{"id":87287,"date":"2022-07-11T10:46:15","date_gmt":"2022-07-11T14:46:15","guid":{"rendered":"https:\/\/recursing-golick.147-182-135-0.plesk.page\/?p=87287"},"modified":"2022-07-11T21:46:06","modified_gmt":"2022-07-12T01:46:06","slug":"una-guia-para-tus-hijos-frente-a-la-pantalla","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/interamerica.org\/es\/2022\/07\/una-guia-para-tus-hijos-frente-a-la-pantalla\/","title":{"rendered":"Una gu\u00eda para tus hijos frente a la pantalla"},"content":{"rendered":"<p><strong>Un poquito puede ser de ayuda; demasiado es da\u00f1ino.\u00a0 Descubre aqu\u00ed cu\u00e1nto es demasiado. <\/strong><\/p>\n<p>11 de julio de 2022 | Loma Linda, California, Estados Unidos | Sheann Brandon, Loma Linda University Health News<\/p>\n<p>El verano est\u00e1 en su plenitud y coincidiendo con las vacaciones escolares, los ni\u00f1os cuentan ahora con varias horas de tiempo libre. Aunque puede haber disponibles numerosas actividades al aire libre, las estad\u00edsticas muestran que los ni\u00f1os y adolescentes pasan demasiadas horas frente a una pantalla<\/p>\n<p>De acuerdo a una evaluaci\u00f3n llevada cabo por la Academia Americana de Siquiatr\u00eda Infantil y Adolescente, los ni\u00f1os de entre ocho y doce a\u00f1os en los Estados Unidos pasan en promedio cuatro a seis horas como espectadores o usuarios frente a las pantallas, con los adolescentes pasando frente a ellas hasta nueve horas.<\/p>\n<p>El tiempo frente a la pantalla incluye ver televisi\u00f3n, pasar tiempo frente a la computadora, jugar videojuegos, o pasar tiempo frente a la pantalla de una tableta electr\u00f3nica o de su tel\u00e9fono, advirti\u00f3 Allison Hensley una pediatra general en el Hospital Infantil de la Universidad Loma Linda.<\/p>\n<p><strong>Puntos en favor y en contra <\/strong><br \/>\nAunque un tiempo razonable puede ser de beneficio para fines de entretenimiento, educaci\u00f3n y \u00a0generalmente para mantener ocupados a los ni\u00f1os, esta actividad, sin embargo, no carece de sus desventajas.<\/p>\n<p>La Dra. Hensley dice que el tiempo pasado frente a la pantalla afecta negativamente a los ni\u00f1os y adolescentes de la forma siguiente:<\/p>\n<p>Incrementa el \u00edndice de obesidad infantil<br \/>\nIncrementa las enfermedades cardio metab\u00f3licas tales como diabetes, hipertensi\u00f3n y enfermedades del coraz\u00f3n<br \/>\nAltera el sue\u00f1o<br \/>\nAumenta los problemas de salud mental<br \/>\nPromueve conductas riesgosas de estilo de vida, tales como la ingesta de alimentos y bebidas no saludables, dependencia digital o adicci\u00f3n a la pantalla.<\/p>\n<p>A\u00f1ade que los medios sociales, particularmente entre ni\u00f1os mayores y adolescentes, pueden ser peligrosos y llevar a una dependencia digital o adicci\u00f3n a la pantalla, depresi\u00f3n, ansiedad y riesgo de exponerse al acoso cibern\u00e9tico, contenido violento o inapropiado para su edad, o explotaci\u00f3n sexual.<\/p>\n<p>Cuando es utilizado y supervisado en forma apropiada, el tiempo pasado frente a la pantalla no es del todo malo. \u201cPuede proveer apoyo social que de otra manera podr\u00eda no recibirse de alguna otra manera, dice la doctora Hensley. \u201cEntre los adolescentes, los medios y las redes sociales pueden aumentar las sensaciones de conexi\u00f3n entre sus compa\u00f1eros e iguales y pueden promover m\u00e1s diversidad de amistades\u201d.<\/p>\n<p>Otros beneficios espec\u00edficos de los medios sociales incluyen:<\/p>\n<p>Oportunidades de aprendizaje y educaci\u00f3n<br \/>\nEntretenimiento<br \/>\nComunicaci\u00f3n<br \/>\nMejoramiento del desempe\u00f1o acad\u00e9mico al aumentar el conocimiento y las habilidades de lectura y escritura<\/p>\n<p><strong>Cu\u00e1nto es demasiado<\/strong><\/p>\n<p>La pregunta es entonces, \u00bfcu\u00e1nto es demasiado? La doctora Hensley dice que la Academia Americana de Pediatr\u00eda (AAP, por sus siglas en ingl\u00e9s), actualiz\u00f3 recientemente sus recomendaciones para el uso de los medios sociales.<\/p>\n<p>Evitar el tiempo pasado ante la pantalla que no sea para videochat en ni\u00f1os de menos de 18 meses.<br \/>\nLimitar el uso de la pantalla a una hora al d\u00eda en ni\u00f1os de 2 a 5 a\u00f1os.<\/p>\n<p>Ver juntamente con los ni\u00f1os de 5 a\u00f1os o menos.<\/p>\n<p>Para ni\u00f1os de edad escolar y adolescentes, limitar el tiempo frente a la pantalla a no m\u00e1s de dos horas al d\u00eda para fines recreacionales; por ejemplo, no incluir dentro de este el tiempo pasado en hacer sus tareas escolares u otros trabajos.<\/p>\n<p><strong>Alternativas \u00fatiles<\/strong><\/p>\n<p>Puede ser m\u00e1s f\u00e1cil decir que hacer durante el verano en cuanto a que los padres ofrezcan para sus hijos alternativas a los tel\u00e9fonos o la televisi\u00f3n para entretener a sus hijos mientras no est\u00e1n asistiendo a la escuela. Una lista entre las cuales elegir o de terminar, de tareas personales, tareas dom\u00e9sticas u otras actividades lejos de la pantalla, antes de colocarse frente a la pantalla, podr\u00edan proveer alternativas \u00fatiles.<\/p>\n<p>La doctora Hensley sugiere las siguientes actividades que pueden ser divertidas y estimulantes tanto para los padres como para los hijos:<\/p>\n<p>Leer o aplicarse en cuadernos de ejercicios acad\u00e9micos para el verano<br \/>\nAsistir a campamentos diurnos de verano<br \/>\nPracticar periodismo<br \/>\nJugar juegos de mesa<br \/>\nTener sesiones creativas de juegos<br \/>\nExperimentar con actividades art\u00edsticas y manualidades<br \/>\nConstruir con bloques o Legos<br \/>\nEncontrar una actividad favorita al aire libre, tal como pasear en bicicleta, jugar afuera o nadar. Involucrarse en habilidades de la vida real, tales como cocinar juntos, hornear, hacer juntos tareas o reparaciones del hogar<\/p>\n<p>Adicionalmente, la AAP recomienda crear un Plan Familiar Personalizado de Uso de Medios Sociales, del cual la doctora Hensley dice que ayuda a las familias a pensar acerca de tales medios sociales y crear objetivos y reglas que coincidan con los valores de la familia.<\/p>\n<p><strong>Es vital el aprendizaje de h\u00e1bitos de mantenerse activos mientras se es joven. <\/strong><\/p>\n<p>El ense\u00f1arles a los ni\u00f1os acerca de un estilo de vida activa en vez de un estilo de vida sedentario puede ejercer sobre ellos un impacto positivo que perdure por el resto de su vida.<\/p>\n<p>La AAP recomienda que los ni\u00f1os y adolescentes obtengan por lo menos 60 minutos de actividad f\u00edsica entre moderada y vigorosa cada d\u00eda. Deben incorporarse adem\u00e1s actividades de fortalecimiento muscular y \u00f3seo durante por lo menos tres veces a la semana.<\/p>\n<p>\u201cLos ni\u00f1os y adolescentes son vulnerables y son f\u00e1cilmente influenciables; y los h\u00e1bitos formados en la infancia parecieran que se llevan consigo hasta la edad adulta\u201d, dijo la doctora Hensley. \u201cPor lo tanto, es esencial que los padres les ense\u00f1en a sus ni\u00f1os h\u00e1bitos saludables, tales como el tiempo supervisado que pasan frente a la pantalla y el participar regularmente en actividades f\u00edsicas\u201d.<\/p>\n<p>La <a href=\"https:\/\/news.llu.edu\/health-wellness\/guide-your-kids-and-screen-time\">versi\u00f3n original <\/a>de este comentario se public\u00f3 en <a href=\"https:\/\/news.llu.edu\/\">Loma Linda University Health News<\/a>.<\/p>\n<p>Traducci\u00f3n \u2013 Gloria A. Castrej\u00f3n<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Un poquito puede ser de ayuda; demasiado es da\u00f1ino.\u00a0 Descubre aqu\u00ed cu\u00e1nto es demasiado. 11 de julio de 2022 | Loma Linda, California, Estados Unidos | Sheann Brandon, Loma Linda&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":87280,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[14,15],"tags":[],"class_list":["post-87287","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-de-la-iglesia-mundial","category-rss-espanol"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.3 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Una gu\u00eda para tus hijos frente a la pantalla - Iglesia Adventista del S\u00e9ptimo D\u00eda - Divisi\u00f3n Interamericana<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/interamerica.org\/es\/2022\/07\/una-guia-para-tus-hijos-frente-a-la-pantalla\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Una gu\u00eda para tus hijos frente a la pantalla - 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