10 de diciembre 2021 | Silver Spring, Maryland, Estados Unidos | Ted N.C. Wilson, President de la Asociaci\u00f3n General de los Adventistas del S\u00e9ptimo D\u00eda<\/p>\n
\u00a1Hola amigos! Durante los \u00faltimos dos a\u00f1os, a medida que la pandemia de COVID se ha extendido por todo el mundo, las personas se han vuelto m\u00e1s conscientes de su salud y han estado buscando formas de mejorar y mantener una buena salud.\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 <\/span><\/p>\n Desafortunadamente, las afecciones, enfermedades y la muerte son parte de vivir en este mundo ca\u00eddo y, eventualmente, a menos que el Se\u00f1or venga durante nuestra vida, todos enfrentaremos la muerte alg\u00fan d\u00eda.<\/span><\/p>\n Sin embargo, dijo Jes\u00fas, como se registra en <\/span>Juan 10:10<\/b>\u2014 <\/span>\u00abEl ladr\u00f3n no viene sino para hurtar y matar y destruir; yo he venido para que tengan vida, y para que la tengan en abundancia.\u00bb<\/b><\/p>\n Jes\u00fas anhela no solo darnos la vida eterna, sino tambi\u00e9n darnos una vida abundante aqu\u00ed en la tierra.<\/span><\/p>\n El primer cap\u00edtulo del hermoso libro, <\/span>El Ministerio de Curaci\u00f3n<\/i><\/b>, inicia con estas palabras: <\/span>\u00abNuestro Se\u00f1or Jesucristo vino a este mundo como siervo para suplir incansablemente la necesidad del hombre. \u201cEl mismo tom\u00f3 nuestras enfermedades y llev\u00f3 nuestras dolencias\u201d (Mateo 8:17), para atender a todo menester humano\u2026 Vino para quitar la carga de enfermedad, miseria y pecado. Era su misi\u00f3n ofrecer a los hombres completa restauraci\u00f3n; vino para darles salud, paz y perfecci\u00f3n de car\u00e1cter. {MC 11.1}.<\/b><\/p>\n Mientras estuvo en la tierra, Jes\u00fas cur\u00f3 muchas enfermedades, y en la Biblia y el Esp\u00edritu de Profec\u00eda, \u00c9l nos ha dado muchos consejos sobre c\u00f3mo vivir una vida saludable. Si bien los estudios han demostrado que los Adventistas del S\u00e9ptimo D\u00eda tienden a vivir al menos 7 a\u00f1os m\u00e1s que la poblaci\u00f3n promedio, no solo nos esforzamos por la cantidad de a\u00f1os, \u00a1sino tambi\u00e9n por la calidad! Buscamos esa vida abundante que Cristo vino a dar, no solo para nosotros, sino para que podamos hacer la obra que \u00c9l nos ha llamado a hacer.<\/span><\/p>\n Entonces, durante los pr\u00f3ximos minutos, repasemos r\u00e1pidamente algunos de los h\u00e1bitos de salud que Dios nos ha dado a trav\u00e9s de Sus escritos inspirados.<\/span><\/p>\n \u00a0Cuando pensamos en la salud, es importante recordar que Dios nos cre\u00f3 como seres integrales: La mente, el cuerpo y el esp\u00edritu est\u00e1n interrelacionados, y la forma en que tratamos a uno afecta a todos los dem\u00e1s. Tener la mente despejada, por ejemplo, nos ayuda a tener un cuerpo sano. Es por eso que se nos dice que debemos mantenernos alejados de sustancias nocivas como el alcohol, el tabaco, las drogas il\u00edcitas y la cafe\u00edna.<\/span><\/p>\n Desafortunadamente, a muchas personas les gusta tomar bebidas con cafe\u00edna como un alivio a corto plazo para el cansancio o la somnolencia, pero esto no resuelve el problema de la fatiga. De hecho, puede provocar o empeorar otros problemas de salud, como ansiedad, depresi\u00f3n, insomnio, inquietud, osteoporosis, dolores de cabeza y m\u00e1s.<\/span><\/p>\n En lugar de beber sustancias nocivas, \u00a1cu\u00e1nto mejor beber agua fresca y pura! \u00bfSab\u00edas que el agua constituye entre el 60 y el 70 por ciento de tu peso corporal? Todos los sistemas de su cuerpo dependen del agua, por lo que es muy importante beber mucha agua durante el d\u00eda. La cantidad ideal de agua var\u00eda seg\u00fan las circunstancias individuales, como el peso de la persona, el nivel de actividad y el clima. Sin embargo, una buena regla a seguir es beber de 8 a 10 vasos de agua todos los d\u00edas.<\/span><\/p>\n El ejercicio, preferiblemente a la luz del sol y al aire libre, es una de las cosas m\u00e1s importantes que podemos hacer para ganar y mantener una buena salud. Solo algunos de los muchos beneficios del ejercicio incluyen: Menor riesgo de enfermedad coronaria, accidente cerebrovascular y presi\u00f3n arterial alta, diabetes tipo 2, menor riesgo de muchos c\u00e1nceres, mejor salud \u00f3sea, mejor calidad del sue\u00f1o, reducci\u00f3n de s\u00edntomas de depresi\u00f3n y mejor funci\u00f3n cognitiva, peso corporal m\u00e1s saludable, piel m\u00e1s saludable, menos gripe y menos resfriados, \u00a1y mucho m\u00e1s!<\/span><\/p>\n Y aunque todos reconocemos que el ejercicio es importante, a veces es dif\u00edcil incorporarlo a nuestras vidas ocupadas. Una cosa que disfruto hacer es caminar por la ma\u00f1ana mientras escucho material inspirado, como la Biblia o el Esp\u00edritu de Profec\u00eda.<\/span><\/p>\n Es importante encontrar un tipo de ejercicio que disfrutes hacer y luego intentar hacerlo a la misma hora todos los d\u00edas. Pero para que realmente te sea beneficioso, te animo a que vivas un estilo de vida activo, incorporando la mayor cantidad de movimiento posible a lo largo del d\u00eda.<\/span><\/p>\n La comida que ponemos en nuestro cuerpo tiene un impacto tremendo en nuestra salud en general, y la Biblia alienta a una dieta balanceada a base de plantas que consiste en granos, frutas, nueces, verduras y legumbres. Hay muchos estudios que confirman que una dieta basada en plantas es mucho m\u00e1s saludable y segura que comer carne. Estos son solo algunos resultados de esos estudios:<\/span><\/p>\n Los vegetarianos tuvieron un 24 por ciento menos de riesgo de morir de enfermedad coronaria en comparaci\u00f3n con los no vegetarianos.<\/b><\/p>\n Un estudio en Jap\u00f3n mostr\u00f3 que las mujeres que comen carne diariamente tienen 8 1\/2 veces m\u00e1s probabilidades de desarrollar c\u00e1ncer de mama que aquellas que rara vez o nunca comen carne.<\/b><\/p>\n Estudios en Inglaterra y Alemania mostraron que los vegetarianos ten\u00edan aproximadamente un 40 por ciento menos de probabilidades de desarrollar c\u00e1ncer en comparaci\u00f3n con los consumidores de carne.<\/b><\/p>\n Aquellos que comieron \u00abcarne blanca\u00bb, particularmente pollo, tienen aproximadamente 3 veces m\u00e1s riesgo de contraer c\u00e1ncer de colon en comparaci\u00f3n con los vegetarianos.<\/b>\u00a0<\/span><\/p>\n No es de extra\u00f1ar que Elena de White escribiera hace m\u00e1s de 100 a\u00f1o, que <\/span>\u00abMuchos mueren de enfermedades debidas \u00fanicamente al uso de la carne, sin que nadie sospeche la verdadera causa de su muerte. {Ministerio de Curaci\u00f3n 242.4}<\/b><\/p>\n Amigos, quiero animarles, si a\u00fan no lo han hecho, a considerar en oraci\u00f3n adoptar una dieta saludable, balanceada y basada en plantas. Hay muchos recursos disponibles en l\u00ednea para recetas deliciosas y planes de men\u00fa, y creo que se sorprender\u00e1n de lo bien que se sentir\u00e1n.<\/span><\/p>\n Descansar lo suficiente de forma regular es de vital importancia para la buena salud. Los m\u00e9dicos recomiendan un m\u00ednimo de 7 a 9 horas de sue\u00f1o cada noche. Sin descanso suficiente, corremos el riesgo de sufrir una serie de problemas de salud, como obesidad, diabetes, disminuci\u00f3n de la respuesta del sistema inmunol\u00f3gico, trastornos del estado de \u00e1nimo, mayor riesgo de lesiones y deterioro de la funci\u00f3n mental. Por lo tanto, asegur\u00e9monos de hacer del sue\u00f1o una prioridad.<\/span><\/p>\n Y adem\u00e1s del descanso nocturno, tambi\u00e9n es importante practicar el descanso semanal dado por Dios que se proporciona el s\u00e9ptimo d\u00eda, el S\u00e1bado. Ese es un momento muy especial para refrescarnos y rejuvenecer del trabajo de la semana mientras adoramos a nuestro Creador y nos relacionamos con amigos y familiares. Toma el tiempo para disfrutar del descanso f\u00edsico, mental, emocional y espiritual que Dios proporciona a trav\u00e9s de Su d\u00eda de reposo.<\/span><\/p>\n Finalmente, se nos invita a confiar en el poder divino. Los estudios muestran que aquellos que tienen una relaci\u00f3n s\u00f3lida con Dios experimentan menos estr\u00e9s en sus vidas, tienen una presi\u00f3n arterial m\u00e1s baja, un riesgo menor de enfermedad card\u00edaca y menos incidentes de depresi\u00f3n. No es de extra\u00f1ar que Jes\u00fas nos invite: <\/span>\u00abVenid a m\u00ed todos los que est\u00e1is trabajados y cargados, y yo os har\u00e9 descansar. Llevad mi yugo sobre vosotros, y aprended de m\u00ed, que soy manso y humilde de coraz\u00f3n; y hallar\u00e9is descanso para vuestras almas; 30 porque mi yugo es f\u00e1cil, y ligera mi carga.\u00bb (Mateo 11:28-30).<\/b><\/p>\n Amigos, Jes\u00fas ha proporcionado una manera de tener una vida m\u00e1s abundante aqu\u00ed en la tierra, y en la vida futura una eternidad asombrosa con \u00c9l. Les invito a reclamar Sus promesas y poder ahora, mientras practicamos estos maravillosos principios de salud que el Se\u00f1or nos ha provisto. Si desean obtener m\u00e1s informaci\u00f3n sobre c\u00f3mo vivir de manera saludable, les invito a visitar: <\/span>adventist.org\/health\/<\/b><\/p>\n Oremos juntos. Padre celestial, por favor gu\u00eda a cada uno en la consideraci\u00f3n de estos hermosos principios de salud para mantenerlos sanos y fuertes, para mantener su mente en buenas condiciones, para que puedan estar en contacto contigo, para que el Esp\u00edritu Santo pueda influir en los l\u00f3bulos frontales de nuestro cerebro y guiarnos en todas las decisiones que debemos tomar, y en nuestras relaciones con los dem\u00e1s, ayud\u00e1ndoles a conocer a este maravilloso Dios maravilloso que no es solo nuestro creador, sino nuestro Salvador, nuestro redentor y nuestro rey que est\u00e1 por venir.<\/span><\/p>\n Gracias Se\u00f1or por escucharnos en esta oraci\u00f3n y ayudarnos a tomarnos en serio la maravillosa promesa de que quieres que vivamos la vida en abundancia, en todos los aspectos, f\u00edsico, mental, social y espiritual. Te pedimos todo esto En el<\/span><\/p>\n nombre de nuestro poderoso Salvador, nuestro Creador, nuestro M\u00e9dico Maestro y nuestro Rey pr\u00f3ximo a venir, Cristo Jes\u00fas, am\u00e9n.<\/span><\/p>\n