{"id":96571,"date":"2023-03-28T11:23:07","date_gmt":"2023-03-28T15:23:07","guid":{"rendered":"https:\/\/interamerica.org\/?p=96571"},"modified":"2023-03-29T12:03:27","modified_gmt":"2023-03-29T16:03:27","slug":"medios-sociales-culpables-de-una-mala-imagen-corporal-propia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/interamerica.org\/es\/2023\/03\/medios-sociales-culpables-de-una-mala-imagen-corporal-propia\/","title":{"rendered":"Medios sociales: Culpables de una mala imagen corporal propia"},"content":{"rendered":"

Esto es lo que puedes hacer para darle otro giro a las expectativas. <\/strong><\/p>\n

28 de marzo de 2023 | Maryland, Estados Unidos | Whitney Palmer<\/p>\n

La constante exposici\u00f3n a modelos esculturales y de imposible alta estatura, no es nada nuevo. Sin embargo, gracias a las plataformas de los medios sociales, la forma en que vemos esas im\u00e1genes ha cambiado un poco. No solamente hay m\u00e1s de ellas, sino que las fotograf\u00edas y videos han sido rutinariamente filtradas para presentar im\u00e1genes corporales no reales que podr\u00edamos llegar a envidiar.<\/p>\n

\u201cEl observar en los medios sociales solamente contenido alterado y ambicioso puede socavar la imagen de s\u00ed mismo\u201d, dice la directora m\u00e9dica de siquiatr\u00eda de Adventist Healthcare, Marissa Leslie, M.D.\u00a0\u201cEntre m\u00e1s im\u00e1genes y videos veamos de tipos corporales inalcanzables, m\u00e1s disconformes nos sentiremos con respecto a nuestro propio cuerpo, incrementando con ello el riesgo de desarrollar un desorden de la alimentaci\u00f3n u alg\u00fan otro comportamiento da\u00f1ino\u201d.
\nPlataformas tales como Facebook e Instagram ofrecen un constante flujo de im\u00e1genes f\u00e1cilmente adulteradas que hacen parecer a la persona como si fuera perfecta, sin ning\u00fan defecto. Y TikTok usa un algoritmo especial para detectar el tipo de videos que vemos a fin de mostrarnos m\u00e1s de esos. Ya no tenemos que ir en busca de ellos. En cuesti\u00f3n de segundos, TikTok pone toda una videoteca a nuestro servicio. Eso significa que nuestro suministro de noticias se llena con contenido que promueve objetivos f\u00edsicos dif\u00edciles de alcanzar, as\u00ed como una alimentaci\u00f3n y h\u00e1bitos de ejercicio no saludables.<\/p>\n

En qu\u00e9 forma los medios sociales afectan nuestro lenguaje corporal\u00a0<\/strong><\/p>\n

Algunas personas usan los medios sociales para conversar y para enviar informaci\u00f3n; pero, de acuerdo con los Institutos Nacionales de Salud (NIH, por sus siglas en ingl\u00e9s), muchas personas, \u00a0particularmente los j\u00f3venes y menores, usan esas plataformas para guiarse en cuanto a lo que desean ver en el espejo. Todo se reduce a presentar una apariencia atractiva. Ultimadamente, el contenido en l\u00ednea influye en la forma como la persona piensa que puede estar a la altura de los dem\u00e1s.<\/p>\n

\u201cDe acuerdo con NIH,\u00a0el ir en busca de los ideales corporales que se exhiben en l\u00ednea es problem\u00e1tico, porque las investigaciones al efecto muestran que el uso regular de los medios sociales est\u00e1 ligado al descontento respecto al propio cuerpo y la motivaci\u00f3n a estar m\u00e1s delgado\u201d, explica la directora. \u201cAunque el problema afecta mayormente a la persona joven, podemos experimentarlo a cualquier edad. \u00a0El contenido de los medios sociales celebra la prosecuci\u00f3n del objetivo de tener un cuerpo perfecto y puede usar el sentido de verg\u00fcenza para motivarnos a lograrlo por nosotros mismos\u201d.<\/p>\n

Entre m\u00e1s accedamos al desplazamiento de nuevas im\u00e1genes, es m\u00e1s probable que nos comparemos a nosotros mismos con im\u00e1genes corporales poco realistas. De acuerdo a un estudio de King University, aproximadamente el 87 por ciento de las mujeres y el 65 por ciento de los hombres se eval\u00faan a s\u00ed mismos de acuerdo a las im\u00e1genes que aparecen en l\u00ednea. Y la comparaci\u00f3n frecuente puede duplicar y hasta cuadriplicar el riesgo de la insatisfacci\u00f3n con el propio cuerpo, o a empujar a todos a creer que deben perder peso.<\/p>\n

\u201cEl ver contenido basado en la apariencia nos puede llevar a restringir severamente la cantidad y el tipo de alimentos que consumimos o a hacer ejercicio de m\u00e1s. Y entre m\u00e1s nos engranemos en esas pr\u00e1cticas, m\u00e1s vulnerables podemos hacernos a des\u00f3rdenes de la alimentaci\u00f3n, tales como anorexia nerviosa, comer compulsivamente, o bulimia\u201d, dijo la directora Leslie.<\/p>\n

Seis formas de limitar el impacto de los medios sociales\u00a0<\/strong><\/p>\n

Afortunadamente, podemos ejercer control sobre la forma como los medios sociales afectan nuestra imagen corporal. \u00bfC\u00f3mo puede lograrse?<\/p>\n

Reconoce su utilizaci\u00f3n:\u00a0\u00bfTe desplazas virtualmente a trav\u00e9s de Facebook o Instagram cuando te sientes aburrido o est\u00e1s posponiendo alguna tarea; o bien, son los medios sociales tu forma preferida de estar en contacto con tus amigos y familiares?<\/p>\n

Sigue aquellos sitios que promueven enfoques saludables hacia la nutrici\u00f3n y el ejercicio: Busca aquellos que subrayan enfoques nutritivos hacia la alimentaci\u00f3n y que incluyen una amplia variedad de alimentos y evita aquellos cuyo enfoque es la restricci\u00f3n. Busca p\u00e1ginas que promuevan diferentes ejercicios agradables. Los sitios que procuremos no deber\u00edan hacer que el ejercicio parezca inalcanzable o como castigo por lo que hemos comido.<\/p>\n

No sigas aquellas cuentas de usuario en el sistema inform\u00e1tico que nos hacen compararnos con los dem\u00e1s. Al\u00e9jate de esas p\u00e1ginas que provocan un excesivo enfoque en alimentos o ejercicio. Si nos sentimos peor acerca de nosotros mismos despu\u00e9s de haber visto su contenido, deber\u00edamos eliminar esa cuenta de nuestro surtidor de se\u00f1ales.<\/p>\n

Busca sitios de enfoque corporal positivo. Procura sitios que publican contenido cuyo enfoque es la buena salud en general y el bienestar integral, en vez de sobre el tipo y la apariencia corporal.<\/p>\n

Celebra las diferencias corporales. Recuerda siempre que las medidas para una masa corporal, densidad \u00f3sea e hidrataci\u00f3n ideales, no se limitan a un tipo corporal ideal. Estar delgado no siempre significa estar saludable, as\u00ed como el estar pasado de peso, no significa siempre no estar saludable. Sigue aquella informaci\u00f3n que celebra cuerpos sanos que vienen en diferentes formas y tama\u00f1os.<\/p>\n

Mant\u00e9n todo en perspectiva. Recuerda que muchas personas que publican fotograf\u00edas y videos en los medios sociales pueden tener diferentes edades, con diferentes caracter\u00edsticas gen\u00e9ticas, o con diferentes habilidades atl\u00e9ticas a las tuyas. Aun as\u00ed, las im\u00e1genes digitales pueden alterarse f\u00e1cilmente, con solamente las m\u00e1s favorecedoras elegidas para su publicaci\u00f3n. Los medios sociales pueden ser una gran herramienta para fines de entretenimiento y comunicaci\u00f3n; pero es importante recordar que lo que ves en las fotograf\u00edas y videos no necesariamente representa siempre la realidad. Hazte un favor al dar los pasos necesarios para mantener solo las fuentes de noticias que son positivas, a la vez que proteges y fomentas una buena imagen corporal de ti mismo.<\/p>\n

Whitney Palmer escribe para los Servicios de Salud Conductiva del Centro M\u00e9dico de Adventist HealthCare Shady Grove.<\/em><\/p>\n

Traducci\u00f3n \u2013 Gloria A. Castrej\u00f3n<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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