{"id":73027,"date":"2021-07-01T21:49:47","date_gmt":"2021-07-02T01:49:47","guid":{"rendered":"https:\/\/recursing-golick.147-182-135-0.plesk.page\/?p=73027"},"modified":"2021-07-06T09:52:41","modified_gmt":"2021-07-06T13:52:41","slug":"la-reapertura-esta-listo-para-regresar-a-la-vida-prepandemia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/interamerica.org\/es\/2021\/07\/la-reapertura-esta-listo-para-regresar-a-la-vida-prepandemia\/","title":{"rendered":"La reapertura: \u00bfEst\u00e1 listo para regresar a la vida prepandemia?"},"content":{"rendered":"

27 de junio de 2021 | Loma Linda, California, Estados Unidos | Por: Carlos Fayard, PhD,<\/em> para Noticias de la Divisi\u00f3n Interamericana<\/p>\n

La manera en que usted regresa a la vida prepandemia probablemente dependa de lo que haya sucedido y lo que haya cambiado durante la pandemia. Para mi esposa y para m\u00ed, la pandemia comenz\u00f3 abruptamente el 15 de marzo de 2020. Mientras nos reun\u00edamos para celebrar el cumplea\u00f1os 100 de mi madre en Argentina, se nos dijo que las fronteras del pa\u00eds se estaban cerrando y se nos recomend\u00f3 regresar a casa inmediatamente. Esa misma noche est\u00e1bamos en un avi\u00f3n. Dos semanas despu\u00e9s, comenc\u00e9 a trabajar en forma remota, y a\u00fan lo estoy haciendo. Mi esposa es neonat\u00f3loga y los beb\u00e9s segu\u00edan llegando, por lo que su vida laboral sigui\u00f3 siendo muy similar, con excepci\u00f3n de las precauciones y reuniones por medio de videoconferencias. Nuestra hija es residente m\u00e9dica, y cumpl\u00eda tareas ocasionales en la sala de emergencias, lo que la expon\u00eda al contagio. Nuestro hijo es neur\u00f3logo y tuvo la ingrata tarea de disfrazarse casi como astronauta para determinar si los pacientes de COVID-19 sufr\u00edan de muerte cerebral. Los elevados riesgos de exposici\u00f3n de nuestros dos hijos nos hicieron estar preocupados por su bienestar.<\/p>\n

Lo que ha sucedido durante la pandemia no solo nos ha afectado de manera personal, sino que tambi\u00e9n nos ha impactado por lo que ha sucedido en los que nos rodean. Los pastores con los que trabajo compartieron su ansiedad sobre un incremento exponencial de funerales y la exposici\u00f3n potencial como resultado de las reuniones de los deudos mientras que, al mismo tiempo, ten\u00edan que hacer frente a las limitaciones de brindar consuelo que impuso la necesidad de mantener el distanciamiento social. Muchos de mis pacientes se contagiaron, algunos con s\u00edntomas prolongados aun hasta el presente, perdiendo el trabajo y temiendo contagiar a sus seres queridos. Un amigo a cargo de un gran Sistema medico ha tenido que trabajar muchas horas en dif\u00edciles circunstancias, consiguiendo m\u00e9dicos de atenci\u00f3n general para incrementar el equipo de proveedores y expandir varias veces la unidad de cuidados intensivos de la instituci\u00f3n. Para algunos de ustedes, las p\u00e9rdidas han sido inmensas y con muchas despedidas dif\u00edciles.<\/p>\n

La manera en que usted regresa a la vida prepandemia probablemente dependa de lo que haya sucedido y lo que haya cambiado durante la pandemia. La pandemia se ha colado en casi todos los elementos de nuestra vida, de manera individual y en nuestras comunidades. Donde vivo, los \u00edndices de delito se han incrementado sustancialmente. Muchas empresas se han cerrado. La pandemia tambi\u00e9n ha generado grietas peque\u00f1as, casi invisibles en la urdimbre social, cambiando las reglas de la interacci\u00f3n social. \u201cNuestros m\u00fasculos sociales se han atrofiado\u201d, observ\u00f3 la escritora Priya Parker. Y ahora, a medida que los \u00edndices de contagio han disminuido significativamente en algunas partes del mundo (algo que se espera que contin\u00fae a medida que la vacunaci\u00f3n llegue a muchas m\u00e1s personas), \u00bfc\u00f3mo efectuamos la \u201creapertura\u201d con familiares y amigos que no hemos visto en persona? \u00bfC\u00f3mo \u201cpracticamos\u201d la iglesia? \u00bfC\u00f3mo realizamos la transici\u00f3n para pasar a vivir en el mundo social que una vez conocimos? \u00bfVolvemos a dar la mano, abrazarnos y besarnos si no sabemos si los dem\u00e1s se han vacunado? \u00bfSeguimos usando m\u00e1scaras y manteniendo los dos metros de distancia? \u00bfY si tengo ganas de estornudar? \u00bfEs tiempo de cambiar nuestra rutina?<\/p>\n

Las preguntas van de lo pr\u00e1ctico y lo com\u00fan a otras m\u00e1s profundas que tienen que ver con nuestra vida. La pandemia ha motivado un \u201crecalibrado de las prioridades y de lo que es importante\u201d, comenta el psicoanalista brit\u00e1nico Josh Cohen. Todo lo restringido cre\u00f3 m\u00e1s momentos para estar con nosotros mismos, ser m\u00e1s introspectivos y evaluar las profundidades de las relaciones, y aun la direcci\u00f3n de nuestra vida. \u201c\u00bfEs este el lugar en el que quiero criar a mis hijos?\u201d \u201c\u00bfQui\u00e9nes son mis verdaderos amigos?\u201d \u201c\u00bfSe interesa realmente mi familia en m\u00ed?\u201d \u201c\u00bfQu\u00e9 tipo de vida quiero realmente?\u201d<\/p>\n

La manera en que usted regresa a la vida prepandemia probablemente dependa de lo que haya sucedido y lo que haya cambiado durante la pandemia. Aunque muchos tienen una resiliencia extraordinaria, muchos otros luchan. Algunas de las luchas pueden asumir una de estas formas:<\/p>\n

    \n
  1. \u00bfHa desarrollado el \u201cs\u00edndrome de la cueva\u201d? No es el t\u00e9rmino de un diagn\u00f3stico m\u00e9dico real. Se est\u00e1 usando para describir algo as\u00ed como \u201clas n\u00e1useas que provoca pensar en ir a hacer las compras por un lado y una abstinencia social completa por el otro\u201d. Es sentirse un tanto fuera de lugar en situaciones que antes le resultaban naturales. Va desde un sentido percibido de incertidumbre y timidez hasta una ansiedad real. Durante m\u00e1s de un a\u00f1o se nos ha dicho que no<\/em> socialicemos en grupos, dado que no se sab\u00eda mucho sobre el virus, por lo que perfeccionamos otro conjunto de h\u00e1bitos.<\/li>\n<\/ol>\n
      \n
    1. \u00bfSe est\u00e1 sintiendo ansioso? Las encuestas llevadas a cabo en forma independiente por la Asociaci\u00f3n de Psicolog\u00eda de los Estados Unidos (1) y por los Centros de Prevenci\u00f3n y Control de las Enfermedades (2) en los Estados Unidos documentan que, aproximadamente el cincuenta por ciento de la poblaci\u00f3n se siente \u201cinc\u00f3moda respecto de un ajuste a la interacci\u00f3n en persona\u201d, y no se siente \u201cc\u00f3moda en regresar a vivir c\u00f3mo sol\u00eda hacerlo antes de la pandemia\u201d. Estos sentimientos son prevalecientes aun entre los que recibieron las dos dosis de la vacuna. \u201cEl porcentaje de adultos con s\u00edntomas recientes de ansiedad o un trastorno depresivo se increment\u00f3 del 36,4 por ciento al 41,5 por ciento desde agosto de 2020. Si est\u00e1 sinti\u00e9ndose ansioso, usted no est\u00e1 solo y no es algo inusual, dadas las circunstancias actuales.<\/li>\n<\/ol>\n
        \n
      1. \u00bfEst\u00e1 enfrentando s\u00edntomas a largo plazo derivados del COVID-19? Se estima que alrededor del diez por ciento de los diagnosticados con el COVID-19 desarrollan s\u00edntomas prolongados, lo que incluye fatiga, debilidad muscular, trastornos del sue\u00f1o, \u201cniebla cerebral\u201d, p\u00e9rdida del gusto y el olfato, y otras complicaciones neurol\u00f3gicas y psiqui\u00e1tricas (3). Algunos desarrollan s\u00edntomas de Trastorno por Estr\u00e9s Postraum\u00e1tico, no por el virus sino como resultado de la experiencia de la enfermedad (4).<\/li>\n<\/ol>\n

        Perm\u00edtanme ofrecer algunas sugerencias para este momento de reingreso a la vida postpandemia:<\/p>\n

          \n
        1. Puede pensarse que el reingreso es una transici\u00f3n similar a la manera en que uno se siente cuando comienza un nuevo trabajo o es padre por primera vez. Es esperable que uno se sienta inc\u00f3modo, o aun algo ansioso. Esto es m\u00e1s probable entre los que tienen un temperamento introvertido, dado que est\u00e1n saliendo de la \u201ccueva\u201d. No es irracional ni il\u00f3gico sentirse de esta manera. Muchos de mis pacientes introvertidos han \u201cdisfrutado\u201d de tener una raz\u00f3n socialmente aceptable de quedarse en sus casas. No lo lleve a extremos; reingrese de a poco. Si usted es introvertido, sea bondadoso con usted mismo. Puede que sus fuerzas no se encuentran en el \u00e1mbito social, pero cultive una manera de conectarse de maneras significativas.<\/li>\n<\/ol>\n
            \n
          1. Si usted lucha contra una depresi\u00f3n o ansiedad debilitantes, no dude en buscar la ayuda de amigos de confianza, pastores o profesionales. Puede que le resulte \u00fatil implementar los pasos que Jes\u00fas deline\u00f3 en Mateo 6:25-34: Observe la naturaleza en detalle, cultive una experiencia de confianza en el tierno amor de Dios por usted, no crea en cada pensamiento preocupante que le cruce por la mente, establezca l\u00edmites a cu\u00e1nto tiempo se dedica a preocuparse y fije objetivos para la vida que est\u00e9n alineados con los valores del reino del cielo.<\/li>\n<\/ol>\n
              \n
            1. Siga consejos m\u00e9dicos adecuados. Esto se aplica de manera especial si tiene s\u00edntomas prolongados del COVID-19. Pocos lugares brindan verdadera atenci\u00f3n integral de la persona, en la que la atenci\u00f3n psicol\u00f3gica y espiritual reciba m\u00e1s que un reconocimiento simb\u00f3lico. Si lo necesita, mu\u00e9strese proactivo para procurarla. La mayor\u00eda de los proveedores de salud le recomendar\u00e1n que se vacune cuando tenga la oportunidad. Ambos, los que dudan en vacunarse y los que no, toman esa decisi\u00f3n sobre la base de la confianza. Si tiene dudas, habl\u00e9 con su m\u00e9dico personal, e inf\u00f3rmese de fuentes confiables. Para tomar la decisi\u00f3n, a m\u00ed me result\u00f3 \u00fatil hablar con mi esposa e hijos, que son proveedores de salud. Pero tambi\u00e9n llev\u00e9 a cabo algunas lecturas personales que explicaban el desarrollo de la vacuna (los coronavirus han estado presentes durante mucho tiempo; los que desarrollaron las vacunas no empezaron desde cero el marzo de 2020, sino que construyeron sobre muchos a\u00f1os de investigaciones anteriores), las pruebas (entre los m\u00e1s grandes n\u00fameros de individuos involucrados) fueron rigurosas, y se compararon los \u00edndices de efectividad con vacunas anteriores (mucho mejores). Para m\u00ed fue importante ser parte de la comunidad que apoya a mi familia y amigos. Asimismo, quer\u00eda que mis hijos estuvieran menos expuestos en su trabajo. Quer\u00eda que mis amigos de las profesiones de salud pudieran \u201cvolver a vivir\u201d. No quise enfocarme tan solo en los \u00edndices de muerte, ignorando el impacto del virus en un porcentaje mucho m\u00e1s grande con efectos a largo plazo o los peligros de un sistema de salud cerca del colapso. Para algunos de nosotros, la vacunaci\u00f3n hace que sea m\u00e1s c\u00f3modo reingresar a nuestra vida prepandemia.<\/li>\n<\/ol>\n
                \n
              1. Recalibre sus prioridades. Mateo 6:33 nos invita a enfocarnos en colocar los valores del reino de Dios por sobre todas las dem\u00e1s consideraciones. Esto puede asumir muchas formas, dependiendo de cu\u00e1l sea su situaci\u00f3n y el llamado que Dios le haga. La nueva Gu\u00eda de Estudio de la Biblia para la Escuela Sab\u00e1tica se titula \u201cDescanso en Cristo\u201d, y no podr\u00eda haber llegado en un mejor momento. Le ayudar\u00e1 a ver las ra\u00edces de la inquietud y d\u00f3nde, c\u00f3mo y con qui\u00e9n hallar descanso, adem\u00e1s del prop\u00f3sito y significado \u00faltimos de descansar en Jes\u00fas. Descansar en Cristo lo ayudar\u00e1 a hacer frente a la incertidumbre y el temor.<\/li>\n<\/ol>\n
                  \n
                1. Sepa para qu\u00e9 ha sido creado. En comentarios anteriores, me refer\u00ed a las potenciales interrupciones psicol\u00f3gicas que produjo la pandemia, al impacto de la fatiga por la pandemia<\/a> y consejos sobre c\u00f3mo adaptarse a la \u201cnueva normalidad\u201d<\/a>. S\u00ed, usted no fue creado para el temor o para vivir en una cueva. No fue creado para el distanciamiento \u201csocial\u201d. No fue creado para vivir en \u201ccuarentena\u201d. No fue creado para ver a su familia por Zoom. Pero tampoco fue creado para usted mismo, o tan solo para regresar a la vida prepandemia sin haber aprendido nada de la experiencia. Fuimos hechos para mucho m\u00e1s que la vida prepandemia; fuimos creados para Dios y para la \u201cvida abundante\u201d (Juan 10:10). Sin embargo, por ahora, vivimos \u201coscuramente, como en un espejo\u201d (1 Corintios 13: 12), mientras aguardamos la \u201cverdadera normalidad\u201d \u00faltima, para la cual Dios nos ha creado a todos. \u00a1Hemos sido creados para la eternidad!<\/li>\n<\/ol>\n

                  Carlos Fayard, PhD, es profesor asociado de Psiquiatr\u00eda y director del Centro de Colaboraci\u00f3n con la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud en el Departamento de Psiquiatr\u00eda de la Escuela de Medicina de la Universidad de Loma Linda, y autor del libro <\/em>Principios cristianos para la pr\u00e1ctica de la consejer\u00eda y la psicoterapia.<\/em><\/p>\n

                  \n

                  1 American Psychological Association (2021) Stress in America: One Year Later a New Wave of Pandemic Health Concerns. https:\/\/www.apa.org\/news\/press\/releases\/stress\/2021\/sia-pandemic-report.pdf<\/p>\n

                  2 Vahratian A, Blumberg SJ, Terlizzi EP, Schiller JS. Symptoms of Anxiety or Depressive Disorder and Use of Mental Health Care Among Adults During the COVID-19 Pandemic \u2014 United States, August 2020\u2013February 2021. MMWR Morb Mortal Wkly Rep 2021;70:490\u2013494. DOI: http:\/\/dx.doi.org\/10.15585\/mmwr.mm7013e2external icon<\/a><\/p>\n

                  3 JAMA. 2020;324(14):1381-1383. doi:10.1001\/jama.2020.17709<\/p>\n

                  4 Taquet, M. et al. (2021) Bidirectional associations between COVID-19 and psychiatric disorder: Retrospective cohort studies of 62,354 cases in the USA. The Lance Psychiatry. Feb;8(2):130-140. doi: 10.1016\/S2215-0366(20)30462-4.<\/p>\n

                  Traducci\u00f3n de Marcos Paseggi<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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