti. Esfu\u00e9rzate en eliminar o redirigir cada factor de estr\u00e9s prioritario. En el ejemplo de la persona de inmunidad comprometida, la prioridad de esta persona es tener acceso a su medicamento, su alimento, y con ello eliminar \u00a0el est\u00edmulo estresor redirigi\u00e9ndolo y pidiendo la ayuda de familiares para que le hagan llegar tales cosas. Si la preocupaci\u00f3n es en relaci\u00f3n al impacto exterior sobre su inmunidad, puede pedirle al familiar que practique la distancia social al traerle esos suministros, y con ello eliminar tal factor de estr\u00e9s.<\/p>\n<p>Por lo tanto, en lo que se refiere al control del estr\u00e9s, los pasos a recordar son:<\/p>\n<ul>\n<li>Define<\/li>\n<li>Establece prioridades<\/li>\n<li>Reduce o redirige<\/li>\n<li>Elimina<\/li>\n<\/ul>\n<p>El Dr. Dean Sherzais a\u00f1ade que como resultado de la ausencia de actividades diarias durante esta pandemia, es f\u00e1cil para la mente exagerar los peque\u00f1os problemas, sentirse molesto y controlar o dirigir mal los factores estresantes.<\/p>\n<p>\u201cSi no tienes todas estas estructuras bien establecidas, te vas a sentir abrumado emocionalmente durante tiempos como estos de excesivo estr\u00e9s\u201d, a\u00f1ade. \u201cLo m\u00e1s importante para los padres es entender que es vital mantener su estr\u00e9s bajo control y poder demostrar lo anterior a sus hijos en forma positiva, porque son las situaciones estresantes como esta las que determinar\u00e1n la forma como ellos van a manejar el estr\u00e9s en el futuro\u201d.<\/p>\n<p><strong>Son necesarias las actividades creativas, de aprendizaje y socializaci\u00f3n <\/strong><\/p>\n<p>Aunque estemos guardando la distancia social y el aislamiento en casa, el Dr. Dean Sherzais dice que lo peor que podemos hacer es aislarnos social e intelectualmente. Cuando lo hacemos, el cerebro puede instant\u00e1neamente regresar a un estado de estr\u00e9s y ansiedad. \u201cTenemos el acceso y tenemos la tecnolog\u00eda. Hoy es el tiempo para actuar en forma creativa y conectarnos con fines de apoyo.\u201d, explic\u00f3. \u201cArte y conectividad son vitales para manejar el estr\u00e9s durante tiempos dif\u00edciles\u201d.<\/p>\n<p>Los esposos Sherzais recomiendan practicar algunas de las actividades siguientes:<\/p>\n<ul>\n<li>Crear un grupo en Facebook de club de lectura y comentar virtualmente un libro<\/li>\n<li>Componer un canto o aprender a tocar un instrumento, filmarlo y compartirlo a trav\u00e9s de \u00a0YouTube<\/li>\n<li>Jugar alg\u00fan juego de cartas o ajedrez con amigos, usando juegos virtuales o FaceTime<\/li>\n<li>Unirse a un grupo de ejercicios en l\u00ednea<\/li>\n<li>Llevar a cabo un proyecto de pintura art\u00edstica con los miembros de tu familia y exhibirlo en los medios sociales.<\/li>\n<li>Tomar clases en l\u00ednea sobre alg\u00fan asunto que te interese.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Usa este tiempo para rehacer h\u00e1bitos de salud perdurables \u00a0<\/strong><\/p>\n<p>Con el ajetreo que trae consigo la vida diaria, con frecuencia hacemos a un lado el tiempo para hacer ejercicio, cocinar alimentos frescos y obtener sue\u00f1o regenerador. Los Drs. Sherzais dicen que este es el momento para incrementar inmunidad y establecer rutinas saludables. \u00bfQu\u00e9 puede incluir lo anterior?<\/p>\n<ul>\n<li>Apegarte a una hora fija de sue\u00f1o obteniendo exactamente ocho horas del mismo y levant\u00e1ndote y acost\u00e1ndote consistentemente a las mismas horas.<\/li>\n<li>Asegurarte 150 minutos de ejercicio a la semana, ya sea que lo hagas al aire libre caminando vigorosamente con tu familia, o a trav\u00e9s, por ejemplo, de alguna clase en l\u00ednea de <em>kickboxing<\/em>. Aseg\u00farate de darle prioridad a esta actividad f\u00edsica.<\/li>\n<li>Comprometerte a realizar alg\u00fan tipo de movimiento cada hora. S\u00ed, esto significa que en teor\u00eda, puedes ponerte de pie para seguir viendo la televisi\u00f3n y con ello moverte un poco; pero los Drs. Sherzais recomiendan caminar en torno, hacer ejercicios de estiramiento y hacer sentadillas.<\/li>\n<li>Cocinar como familia es una excelente forma de establecer lazos de uni\u00f3n mientras que se tiene la oportunidad de entender nuestras relaciones con los alimentos y formar conciencia en cuanto a lo que el cuerpo necesita comer durante la cuarentena, as\u00ed como en otros tiempos.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Los esposos Sherzais instan a las familias a estar al tanto de lo que est\u00e1 ocurriendo en relaci\u00f3n con el COVID-19 a trav\u00e9s de la p\u00e1gina web de los <a href=\"https:\/\/www.cdc.gov\/\">Centers for Disease Control and Prevention<\/a> (Centros de prevenci\u00f3n y control de enfermedades). Puedes tambi\u00e9n visitar la p\u00e1gina web <a href=\"https:\/\/lluh.org\/patients-visitors\/health-wellness\/coronavirus-information-and-updates\">LLUH coronavirus website<\/a> para enterarte acerca de hechos y sugerencias de prevenci\u00f3n para mantenerte t\u00fa y tu familia sanos.<\/p>\n<p><em>La <\/em><a href=\"https:\/\/news.llu.edu\/community\/3-considerations-for-staying-healthy-home\"><em>original version<\/em><\/a><em> (versi\u00f3n original) de este art\u00edculo se public\u00f3 en el <\/em><a href=\"https:\/\/news.llu.edu\/\"><em>news site<\/em><\/a> <em>(sitio de noticias) de Loma Linda University Health.<\/em><\/p>\n<p>Traducci\u00f3n \u2013 Gloria A. Castrej\u00f3n<\/p>\n<p><span class=\"byline-news\">\u00a0<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>12 de abril de 2020 | Loma Linda, California, Estados Unidos | Por Cassandra Wagner, Loma Linda University Health News Durante este tiempo singular de distanciamiento social y de \u201cquedarse&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":57399,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[14,15],"tags":[],"class_list":["post-57408","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-de-la-iglesia-mundial","category-rss-espanol"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.3 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>C\u00f3mo permanecer saludable en casa - Iglesia Adventista del S\u00e9ptimo D\u00eda - Divisi\u00f3n Interamericana<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/interamerica.org\/es\/2020\/04\/como-permanecer-saludable-en-casa\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"C\u00f3mo permanecer saludable en casa - Iglesia Adventista del S\u00e9ptimo D\u00eda - Divisi\u00f3n Interamericana\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"12 de abril de 2020 | Loma Linda, California, Estados Unidos | Por Cassandra Wagner, Loma Linda University Health News Durante este tiempo singular de distanciamiento social y de \u201cquedarse...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/interamerica.org\/es\/2020\/04\/como-permanecer-saludable-en-casa\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Iglesia Adventista del S\u00e9ptimo D\u00eda - Divisi\u00f3n Interamericana\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-04-12T02:32:33+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2020-04-13T02:18:54+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/interamerica.org\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/fitness-derick-mckinney-qqvti5edc-unsplash.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"libna\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"libna\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/interamerica.org\\\/es\\\/2020\\\/04\\\/como-permanecer-saludable-en-casa\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/interamerica.org\\\/es\\\/2020\\\/04\\\/como-permanecer-saludable-en-casa\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"libna\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/interamerica.org\\\/es\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/29998f2bc2d8bd0d38662909289b54f1\"},\"headline\":\"C\u00f3mo permanecer saludable en casa\",\"datePublished\":\"2020-04-12T02:32:33+00:00\",\"dateModified\":\"2020-04-13T02:18:54+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/interamerica.org\\\/es\\\/2020\\\/04\\\/como-permanecer-saludable-en-casa\\\/\"},\"wordCount\":1218,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/interamerica.org\\\/es\\\/2020\\\/04\\\/como-permanecer-saludable-en-casa\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/interamerica.org\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/04\\\/fitness-derick-mckinney-qqvti5edc-unsplash.jpg\",\"articleSection\":[\"Desde la iglesia mundial\",\"RSS Espa\u00f1ol\"],\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/interamerica.org\\\/es\\\/2020\\\/04\\\/como-permanecer-saludable-en-casa\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/interamerica.org\\\/es\\\/2020\\\/04\\\/como-permanecer-saludable-en-casa\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/interamerica.org\\\/es\\\/2020\\\/04\\\/como-permanecer-saludable-en-casa\\\/\",\"name\":\"C\u00f3mo permanecer saludable en casa - Iglesia Adventista del S\u00e9ptimo D\u00eda - Divisi\u00f3n Interamericana\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/interamerica.org\\\/es\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/interamerica.org\\\/es\\\/2020\\\/04\\\/como-permanecer-saludable-en-casa\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/interamerica.org\\\/es\\\/2020\\\/04\\\/como-permanecer-saludable-en-casa\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/interamerica.org\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/04\\\/fitness-derick-mckinney-qqvti5edc-unsplash.jpg\",\"datePublished\":\"2020-04-12T02:32:33+00:00\",\"dateModified\":\"2020-04-13T02:18:54+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/interamerica.org\\\/es\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/29998f2bc2d8bd0d38662909289b54f1\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/interamerica.org\\\/es\\\/2020\\\/04\\\/como-permanecer-saludable-en-casa\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/interamerica.org\\\/es\\\/2020\\\/04\\\/como-permanecer-saludable-en-casa\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/interamerica.org\\\/es\\\/2020\\\/04\\\/como-permanecer-saludable-en-casa\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/interamerica.org\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/04\\\/fitness-derick-mckinney-qqvti5edc-unsplash.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/interamerica.org\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/04\\\/fitness-derick-mckinney-qqvti5edc-unsplash.jpg\",\"width\":1280,\"height\":800,\"caption\":\"[Imagen: Derick-McKinney-unsplash]\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/interamerica.org\\\/es\\\/2020\\\/04\\\/como-permanecer-saludable-en-casa\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/interamerica.org\\\/es\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"C\u00f3mo permanecer saludable en casa\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/interamerica.org\\\/es\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/interamerica.org\\\/es\\\/\",\"name\":\"Iglesia Adventista del S\u00e9ptimo D\u00eda - Divisi\u00f3n Interamericana\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/interamerica.org\\\/es\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/interamerica.org\\\/es\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/29998f2bc2d8bd0d38662909289b54f1\",\"name\":\"libna\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/7c5bd30ae4b47a9ba3c856590957fd1d96dc588bf3ac05719d247e126840331f?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/7c5bd30ae4b47a9ba3c856590957fd1d96dc588bf3ac05719d247e126840331f?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/7c5bd30ae4b47a9ba3c856590957fd1d96dc588bf3ac05719d247e126840331f?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"libna\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"C\u00f3mo permanecer saludable en casa - Iglesia Adventista del S\u00e9ptimo D\u00eda - Divisi\u00f3n Interamericana","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/interamerica.org\/es\/2020\/04\/como-permanecer-saludable-en-casa\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"C\u00f3mo permanecer saludable en casa - Iglesia Adventista del S\u00e9ptimo D\u00eda - Divisi\u00f3n Interamericana","og_description":"12 de abril de 2020 | Loma Linda, California, Estados Unidos | Por Cassandra Wagner, Loma Linda University Health News Durante este tiempo singular de distanciamiento social y de \u201cquedarse...","og_url":"https:\/\/interamerica.org\/es\/2020\/04\/como-permanecer-saludable-en-casa\/","og_site_name":"Iglesia Adventista del S\u00e9ptimo D\u00eda - Divisi\u00f3n Interamericana","article_published_time":"2020-04-12T02:32:33+00:00","article_modified_time":"2020-04-13T02:18:54+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":800,"url":"https:\/\/interamerica.org\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/fitness-derick-mckinney-qqvti5edc-unsplash.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"libna","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"libna","Tiempo de lectura":"6 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/interamerica.org\/es\/2020\/04\/como-permanecer-saludable-en-casa\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/interamerica.org\/es\/2020\/04\/como-permanecer-saludable-en-casa\/"},"author":{"name":"libna","@id":"https:\/\/interamerica.org\/es\/#\/schema\/person\/29998f2bc2d8bd0d38662909289b54f1"},"headline":"C\u00f3mo permanecer saludable en casa","datePublished":"2020-04-12T02:32:33+00:00","dateModified":"2020-04-13T02:18:54+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/interamerica.org\/es\/2020\/04\/como-permanecer-saludable-en-casa\/"},"wordCount":1218,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/interamerica.org\/es\/2020\/04\/como-permanecer-saludable-en-casa\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/interamerica.org\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/fitness-derick-mckinney-qqvti5edc-unsplash.jpg","articleSection":["Desde la iglesia mundial","RSS Espa\u00f1ol"],"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/interamerica.org\/es\/2020\/04\/como-permanecer-saludable-en-casa\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/interamerica.org\/es\/2020\/04\/como-permanecer-saludable-en-casa\/","url":"https:\/\/interamerica.org\/es\/2020\/04\/como-permanecer-saludable-en-casa\/","name":"C\u00f3mo permanecer saludable en casa - Iglesia Adventista del S\u00e9ptimo D\u00eda - Divisi\u00f3n Interamericana","isPartOf":{"@id":"https:\/\/interamerica.org\/es\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/interamerica.org\/es\/2020\/04\/como-permanecer-saludable-en-casa\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/interamerica.org\/es\/2020\/04\/como-permanecer-saludable-en-casa\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/interamerica.org\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/fitness-derick-mckinney-qqvti5edc-unsplash.jpg","datePublished":"2020-04-12T02:32:33+00:00","dateModified":"2020-04-13T02:18:54+00:00","author":{"@id":"https:\/\/interamerica.org\/es\/#\/schema\/person\/29998f2bc2d8bd0d38662909289b54f1"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/interamerica.org\/es\/2020\/04\/como-permanecer-saludable-en-casa\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/interamerica.org\/es\/2020\/04\/como-permanecer-saludable-en-casa\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/interamerica.org\/es\/2020\/04\/como-permanecer-saludable-en-casa\/#primaryimage","url":"https:\/\/interamerica.org\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/fitness-derick-mckinney-qqvti5edc-unsplash.jpg","contentUrl":"https:\/\/interamerica.org\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/fitness-derick-mckinney-qqvti5edc-unsplash.jpg","width":1280,"height":800,"caption":"[Imagen: Derick-McKinney-unsplash]"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/interamerica.org\/es\/2020\/04\/como-permanecer-saludable-en-casa\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/interamerica.org\/es\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"C\u00f3mo permanecer saludable en casa"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/interamerica.org\/es\/#website","url":"https:\/\/interamerica.org\/es\/","name":"Iglesia Adventista del S\u00e9ptimo D\u00eda - Divisi\u00f3n Interamericana","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/interamerica.org\/es\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/interamerica.org\/es\/#\/schema\/person\/29998f2bc2d8bd0d38662909289b54f1","name":"libna","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7c5bd30ae4b47a9ba3c856590957fd1d96dc588bf3ac05719d247e126840331f?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7c5bd30ae4b47a9ba3c856590957fd1d96dc588bf3ac05719d247e126840331f?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7c5bd30ae4b47a9ba3c856590957fd1d96dc588bf3ac05719d247e126840331f?s=96&d=mm&r=g","caption":"libna"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/interamerica.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/57408","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/interamerica.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/interamerica.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/interamerica.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/interamerica.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=57408"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/interamerica.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/57408\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/interamerica.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/57399"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/interamerica.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=57408"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/interamerica.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=57408"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/interamerica.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=57408"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}