{"id":66514,"date":"2021-01-14T23:01:59","date_gmt":"2021-01-15T03:01:59","guid":{"rendered":"https:\/\/recursing-golick.147-182-135-0.plesk.page\/?p=66514"},"modified":"2021-01-21T09:21:11","modified_gmt":"2021-01-21T13:21:11","slug":"como-hacer-frente-a-la-fatiga-causada-por-la-pandemia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/interamerica.org\/es\/2021\/01\/como-hacer-frente-a-la-fatiga-causada-por-la-pandemia\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo hacer frente a la fatiga causada por la pandemia &#8211; Primera parte"},"content":{"rendered":"<p>14 de enero de 2021 | Loma Linda, California, Estados Unidos | Carlos Fayard, PhD<em>,<\/em> para Noticias de la Divisi\u00f3n Interamericana<\/p>\n<p>La primera vez que sal\u00ed de mi casa durante la pandemia tiene que haber sido all\u00e1 por abril. Ten\u00eda un sentimiento como de claustrofobia. Aunque pod\u00eda trabajar desde la comodidad de mi casa, necesitaba un poco de \u201caire fresco\u201d. Mi esposa y yo decidimos tomarnos un viernes libre y conducir hasta Santa B\u00e1rbara a un par de horas de nuestro hogar. Pensamos: \u201cBueno, es un d\u00eda de semana. A\u00fan estamos bajo \u00f3rdenes de cuarentena, por lo que deber\u00eda haber poco tr\u00e1fico y pocas personas dando vueltas por ah\u00ed\u201d.<\/p>\n<p>Como lo anticipamos, no hab\u00eda muchas personas caminando en el muelle junto al oc\u00e9ano o por la costa, pero muy pocos estaban usando mascarillas. \u201c\u00a1Qu\u00e9 le pasa a estas personas!\u201d Hab\u00eda espacio para mantener m\u00e1s de los dos metros de distanciamiento social requerido, pero no pod\u00edamos creer c\u00f3mo hab\u00eda tantas personas que no se inmutaban ante esta plaga moderna. Han pasado casi ocho meses, y es mucho peor. Las multitudes, la falta de distanciamiento social y las pocas mascarillas dan cuenta de lo que muchos denominan fatiga por la pandemia.<\/p>\n<p>En mi humilde opini\u00f3n, uno de los fen\u00f3menos m\u00e1s discutidos y menos comprendidos durante la pandemia tiene que ver con la conducta. Los cient\u00edficos han hecho un trabajo incre\u00edble en decodificar la secuencia gen\u00e9tica del COVID-19, lo que aceler\u00f3 el desarrollo de una vacuna y mejor\u00f3 las medidas terap\u00e9uticas. Sin embargo, algo tan simple como el distanciamiento social, lavarse las manos antes de tocarse la cara y usar mascarilla siguen siendo un desaf\u00edo para la salud p\u00fablica. En efecto, muchos expertos creen que al no seguir estas medidas atenuantes, el COVID-19 se ha predeciblemente incrementado hasta una proporci\u00f3n cr\u00edtica que ahora experimentan muchas partes del mundo. Digo \u201cpredeciblemente\u201d, porque no solo esto fue anticipado, sino porque se dijo que despu\u00e9s de celebrar Acci\u00f3n de Gracias (en los Estados Unidos), Navidad y A\u00f1o Nuevo, se producir\u00eda un incremento exponencial de contagios, hospitalizaciones y muertes.<\/p>\n<p>Donde vivo, algunos han descrito el lugar como \u201czona de guerra\u201d, \u201cun infierno\u201d o \u201cuna cat\u00e1strofe\u201d. El n\u00famero de muertos ahora aumenta por hora, los trabajadores de la salud est\u00e1n llegando a un punto de agotamiento y, sin embargo, las personas siguen congreg\u00e1ndose, sin mascarillas como si fueran inmunes no solo al virus mismo sino a la manera en que esa conducta contribuye a propagar el virus. La justificaci\u00f3n que escuchamos para explicar esta conducta es lo que se denomina \u201cfatiga por la pandemia\u201d.<\/p>\n<p><strong><em>Fatiga por la pandemia<\/em><\/strong><\/p>\n<p>Despu\u00e9s de todos estos meses de cuarentena, \u00f3rdenes de confinamiento, escaso o ning\u00fan viaje, ning\u00fan encuentro en la iglesia o con la familia y los amigos, todos sentimos cierta fatiga, agotamiento, cansancio y un sentimiento de desgaste.<\/p>\n<p>La Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS) (1) define la fatiga por la pandemia \u201ccomo las desmotivaci\u00f3n de seguir las conductas de protecci\u00f3n recomendadas, que va emergiendo gradualmente a lo largo del tiempo y se ve afectada por un n\u00famero de emociones, experiencias y percepciones. La fatiga por la pandemia es una respuesta esperada y natural a una crisis prolongada de salud p\u00fablica, en especial porque la severidad y la escala de la pandemia del COVID-19 han requerido la implementaci\u00f3n de medidas invasivas con impactos sin precedentes en las vidas diarias de todas las personas, lo que incluye a los que no se han visto directamente afectados por el virus mismo\u201d (p. 4).<\/p>\n<p>M\u00e1s espec\u00edficamente, la OMS considera que la fatiga de la compasi\u00f3n se expresa por medio de:<\/p>\n<ul>\n<li>Un n\u00famero creciente de personas que no siguen suficientemente las recomendaciones y restricciones,<\/li>\n<li>M\u00e1s personas que reducen sus esfuerzos por informarse sobre la pandemia.<\/li>\n<\/ul>\n<p>La p\u00e9rdida de la motivaci\u00f3n \u201ces natural y esperada en esta etapa de una crisis. Al comienzo de una crisis, la mayor\u00eda de las personas logran aprovechar la capacidad extra\u201d que se produce cuando los seres humanos recurren a estrategias de supervivencia a corto plazo al tener que hacer frente a situaciones estresantes agudas. \u201cSin embargo, cuando esas circunstancias dif\u00edciles se extienden en el tiempo, tienen que adoptar un estilo diferente de afrontamiento, y eso puede resultar en fatiga y desmotivaci\u00f3n\u201d.<\/p>\n<p>Por ejemplo, el sentido de amenaza que produce el virus puede disminuir, dado que uno llega a acostumbrarse a vivir con \u00e9l como una \u201cnueva normalidad\u201d, aun cuando el riesgo en realidad puede ir increment\u00e1ndose. Por otro lado, las diversas p\u00e9rdidas (libertad de movimiento, las p\u00e9rdidas econ\u00f3micas y las p\u00e9rdidas en las relaciones) son percibidas como m\u00e1s costosas que los riesgos de contagio. Lo que es m\u00e1s, a la mayor\u00eda de nosotros se nos hace dif\u00edcil aceptar un sentido menor de control sobre nuestra vida. El resultado final, concluye la OMS, es que \u201clas personas pueden llegar a acostumbrarse a la pandemia y a la amenaza que presenta, y eso puede resultar en complacencia\u201d (p. 8).<\/p>\n<p><strong><em>\u00bfEst\u00e1 la fatiga por la pandemia llevando a una fatiga de la compasi\u00f3n?<\/em><\/strong><\/p>\n<p>Una mujer muy preparada, anal\u00edtica y elocuente hace poco me dijo: \u201cConozco las cifras y saqu\u00e9 la cuenta. La tasa de mortalidad es del 0,8 por ciento. No llega al 1 por ciento. \u00bfPor qu\u00e9 hacemos todo lo que hacemos?\u201d Me qued\u00e9 sin palabras. Solo un par de d\u00edas antes, estuve en una videoconferencia relacionada con una regi\u00f3n sumamente pobre del sur de Californnia con dram\u00e1ticas tasas de contagio y muertes. Esa poblaci\u00f3n est\u00e1 compuesta mayormente por obreros de las granjas y que procesan alimentos. Son personas que trabajan en los campos y plantas de procesamiento que son las que traen los alimentos a nuestra mesa. Dado que viven en viviendas peque\u00f1as, tienen un acceso m\u00e1s bien limitado a la informaci\u00f3n y a la atenci\u00f3n de salud debido a su estado inmigratorio, las cifras del COVID-19 son mucho m\u00e1s elevadas. Quiero aclarar algo: La mujer a la que me refer\u00ed no es un ser humano fr\u00edo e indiferente. La conozco bien y s\u00e9 cu\u00e1n compasivo ha sido ella en situaciones de las que muchos simplemente se alejar\u00edan. \u00bfQu\u00e9 es lo que est\u00e1 mal aqu\u00ed? \u00bfEstamos tambi\u00e9n nosotros experimentando fatiga de la compasi\u00f3n?<\/p>\n<p>El psic\u00f3logo Paul Slovic se\u00f1ala que la respuesta a esta pregunta es muy probablemente afirmativa.(2) Ha llevado a cabo una investigaci\u00f3n sustancial sobre la tendencia humana de ser indiferente al sufrimiento de otros. Identific\u00f3 tres mecanismos psicol\u00f3gicos que contribuyen a esto:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>El entumecimiento ps\u00edquico<\/strong>se refiere a la indiferencia que los individuos suelen sentir cuando se enfrentan a una calamidad abrumadora. En otras palabras, tendemos a \u201cdesconectarnos\u201d emocionalmente de, por ejemplo, observar a las personas en unidades de cuidado intensivo o una pila de cajones listos para la sepultura. Esa \u201cdesconexi\u00f3n\u201d, seg\u00fan Slovic, no se debe tan solo a que lo que vemos dispara emociones negativas, sino tambi\u00e9n a lo que se percibe como una amenaza que no est\u00e1 presente (est\u00e1 en el futuro) y creemos que tiene poca probabilidad de afectarnos directamente.<\/li>\n<li><strong>Un falso sentido de ineficacia <\/strong>emerge cuando las cifras son elevadas. El dicho \u201cuna muerte es una tragedia; un mill\u00f3n de muertes es una estad\u00edstica\u201d capta la tendencia de concluir que no importa los esfuerzos que hagamos, eso no tendr\u00e1 efecto alguno; entonces, \u00bfpor qu\u00e9 siquiera intentarlo?<\/li>\n<li><strong>El efecto prominencia <\/strong>tiene lugar cuando percibimos que un evento amenaza nuestra seguridad, y entonces tenemos a centrarnos tan solo en nosotros, aun cuando nos rodea la muerte y el sufrimiento.<\/li>\n<\/ul>\n<p>La investigaci\u00f3n muestra que la compasi\u00f3n se disipa cuando la amenaza excede a una sola persona. Slovic la denomina \u201cLa aritm\u00e9tica de la compasi\u00f3n\u201d. Cuando vemos que cada vida posee un valor similar, entonces vemos un incremento proporcional al n\u00famero de vidas que se pierden. Cuando las p\u00e9rdidas son grandes, entonces se <em>deber\u00eda<\/em> producir un r\u00e1pido incremento de nuestra forma de cuidar de otros seres humanos. Sin embargo, no es as\u00ed como funcionan las cosas. El \u201centumecimiento ps\u00edquico\u201d queda amesetado cuando llega a un punto en el que sentimos: \u201cEsto es demasiado\u201d, lo que resulta en una ca\u00edda precipitosa en nuestra capacidad de conservar la compasi\u00f3n por los problemas de los dem\u00e1s.<\/p>\n<p>Puede que vea algo de esto cuando grupos de j\u00f3venes se re\u00fanen para fiestas, ignorando las s\u00faplicas de los que les piden que no act\u00faen de manera ego\u00edsta, sino que piensen de qu\u00e9 manera su conducta puede destruir a los m\u00e1s ancianos y enfermar a sus contactos (y de hecho, a ellos mismos). Estos puede verse ilustrado a\u00fan m\u00e1s por un experimento llevado a cabo por psic\u00f3logos que usaron las ideas de Slovic. Se le mostr\u00f3 a un grupo de sujetos una fotograf\u00eda de una ni\u00f1a africana que necesitaba comida con desesperaci\u00f3n y se les pidi\u00f3 una donaci\u00f3n. A un segundo grupo se le dio la misma informaci\u00f3n y <em>se le a\u00f1adi\u00f3<\/em> la informaci\u00f3n estad\u00edstica sobre los millones de \u00c1frica que est\u00e1n en riesgo de morir de hambre. \u00bfAdivinen qu\u00e9 grupo don\u00f3 m\u00e1s? Est\u00e1 en lo correcto si adivina que fue el primero. El entumecimiento ps\u00edquico les dio un sentido de ineficacia, lo que result\u00f3 en una disminuci\u00f3n de la compasi\u00f3n y, en consecuencia, menos donaciones. La <em>aritm\u00e9tica de la compasi\u00f3n <\/em>podr\u00eda estar funcionado en nuestra contra, reduciendo el impacto de la pandemia en las vidas humanas.<\/p>\n<p><em>Carlos Fayard, PhD, es profesor asociado de psiquiatr\u00eda y director del Centro de Colaboraci\u00f3n de la OMS en el Departamento de Psiquiatr\u00eda de la Escuela de Medicina de la Universidad de Loma Linda. Es autor del libro Principios cristianos para la pr\u00e1ctica de la consejer\u00eda y la psicoterapia.<\/em><\/p>\n<p>O\u2019Hara, D. (2020) Paul Slovic observa el \u2018entumecimiento ps\u00edquico\u2019 del COVID-19. <em>Monitor on Psychology<\/em>. <a href=\"https:\/\/www.apa.org\/members\/content\/covid-19-psychic-numbing\">https:\/\/www.apa.org\/members\/content\/covid-19-psychic-numbing<\/a>. Visitado el 1-8-2021.<\/p>\n<p>Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud \u2013 Regi\u00f3n Europea (2020) Pandemic fatigue<strong>: <\/strong>Reinvigorating the public to prevent COVID-19. Copenhagen: World Health Organization<\/p>\n<p>Traducci\u00f3n de Marcos Paseggi<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>14 de enero de 2021 | Loma Linda, California, Estados Unidos | Carlos Fayard, PhD, para Noticias de la Divisi\u00f3n Interamericana La primera vez que sal\u00ed de mi casa durante&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":66490,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[16,15],"tags":[],"class_list":["post-66514","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-desde-la-sede","category-rss-espanol"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.5 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>C\u00f3mo hacer frente a la fatiga causada por la pandemia - Primera parte - Iglesia Adventista del S\u00e9ptimo D\u00eda - Divisi\u00f3n Interamericana<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/interamerica.org\/es\/2021\/01\/como-hacer-frente-a-la-fatiga-causada-por-la-pandemia\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"C\u00f3mo hacer frente a la fatiga causada por la pandemia - Primera parte - Iglesia Adventista del S\u00e9ptimo D\u00eda - Divisi\u00f3n Interamericana\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"14 de enero de 2021 | Loma Linda, California, Estados Unidos | Carlos Fayard, PhD, para Noticias de la Divisi\u00f3n Interamericana La primera vez que sal\u00ed de mi casa durante...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/interamerica.org\/es\/2021\/01\/como-hacer-frente-a-la-fatiga-causada-por-la-pandemia\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Iglesia Adventista del S\u00e9ptimo D\u00eda - Divisi\u00f3n Interamericana\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-01-15T03:01:59+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-01-21T13:21:11+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/interamerica.org\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/pandemic-fatigue-freepik.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"libna\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"libna\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"9 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/interamerica.org\\\/es\\\/2021\\\/01\\\/como-hacer-frente-a-la-fatiga-causada-por-la-pandemia\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/interamerica.org\\\/es\\\/2021\\\/01\\\/como-hacer-frente-a-la-fatiga-causada-por-la-pandemia\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"libna\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/interamerica.org\\\/es\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/29998f2bc2d8bd0d38662909289b54f1\"},\"headline\":\"C\u00f3mo hacer frente a la fatiga causada por la pandemia &#8211; 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