{"id":61808,"date":"2020-08-18T22:24:22","date_gmt":"2020-08-19T02:24:22","guid":{"rendered":"https:\/\/recursing-golick.147-182-135-0.plesk.page\/?p=61808"},"modified":"2020-08-19T10:14:24","modified_gmt":"2020-08-19T14:14:24","slug":"el-dolor-emocional-del-covid-19","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/interamerica.org\/es\/2020\/08\/el-dolor-emocional-del-covid-19\/","title":{"rendered":"El dolor emocional del COVID-19"},"content":{"rendered":"<p><span class=\"byline-news\">18 de agosto de 2020 | Silver Spring, Maryland, Estados Unidos | Por Torben Bergland<\/span><\/p>\n<p><span class=\"cap\">\u00a1Qu\u00e9 a\u00f1o ha sido el 2020! Aparte de posiblemente unos pocos expertos bien informados en algunas oficinas del mundo, el resto de nosotros no ten\u00eda expectativas de lo que nos esperaba cuando comenzamos el 2020. Aun los expertos han quedado perplejos por este coronavirus. En julio, el doctor Anthony Fauci, director del Instituto Nacional de Alergia y Enfermedades Infecciosas durante tres d\u00e9cadas y uno de los principales expertos en pandemia de los Estados Unidos durante las \u00faltimas cuatro d\u00e9cadas, dijo:<\/span><\/p>\n<p>Jam\u00e1s he visto una infecci\u00f3n en la que uno tenga tan amplia gama de literalmente nada; a saber, ning\u00fan tipo de s\u00edntoma, en una proporci\u00f3n sustancial de la poblaci\u00f3n; de algunos que se enferman con s\u00edntomas menores; de algunos que se enferman lo suficiente como para estar durante semanas en cama y sufrir s\u00edndromes postvirales; de otros que tienen que ser hospitalizados, requieren ox\u00edgeno, cuidados intensivos, respiradores y que mueren.<sup>1<\/sup><\/p>\n<p>Si alguien se preguntaba qu\u00e9 significa cuando algo se vuelve \u201cviral\u201d, este virus es un ejemplo de ello. De 195 pa\u00edses del mundo, 188 han reportado infectados. Para el momento de escribir este art\u00edculo, se han reportado casi 22 millones de casos y llegar pronto a las 800 mil muertes en el mundo. Y es probable que aun esas cifras no reflejen cu\u00e1nto se ha esparcido en realidad el virus. Seg\u00fan la Escuela de Higiene y Medicina Tropical de Londres, en muchos pa\u00edses, se han informado solo una fracci\u00f3n de los casos sintom\u00e1ticos.<sup>2<\/sup> Y, por supuesto, los casos asintom\u00e1ticos suelen no ser reportados, porque el que se contagi\u00f3 no se siente enfermo ni va a hacerse la prueba.<\/p>\n<p>El virus definidamente se ha vuelto viral y ha causado muchos problemas. La pandemia ha tenido un impacto sobre la vida de la gente de maneras m\u00faltiples: f\u00edsica, mental, profesional y financieramente; y caso menos obvio pero no menos serio, mental y espiritualmente. Para algunos, los efectos han sido menores; para otros, se han producido grandes p\u00e9rdidas importantes en una, varias o todas las dimensiones de la vida. En la historia reciente, nada a producido tantos problemas a nivel global como esta pandemia. Nos hemos visto forzados a enfrentar desaf\u00edos sin precedentes. Y eso a\u00fan no ha terminado. No sabemos <em>cu\u00e1ndo<\/em> terminar\u00e1 todo. No sabemos <em>si<\/em> finalmente terminar\u00e1. No sabemos c\u00f3mo ser\u00e1 el mundo y nuestra vida cuando la pandemia finalmente se aquiete.<\/p>\n<p>\u00bfC\u00f3mo hemos hecho frente a esto? \u00bfC\u00f3mo estamos afront\u00e1ndolo? \u00bfY c\u00f3mo seguimos viviendo con todos los problemas y preocupaciones? Las personas se enferman, y algunas mueren. Las personas temen enfermarse, o que un ser querido se enferme. Muchos pierden el trabajo, temen perder el trabajo, y est\u00e1n preocupados por las cuentas. Hay personas que tienen hambre. Personas que est\u00e1n perdiendo sus hogares. Muchos se sienten aislados y solos.<\/p>\n<p><strong>La realidad de la angustia y el dolor mentales<\/strong><\/p>\n<p>En el mundo, se est\u00e1n produciendo informes de personas que est\u00e1n luchando mentalmente con pensamientos, sentimientos y conductas como consecuencias y en respuesta a la pandemia. El 14 de agosto, los Centros de Control y Prevenci\u00f3n de las Enfermedades de los Estados Unidos (CDC) dio a conocer un informe alarmante titulado \u201cSalud mental, uso de sustancias e ideaci\u00f3n suicida durante la pandemia del COVID-19\u201d.<sup>3<\/sup> Sus hallazgos se refieren a los Estados Unidos, pero se han reportado tendencias similares en diversas partes del mundo. El informe expresa que en junio de 2020, las personas que reportaron s\u00edntomas de trastornos de ansiedad fueron tres veces m\u00e1s que los que reportaron los mismos s\u00edntomas en el segunto trimestre de 2019 (25,5 por ciento en contraste con el 8,1 por ciento). Las personas que informaron s\u00edntomas de trastornos depresivos fueron cuatro veces m\u00e1s que el n\u00famero que report\u00f3 lo mismo en el segundo trimestre de 2019 (24,3 por ciento versus 6,5 por ciento). Aproximadamente una de cada diez personas report\u00f3 que hab\u00edan comenzado o incrementado el uso de sustancias como resultado del COVID-19. La ideaci\u00f3n suicida tambi\u00e9n se elev\u00f3; aproximadamente el doble de encuestados report\u00f3 una consideraci\u00f3n seria de suicidio en los treinta d\u00edas anteriores, en comparaci\u00f3n con los adultos de los Estados Unidos en 2018, refiri\u00e9ndose a los doce meses anteriores (10,7 por ciento versus 4,3 por ciento). En total, el 40,9 por ciento de los encuestados report\u00f3 al menos una situaci\u00f3n adversa de salud mental o conductual, y el porcentaje en los j\u00f3venes y diversos grupos de personas menos favorecidas fue desproporcionalmente mayor. Entre esas cifras preocupantes, el grupo de 18-24 a\u00f1os mostr\u00f3 que tres de cada cuatro j\u00f3venes report\u00f3 al menos una trastorno adverso mental o conductual, y uno de cada cuatro report\u00f3 haber considerado seriamente el suicidio en los \u00faltimos treinta d\u00edas. En contraste, en el grupo de 65 o m\u00e1s a\u00f1os, solo el 15,1 por ciento report\u00f3 al menos un trastorno mental o conductual de salud, y el 2 por ciento report\u00f3 haber considerado seriamente el suicidio en los \u00faltimos treinta d\u00edas.<\/p>\n<p>\u00bfQu\u00e9 es lo que podemos sacar de este informe y de otros estudios de diversas regiones del mundo? En resumen, que las personas est\u00e1n sufriendo mentalmente. Muchos est\u00e1n sufriendo inmensamente, aun hasta el punto de renunciar a la esperanza y a la vida. Los m\u00e1s j\u00f3venes est\u00e1n sufriendo a un grado extremadamente alto. El COVID-19 no es simplemente una afecci\u00f3n respiratoria; es experimentado como una amenaza existencial a nuestras vidas y futuro. Y m\u00e1s all\u00e1 de eso, muchos lugares del mundo est\u00e1n enfrentando otros inconvenientes que incrementan ese sentido de inestabilidad y preocupaci\u00f3n por el futuro. La ex primera dama de los Estados Unidos Michelle Obama es un ejemplo de esto, dado que hace poco afirm\u00f3 que estaba sufriendo de una \u201cdepresi\u00f3n leve\u201d como resultado de la pandemia, las relaciones raciales en los Estados Unidos, y las luchas pol\u00edticas que los rodean. Estos son en muchos sentidos momentos dif\u00edciles.<\/p>\n<p><strong>\u00bfC\u00f3mo podemos vivir?<\/strong><\/p>\n<p>He aqu\u00ed algunas preguntas fundamentales: \u00bfQu\u00e9 podemos y deber\u00edamos hacer ante toda esta situaci\u00f3n? \u00bfC\u00f3mo pasar por esto sin sucumbir a la desesperaci\u00f3n y el temor? La respuesta es en principio sumamente simple: Vivamos la vida durante esta pandemia como deber\u00edamos vivir la vida cada d\u00eda, como deber\u00edamos haber vivido la vida antes de la pandemia, y c\u00f3mo deber\u00edamos vivir la vida despu\u00e9s de la pandemia. \u00bfY c\u00f3mo deber\u00edamos vivir? La clave es: conectarse, conectarse, conectarse. Con uno mismo, con los dem\u00e1s y con Dios. Este es un momento para cuidarnos a nosotros mismos, cuidar a los dem\u00e1s y cuidar de nuestras relaciones con Dios.<\/p>\n<p>\u00bfC\u00f3mo nos conectamos con nosotros mismos? Pasando tiempo de calidad con nosotros mismos. Necesitamos hacer buenas cosas por nosotros mismos. Eso significa llenar el tiempo que pasamos despiertos con cosas buenas y optimizarlo para un sue\u00f1o de calidad. Las cosas buenas mientras estamos despiertos incluyen comer bien, ejercitarse de manera peri\u00f3dica, mantener un ambiente limpio y ordenado, mantenernos limpios y c\u00f3modos, limitar el consumo de los medios, y no dejarnos absorber por lo que no nos resulta beneficioso. Enfoqu\u00e9monos m\u00e1s en el presente y menos en las preocupaciones del ma\u00f1ana o los remordimientos del ayer (see <a class=\"rtBibleRef\" href=\"https:\/\/biblia.com\/bible\/nkjv\/Matt.%206.34\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" data-reference=\"Matt. 6.34\" data-version=\"nkjv\" data-purpose=\"bible-reference\">Mat. 6:34<\/a>). Dele tiempo y espacio a sus pensamientos y sentimientos. Permita que ellos influyan sobre lo que est\u00e1 pasando en su interior, pero no permita que lo dominen. Haga simplemente m\u00e1s de lo que lo hace sentir verdaderamente bien sobre usted mismo y con usted mismo, y menos de las dem\u00e1s cosas.<\/p>\n<p>\u00bfC\u00f3mo conectarse con los dem\u00e1s? Pasando tiempo de calidad con otros. Cuide de otras personas, y permita que otras personas cuiden de usted. En un mundo que sufre, necesitamos el cuidado y el consuelo mutuo. Cada d\u00eda. Llegue hasta los dem\u00e1s, por causa de ellos y tambi\u00e9n por la suya. Necesitamos el toque humano, tanto f\u00edsico como emocional. Calma los temores. Sana las heridas. Brinda esperanza. No act\u00fae en los dem\u00e1s sobre la base de la desesperanza y el temor; por el contrario, hable del tema, compartiendo en forma abierta y sincera. Permita que los dem\u00e1s lo sostengan. No estamos hechos para enfrentar solos a este mundo. En tiempos de crisis, nos necesitamos unos a otros m\u00e1s que nunca.<\/p>\n<p>Conectarse con otros incluye buscar ayuda y apoyo profesional. Toda vez que sienta que su capacidad de funcionar normalmente y su calidad de vida se est\u00e1n viendo comprometidas como resultado de sus pensamientos, sentimientos y conductas, entonces es tiempo de hablar con un profesional de salud.<\/p>\n<p>\u00bfC\u00f3mo conectarse con Dios? Pasando tiempo de calidad con \u00e9l. \u201cNo se inquieten por nada; m\u00e1s bien, en toda ocasi\u00f3n, con oraci\u00f3n y ruego, presenten sus peticiones a Dios y denle gracias. Y la paz de Dios, que sobrepasa todo entendimiento, cuidar\u00e1 sus corazones y sus pensamientos en Cristo Jes\u00fas\u201d (<a class=\"rtBibleRef\" href=\"https:\/\/biblia.com\/bible\/nkjv\/Phil.%204.6\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" data-reference=\"Phil. 4.6\" data-version=\"nkjv\" data-purpose=\"bible-reference\">Fil. 4:6<\/a>, <a class=\"rtBibleRef\" href=\"https:\/\/biblia.com\/bible\/nkjv\/Phil%204.7\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" data-reference=\"Phil 4.7\" data-version=\"nkjv\" data-purpose=\"bible-reference\">7<\/a>, NLT).<sup>4<\/sup> Ore cada d\u00eda con gratitud, agradeciendo a Dios por todo lo que a\u00fan es bueno en su vida y en el mundo. Y ll\u00e9vele toda su desesperaci\u00f3n y temores a \u00e9l. H\u00e1blele de ello, en forma abierta y sincera. No tiene sentido pretender ante \u00e9l que las cosas son diferentes o mejores de lo que son. \u00c9l sostiene el universo en sus manos, y puede sostener sus preocupaciones y temores en sus manos. Entr\u00e9guele todo a \u00e9l, y entonces t\u00f3mese de su mano. Af\u00e9rrese a esa mano al caminar lo que fuera que le aguarda, de a un paso y un d\u00eda a la vez.<\/p>\n<p>Esta pandemia marca una crisis sin precedentes, pero tambi\u00e9n representa una oportunidad sin precedentes. Es una oportunidad de vivir la vida como deber\u00edamos vivirla: conectados con nosotros mismos, con los dem\u00e1s y con Dios. En lugar de dejarnos enceguecer por el temor y la desesperaci\u00f3n, enfoqu\u00e9monos en conectarnos mejor con Dios y con otras personas, d\u00eda a d\u00eda, as\u00ed como es la voluntad de amor y gracia que Dios tiene para nosotros.<\/p>\n<p><em>Torben Bergland es m\u00e9dico y psiquiatra. Acutalmente es director asociado de los Ministerios Adventistas de Salud de la Asociaci\u00f3n General de la Iglesia Adventista del S\u00e9ptimo D\u00eda.<\/em><\/p>\n<div>\n<hr \/>\n<p><sup>1<\/sup>https:\/\/www.axios.com\/coronavirus-persisting-control-vaccine-c2fd6e17-8b26-46cf-9177-69d27c9a86ea.html.<\/p>\n<\/div>\n<p><sup>2<\/sup>https:\/\/www.lshtm.ac.uk\/newsevents\/news\/2020\/almost-75-people-board-diamond-princess-covid-19-may-have-been-asymptomatic.<\/p>\n<p><sup>3<\/sup>M. \u00c9. Czeisler, R. I. Lane, and E. Petrosky, \u201cMental Health, Substance Use, and Suicidal Ideation During the COVID-19 Pandemic\u2014United States, June 24\u201330, 2020\u201d, <em>MMWR. Morbidity and Mortality Weekly Report<\/em> 69 (2020): pp. 1049\u20131057; online at https:\/\/doi.org\/10.15585\/mmwr.mm6932a1.<\/p>\n<p><sup>4<\/sup>La cita b\u00edblica pertenece a la Santa Biblia, Nueva Versi\u00f3n Internacional\u00ae NVI\u00ae \u00a9 1999, 2015 por Biblica, Inc.\u00ae, Inc.\u00ae Usado con permiso de Biblica, Inc.\u00ae Reservados todos los derechos en todo el mundo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>18 de agosto de 2020 | Silver Spring, Maryland, Estados Unidos | Por Torben Bergland \u00a1Qu\u00e9 a\u00f1o ha sido el 2020! 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