{"id":69565,"date":"2021-03-03T23:50:53","date_gmt":"2021-03-04T03:50:53","guid":{"rendered":"https:\/\/recursing-golick.147-182-135-0.plesk.page\/?p=69565"},"modified":"2021-03-04T09:54:41","modified_gmt":"2021-03-04T13:54:41","slug":"las-conductas-de-riesgo-estan-en-aumento-durante-la-pandemia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/interamerica.org\/es\/2021\/03\/las-conductas-de-riesgo-estan-en-aumento-durante-la-pandemia\/","title":{"rendered":"Las conductas de riesgo est\u00e1n en aumento durante la pandemia"},"content":{"rendered":"<h2 class=\"subhead\">C\u00f3mo expandir las estrategias de afrontamiento<\/h2>\n<p><span class=\"byline-news\">3 de marzo de 2021 | Silver Spring, Maryland, Estados Unidos | Alina M. Baltazar, Duane c. McBride, Gary L. Hopkins and Peter N. Landless\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span class=\"cap\">El coronavirus representa un desaf\u00edo mundial, una pandemia a una escala no vista desde la pandemia global de la gripe en 2018. Con excepci\u00f3n del brote del virus del \u00c9bola en \u00c1frica Occidental, virtualmente nadie que est\u00e9 vivo ha tenido que hacer frente a algo semejante. No sabemos cu\u00e1nto tiempo durar\u00e1 esta pandemia o cu\u00e1l ser\u00e1 su impacto econ\u00f3mico a largo plazo.<\/span><\/p>\n<p>Afortunadamente, se han desarrollado vacunas con muy elevados niveles de eficacia en un breve per\u00edodo sin precedentes, pero la distribuci\u00f3n global es sumamente lenta, y miles de personas a\u00fan mueren cada d\u00eda como resultado del COVID-19.<\/p>\n<p>Las personas est\u00e1n estresadas, y acaso sus herramientas usuales de afrontamiento no est\u00e9n disponibles ahora que un gran n\u00famero de nosotros est\u00e1 en casa y, hasta cierto punto, aislados de muchas de las redes de apoyo espiritual y social.<\/p>\n<h3>Mecanismos da\u00f1inos de afrontamiento<\/h3>\n<p>A partir de comienzos de marzo de 2020, un importante distribuidor de alcohol not\u00f3 un incremento de las ventas de alcohol.\u00b9 Para el 21 de marzo de 2020, Nielsen report\u00f3 un incremento del 55 por ciento en las ventas de alcohol en los Estados Unidos.\u00b2 En Canad\u00e1, el 25 por ciento de la franja de 35-54 a\u00f1os est\u00e1n bebiendo m\u00e1s ahora que est\u00e1n en casa.<sup>3<\/sup> La Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud ha expresado preocupaci\u00f3n por las consecuencias de un incremento global en el uso de alcohol durante la larga cuarentena por el COVID-19.<sup>4<\/sup><\/p>\n<p>Pornhub, un sitio pornogr\u00e1fico, report\u00f3 un incremento continuado del n\u00famero de usuarios durante el mes de marzo de 2020, cuando se implementaron cuarentenas en diversas partes del mundo. El 17 de marzo de 2020, el tr\u00e1fico del sitio creci\u00f3 11,6 por ciento.<sup>5<\/sup> Estudios indican que enfrentar nuestra propia mortalidad impulsa el deseo y las conductas sexuales como mecanismo de afrontamiento, y esto puede llevar a algunas personas a la pornograf\u00eda.<\/p>\n<p>No solo que un gran n\u00famero de nosotros est\u00e1 estresado, sino que todo el mundo est\u00e1 dado vuelta. Las claves externas usuales que guiaban nuestros cronogramas y nos daban un sentido de prop\u00f3sito han quedado al margen. Muchos de nosotros no estamos actualmente trabajando, y estamos separados de amigos y de los miembros de la familia extendida. Algunos est\u00e1n aburridos, y tienen mucho tiempo en sus manos. Un gran n\u00famero de nosotros no puede siquiera asistir a la iglesia y recibir la bendici\u00f3n de participar juntos del culto. Nuestra salud mental y espiritual, y nuestras elecciones, se ven fuertemente afectadas por nuestra conexi\u00f3n con otros,\u2076 y en el presente, nuestra conexi\u00f3n social en persona con otras personas est\u00e1 quebrantada.<\/p>\n<p>Un estudio realizado en Canad\u00e1 hall\u00f3 que no tener un cronograma, el aburrimiento y el estr\u00e9s son las principales razones por las que los adultos est\u00e1n consumiendo m\u00e1s alcohol durante la pandemia.<sup>7<\/sup> Debido al temor del virus y el uso recomendado del alcohol para higienizar superficies, algunos tambi\u00e9n creen que beber alcohol de alguna manera los proteger\u00e1.<sup>8<\/sup> En los medios sociales se han publicado consejos sin fundamento que indican que el alcohol o aun el desinfectante de alcohol destruir\u00e1 el virus en nuestro cuerpo, algo que tambi\u00e9n ha sido afirmado impl\u00edcitamente por algunos funcionarios de gobierno, lo que se ha sumado a los \u201ctratamientos\u201d inefectivos y a veces perjudiciales.<\/p>\n<h3>Conductas de alto riesgo<\/h3>\n<p>Algunos individuos est\u00e1n usando la pornograf\u00eda no solo porque est\u00e1n aburridos o estresados durante la cuarentena, o porque su interacci\u00f3n con otros se ha visto restringida, sino m\u00e1s bien como una reacci\u00f3n a problemas en las relaciones. Estar confinado en el hogar con nuestra familia a largo plazo ha hecho que los que ten\u00edan relaciones problem\u00e1ticas antes de la pandemia \u2014o est\u00e1n teniendo mayor n\u00famero de conflictos como resultado de un mayor estr\u00e9s\u2014 reportan mayor insatisfacci\u00f3n sobre las relaciones. Indicadores de ello son informes de China que muestran un aumento en las solicitudes de divorcio desde que se levantaron las restricciones por la cuarentena.<sup>9<\/sup><\/p>\n<p>Las investigaciones han hallado que la insatisfacci\u00f3n en las parejas hace que los individuos est\u00e9n en riesgo de caer en el uso descontrolado de la pornograf\u00eda.<sup>10<\/sup> Aun los incrementos temporarios en el uso del alcohol y la pornograf\u00eda pueden causar perjuicios al individuo y a la familia.<\/p>\n<p>Los siguientes son los perjuicios que causa el consume de alcohol, seg\u00fan la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud:\u00b9\u00b9<\/p>\n<ul>\n<li>El alcohol tiene efectos sobre cada \u00f3rgano del cuerpo. No existe un l\u00edmite seguro.<\/li>\n<li>El alcohol debilita el sistema inmunol\u00f3gico, lo que nos hace m\u00e1s susceptibles al COVID-19.<\/li>\n<li>El alcohol, aun en peque\u00f1as cantidades, ha mostrado causar ciertos tipos de c\u00e1ncer.<\/li>\n<li>El alcohol altera nuestros pensamientos, juicios, toma de decisiones y conducta.<\/li>\n<li>El alcohol causa riesgos al ni\u00f1o por nacer.<\/li>\n<li>El alcohol incrementa el riesgo, la frecuencia y la severidad de las conductas violentas hacia otros.<\/li>\n<li>El consumo excesivo de alcohol incrementa el riesgo de problemas respiratorios agudos, una complicaci\u00f3n del COVID-19.<\/li>\n<li>El consumo de alcohol es conocido como causa del incremento de s\u00edntomas de p\u00e1nico, ansiedad, depresi\u00f3n y suicidio.<\/li>\n<\/ul>\n<p>La pornograf\u00eda nos perjudica y perjudica nuestras relaciones de muchas maneras, lo que incluye lo siguiente:<\/p>\n<ul>\n<li>El 17 por ciento de los usuarios regulares de pornograf\u00eda reportan que no son capaces de controlar su conducta.<sup>12<\/sup><\/li>\n<li>El consumo regular de pornograf\u00eda en las relaciones a largo plazo est\u00e1 asociado con el fin de las relaciones.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>\u00bfQu\u00e9 puedo hacer?<\/h3>\n<p>Es un buen momento mientras la pandemia a\u00fan est\u00e1 con nosotros para desarrollar t\u00e9cnicas m\u00e1s sanas de afrontamiento, ahora que nuestros mecanismos de apoyo humano, espiritual y social se han visto interrumpidos. Los que eran bebedores sociales, por ejemplo, est\u00e1n bebiendo menos porque no pueden asistir a encuentros sociales.<sup>13<\/sup> Esta es una buena oportunidad para permitir que las preocupaciones motivadas por el coronavirus motiven el deseo de cambiar. Es importante estar sobrios, para que podamos mostrarnos vigilantes respectos del distanciamiento social, el uso de mascarillas, y para no tocarse la cara y lavarse con frecuencia las manos. Mejoremos nuestros sistemas inmunol\u00f3gicos disminuyendo nuestros niveles de estr\u00e9s, durmiendo lo suficiente, fortaleciendo nuestras conexiones sociales por medio de mecanismos electr\u00f3nicos como por ejemplo Zoom, e ingiriendo una dieta saludable.<sup>14<\/sup> Es m\u00e1s f\u00e1cil decirlo que hacerlo; no obstante, a continuaci\u00f3n se presentan algunos consejos que pueden serle de ayuda:<\/p>\n<ul>\n<li>Establezca un cronograma y tenga una rutina diaria. Vaya a la cama a la misma hora todos los d\u00edas.<\/li>\n<li>Ejerc\u00edtese con regularidad, en especial afuera cuando sea posible, para que pueda beneficiarse del aire fresco y la luz del sol.<\/li>\n<li>Ingiera una dieta saludable a intervalos regulares. Planifique sus comidas de antemano. Perm\u00edtase peque\u00f1os bocadillos entre comidas, aun algo especial de vez en cuando.<\/li>\n<li>Encuentre nuevas maneras creativas de conectarse con los dem\u00e1s. Dios nos dio a los dem\u00e1s por una raz\u00f3n. Tenemos que hallar maneras de mantener las conexiones visuales y de audio con la familia y los amigos. Una variedad de plataformas de Internet nos permite hacer eso.<\/li>\n<li>Lleve un diario personal sobre este momento \u00fanico de la historia.<\/li>\n<li>Haga algo creativo: pintura, escritura creativa, el arreglo de la casa o de su jard\u00edn.<\/li>\n<li>Use t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n para respirar m\u00e1s lentamente y contribuir a una disminuci\u00f3n de la tensi\u00f3n corporal. Encuentre tiempo todo los d\u00edas, ya sea para per\u00edodos m\u00e1s largos de relajaci\u00f3n, o para m\u00faltiples per\u00edodos m\u00e1s cortos.<\/li>\n<li>Ded\u00edquese a conocer de manera m\u00e1s profunda a su c\u00f3nyuge y a los miembros de su familia. Descubra sus sue\u00f1os de cambio despu\u00e9s de que la pandemia est\u00e9 bajo control.<\/li>\n<li>Tenga mayor compasi\u00f3n por usted y su c\u00f3nyuge, como as\u00ed tambi\u00e9n por otros miembros de su familia. Todos estamos pasando por momentos dif\u00edciles.<\/li>\n<li>Con\u00e9ctese con su Escuela Sab\u00e1tica mediante plataformas como Zoom. Organice quiz\u00e1 una Escuela Sab\u00e1tica por Zoom. De ser posible, asista a los cultos de la iglesia por Internet.<\/li>\n<li>Pase tiempo personal y familiar con el Se\u00f1or todos los d\u00edas. Esto lo fortalecer\u00e1 y fortalecer\u00e1 el sentido de conexi\u00f3n a tierra al ponerse en contacto con un Creador todopoderoso, que sabe bien lo que estamos pasando. \u00c9l nos est\u00e1 guardando y se ocupar\u00e1 de nosotros. Enf\u00f3quese en los aspectos de su vida que puede controlar, mientras reclama la promesa divina que dice: \u201cRecon\u00f3celo en todos tus caminos, y \u00e9l enderezar\u00e1 tus veredas\u201d (<a class=\"rtBibleRef\" href=\"https:\/\/biblia.com\/bible\/nkjv\/Prov.%203.6\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" data-reference=\"Prov. 3.6\" data-version=\"nkjv\" data-purpose=\"bible-reference\">Prov. 3:6<\/a>).<\/li>\n<\/ul>\n<p>La Biblia nos dice en repetidas ocasiones que no debemos temer, porque Dios sabe que el enemigo usa cada herramienta que puede para quitarnos la esperanza. Por ello, recuerde tambi\u00e9n lo siguiente: \u201cNo temas, porque yo estoy contigo; no desmayes, porque yo soy tu Dios que te esfuerzo; siempre te ayudar\u00e9, siempre te sustentar\u00e9 con la diestra de mi justicia\u201d (<a class=\"rtBibleRef\" href=\"https:\/\/biblia.com\/bible\/nkjv\/Isa.%2041.10\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" data-reference=\"Isa. 41.10\" data-version=\"nkjv\" data-purpose=\"bible-reference\">Isa. 41:10, NRV95<\/a>).<sup>15<\/sup><\/p>\n<p>Para ver las fuentes, entre <a href=\"https:\/\/www.adventistreview.org\/2103-46\">aqu\u00ed<\/a><\/p>\n<hr \/>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Alina M. Baltazar,<\/strong> profesora asociada de Trabajo Social, codirige el Instituto de Prevenci\u00f3n de Adicciones (IPA) en la Universidad Andrews, en Berrien Springs, M\u00edchigan, Estados Unidos.<br \/>\n<strong>Duane C. McBride,<\/strong> profesor principal de investigaci\u00f3n en sociolog\u00eda, Universidad Andrews, es el director ejecutivo del IPA.<br \/>\n<strong>Gary L. Hopkins,<\/strong> profesor de investigaci\u00f3n en la Universidad Andrews, codirige el IPA y dirige el Centro de Investigaci\u00f3n sobre Prevenci\u00f3n.<br \/>\n<strong>Peter N. Landless<\/strong> es el director del Departamento de Ministerios de Salud de la Asociaci\u00f3n General de la Iglesia Adventista del S\u00e9ptimo D\u00eda en Silver Spring, Maryland, Estados Unidos.<\/p>\n<p>Traducci\u00f3n de Marcos Paseggi<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>C\u00f3mo expandir las estrategias de afrontamiento 3 de marzo de 2021 | Silver Spring, Maryland, Estados Unidos | Alina M. Baltazar, Duane c. McBride, Gary L. 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