{"id":63175,"date":"2020-09-28T14:31:54","date_gmt":"2020-09-28T18:31:54","guid":{"rendered":"https:\/\/recursing-golick.147-182-135-0.plesk.page\/?p=63175"},"modified":"2020-10-02T11:58:47","modified_gmt":"2020-10-02T15:58:47","slug":"como-reducir-tu-riesgo-de-desarrollar-demencia-enfermedad-de-alzheimer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/interamerica.org\/es\/2020\/09\/como-reducir-tu-riesgo-de-desarrollar-demencia-enfermedad-de-alzheimer\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo reducir tu riesgo de desarrollar demencia, enfermedad de Alzheimer"},"content":{"rendered":"<p>28 de septiembre de 2020 | Loma Linda, California, Estados Unidos | Janelle Ringer, Loma Linda University News<\/p>\n<p><span aria-label=\"Alzheimer\u2019s disease is the sixth leading cause of death for all adults, and the fifth leading cause of death for adults over 65, according to the Centers for Disease Control and Prevention (CDC). The disease, which affects the parts of the brain that control thought, language, and memory can significantly impair a person\u2019s ability to accomplish daily activities.\">La enfermedad de Alzheimer es la sexta causa de muerte entre adultos de todas las edades y la quinta causa de muerte en adultos de m\u00e1s de 65 a\u00f1os, de acuerdo con los Centros para el Control y Prevenci\u00f3n de Enfermedades (CDC, por sus siglas en ingl\u00e9s). Esta enfermedad, que afecta las partes del cerebro que controlan el pensamiento, el lenguaje y la memoria, puede afectar significativamente la habilidad de la persona para desempe\u00f1ar sus actividades diarias. \u00a0<\/span><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/lluh.org\/provider\/boling-warren\">Warren Boling, MD<\/a>, quien preside el <a href=\"https:\/\/lluh.org\/neurosurgery\">departamento de neurocirug\u00eda <\/a>\u00a0de <a href=\"http:\/\/lluh.org\/\">Loma Linda University Health<\/a>, explica que aunque la causa es todav\u00eda desconocida, los expertos est\u00e1n descubriendo cada d\u00eda m\u00e1s acerca de lo que puede hacerse para reducir los riesgos de desarrollar la <a href=\"https:\/\/lluh.org\/conditions\/alzheimers-disease\">enfermedad de Alzheimer<\/a>.<\/p>\n<p>\u201cLos factores de riesgo se\u00f1alan hacia un incremento de las posibilidades de desarrollar esta enfermedad y, aunque no pueden cambiarse algunos factores de riesgo, hay otros que s\u00ed est\u00e1n bajo tu control, tales como la dieta, el ejercicio y el sue\u00f1o\u201d, dijo el Dr. Boling.<\/p>\n<p>Durante el Mes del Envejecimiento Saludable, el Dr. Boling se\u00f1ala cinco factores de riesgo que la gente puede tomar en cuenta para reducir el riesgo de demencia.<\/p>\n<p><strong>Dieta<\/strong><\/p>\n<p>Se ha encontrado que una dieta basada en productos vegetales est\u00e1 ligada a la prevenci\u00f3n de la demencia. Los expertos animan a las personas a consumir vegetales de hoja verde, frutillas o bayas tales como fresas, ar\u00e1ndanos, moras, etc., granos integrales, frijol, nueces y aceite de oliva. Los alimentos que combaten la inflamaci\u00f3n y tienen propiedades antioxidantes pueden proteger en contra de esta enfermedad y mantener saludable el cerebro.<\/p>\n<p><strong>Ejercicio<\/strong><\/p>\n<p>Una buena estrategia de ejercicio es una combinaci\u00f3n de ejercicio cardio vascular y ejercicios de fortalecimiento muscular. Las actividades para principiantes pueden incluir caminar, ejercicios de yoga o nataci\u00f3n, Los ejercicios para mantener el balance son tambi\u00e9n clave para mantener un cerebro saludable. Los traumas sufridos en la cabeza por ca\u00eddas o p\u00e9rdida del balance pueden contribuir al riesgo de enfermedad de Alzheimer u otras formas de demencia.<\/p>\n<p><strong>Depresi\u00f3n, aislamiento social <\/strong><\/p>\n<p>Numerosos estudios han demostrado que el aislamiento social puede incrementar el deterioro cognitivo y el riesgo de demencia. El estar o sentirte solo pueden hacerte m\u00e1s vulnerable al deterioro de la salud y aumentar los riesgos de demencia en los \u00faltimos a\u00f1os de la vida.<\/p>\n<p><strong>Fumar<\/strong><\/p>\n<p>El fumar cigarrillos puede aumentar significativamente en una persona el riesgo de desarrollar la enfermedad de Alzheimer. El fumar aumenta tambi\u00e9n el riesgo de sufrir de problemas del coraz\u00f3n, lo que puede llevar a una embolia o a peque\u00f1o derrame en el cerebro, que es otro factor de riesgo en relaci\u00f3n a la demencia,<\/p>\n<p><strong>Sue\u00f1o<\/strong><\/p>\n<p>Las investigaciones sugieren que el obtener una buena noche de sue\u00f1o puede producir un impacto significativo en los efectos metales del envejecimiento. El sue\u00f1o puede beneficiar la mente y tener una influencia a largo plazo sobre el riesgo de deterioro cognitivo en una persona al ir envejeciendo. El adoptar buenos h\u00e1bitos de sue\u00f1o puede ayudar a proteger la salud del cerebro.<\/p>\n<p>Los proveedores de <a href=\"https:\/\/lluh.org\/\">Neurocirug\u00eda de Loma Linda University Health<\/a> est\u00e1n comprometidos con la tarea de asegurarse de que todos sus pacientes tengan acceso al cuidado que necesitan, especialmente durante este tiempo dif\u00edcil. Los pacientes pueden programar visitas por video a trav\u00e9s de <a href=\"https:\/\/lluh.org\/patients-visitors\/patients\/video-visits\">\u00a0lluh.org\/video-visits<\/a>, <a href=\"https:\/\/lluh.org\/patients-visitors\/patients\/mychart\">MyChart<\/a> o llamando a su proveedor.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/news.llu.edu\/health-wellness\/how-reduce-your-risk-of-developing-dementia-alzheimers-disease\">Este art\u00edculo <\/a>se public\u00f3 originalmente en el <a href=\"https:\/\/news.llu.edu\/?keywords=&amp;category=&amp;month=&amp;page=1\">\u00a0Loma Linda University Health news site<\/a>.<\/p>\n<p>Traducci\u00f3n \u2013 Gloria A. Castrej\u00f3n<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>28 de septiembre de 2020 | Loma Linda, California, Estados Unidos | Janelle Ringer, Loma Linda University News La enfermedad de Alzheimer es la sexta causa de muerte entre adultos&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":63131,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[14,15],"tags":[],"class_list":["post-63175","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-de-la-iglesia-mundial","category-rss-espanol"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.3 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>C\u00f3mo reducir tu riesgo de desarrollar demencia, enfermedad de Alzheimer - Iglesia Adventista del S\u00e9ptimo D\u00eda - Divisi\u00f3n Interamericana<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/interamerica.org\/es\/2020\/09\/como-reducir-tu-riesgo-de-desarrollar-demencia-enfermedad-de-alzheimer\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"C\u00f3mo reducir tu riesgo de desarrollar demencia, enfermedad de Alzheimer - 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