{"id":97648,"date":"2023-04-17T12:07:38","date_gmt":"2023-04-17T16:07:38","guid":{"rendered":"https:\/\/interamerica.org\/?p=97648"},"modified":"2023-04-18T09:57:16","modified_gmt":"2023-04-18T13:57:16","slug":"por-que-la-circulacion-optima-de-la-sangre-es-fundamental-para-mantenerse-sano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/interamerica.org\/es\/2023\/04\/por-que-la-circulacion-optima-de-la-sangre-es-fundamental-para-mantenerse-sano\/","title":{"rendered":"Por qu\u00e9 la circulaci\u00f3n \u00f3ptima de la sangre es fundamental para mantenerse sano"},"content":{"rendered":"

Presentaci\u00f3n en la Cumbre de Salud de la Divisi\u00f3n Norteamericana comparte consejos para disfrutar de un mejor flujo de sangre.<\/h4>\n

17 de abril de 2023 | Marcos Paseggi, Adventist Review<\/p>\n

El 4 de abril, el orador principal David DeRose brind\u00f3 una presentaci\u00f3n sobre hemorheolog\u00eda en la Cumbre de Salud de la Divisi\u00f3n Norteamericana de la Iglesia Adventista en Lexington, Kentucky, Estados Unidos. DeRose, un m\u00e9dico, escritor y pastor adventista, busc\u00f3 arrojar luz sobre la importancia de la hemorheolog\u00eda en la salud y la enfermedad.<\/p>\n

\u201cHemorheolog\u00eda\u201d no es una palabra muy conocida, y es un t\u00e9rmino dif\u00edcil de escribir y pronunciar. DeRose lo defini\u00f3 como \u201cel estudio de las propiedades del flujo sangu\u00edneo y del plasma\u201d, y un elemento esencial para mantenerse sano. \u201cLa salud perfecta depende de la circulaci\u00f3n perfecta\u201d.<\/p>\n

Su objetivo, dijo DeRose, fue describir la conexi\u00f3n entre la hemorheolog\u00eda y al menos cinco estados de enfermedad de importancia fundamental, de una manera que apunte a motivar a un paciente o miembro de la comunidad a implementar cambios en el estilo de vida. DeRose tambi\u00e9n analiz\u00f3 de qu\u00e9 manera la hemorheolog\u00eda puede ser usada en un programa de salud de base comunitaria, y cuatro estrategias de f\u00e1cil implementaci\u00f3n para mejorar la hemorheolog\u00eda.<\/p>\n

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David DeRose efect\u00faa una presentaci\u00f3n sobre el papel significative de la circulaci\u00f3n de la sangre para la salud en general, en el Cumbre de Salud de la Divisi\u00f3n Norteamericana en Lexington, Kentucky, Estados Unidos. [Fotograf\u00eda: Marcos Paseggi, Adventist Review]<\/p><\/div>Por qu\u00e9 es importante la circulaci\u00f3n de la sangre<\/strong><\/p>\n

En t\u00e9rminos simples, la hemorheolog\u00eda es la ciencia que estudia con qu\u00e9 efectividad fluye la sangre por el cuerpo, que nutre los tejidos y elimina los desperdicios. \u201cLa hemorheolog\u00eda \u00f3ptima ayuda a prevenir un accidente cerebrovascular, las enfermerdades coronarias, la ceguera (glaucoma y degeneraci\u00f3n macular) y hasta el c\u00e1ncer\u201d, dijo DeRose. \u201cTambi\u00e9n ayuda a prevenir la disminuci\u00f3n cognitive, la hipertensi\u00f3n, la diabetes y sus complicaciones, el aumento de peso y la artritis\u201d.<\/p>\n

DeRose comparti\u00f3 los resultados de varios estudios que mostraron de qu\u00e9 manera los pacientes que sufrieron un accidente isqu\u00e9mico transitorio ten\u00edan un elevado hematocrito y viscosidad del plasma, entre otros \u00edndices. Cuanto m\u00e1s elevados eran esas cifras, dijo, peor son los bloqueos de las arterias car\u00f3tidas, y el riesgo de un accidente cerebrovascular se duplica o triplica.<\/p>\n

De igual manera, un estudio de pacientes con glaucoma mostr\u00f3 que ten\u00edan niveles significativamente m\u00e1s elevados de viscosidad de la sangre y el plasma y de otras mediciones claves. Lo mismo puede decirse de los riesgos de c\u00e1ncer, dijo DeRose. Por ejemplo, \u201ctanto en los pacientes de c\u00e1ncer de ovario como cervical, la viscosidad del plasma fue un factor significativo de riesgo para la trombosis subsiguiente\u201d, dijo. \u201cY seg\u00fan algunos estudios, la viscosidad tambi\u00e9n represent\u00f3 un factor significativo de riesgo para la supervivencia general en las pacientes de c\u00e1ncer de ovario\u201d.<\/p>\n

DeRose cit\u00f3 un estudio espec\u00edfico en el que sus autores explicaron que la viscosidad de la sangre \u201caltera las propiedades del flujo sangu\u00edneo y puede inducir la hipoxia [\u2026] que favorece la trombosis, el asentamiento de las c\u00e9lulas tumorales y, en consecuencia, la met\u00e1stasis\u201d.<\/p>\n

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L\u00edderes adventistas de salud y laicos interesados en los ministerios de salud escuchan la presentaci\u00f3n de David DeRose el pasado 4 de abril, durante la Cumbre de Salud de la Divisi\u00f3n Norteamericana. [Fotograf\u00eda: Marcos Paseggi, Adventist Review]<\/p><\/div>Otros beneficios de la buena circulaci\u00f3n<\/strong><\/p>\n

Hay estudios que tambi\u00e9n han mostrado que una viscosidad de plasma menor mejora la velocidad de la reacci\u00f3n y la alerta mentales. Al mismo tiempo, otros estudios han mostrado conexiones entre una pobre hemorheolog\u00eda y la hipertensi\u00f3n. Una de las razones, muestran los estudios, es que la mayor resistencia al flujo sangu\u00edneo (una hemorheolog\u00eda pobre) puede requerir de una presi\u00f3n sangu\u00ednea elevada para hacer circular la sangre en forma adecuada.<\/p>\n

Algo similar sucede en relaci\u00f3n con el aumento de peso. \u201cLa circulaci\u00f3n pobre de la sangre tambi\u00e9n lleva a una menor oxigenaci\u00f3n de los tejidos\u201d, dijo DeRose, \u201clo que finalmente lleva a que las calor\u00edas sean quemadas de manera menos eficiente, lo que entonces produce un aumento de peso\u201d.<\/p>\n

C\u00f3mo mejorar la circulaci\u00f3n de la sangre<\/strong><\/p>\n

En la \u00faltima parte de su presentaci\u00f3n, DeRose comparti\u00f3 consejos para mejorar la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea y ayudar a que otros de la comunidad local hagan lo propio. Entre sus sugerencias, mencion\u00f3 diez estrategias simples que la mayor parte de las personas pueden implementar. Incluyen donar sangre, beber m\u00e1s agua y consumir m\u00e1s alimentos de origen vegetal, adem\u00e1s de alcanzar y mantener un peso adecuado, que \u00e9l defini\u00f3 como \u201clo que usted pesa cuando se encuentra en un programa ideal para su situaci\u00f3n\u201d, porque perder grasa corporal mejora la circulaci\u00f3n de la sangre, seg\u00fan DeRose.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 decir del ejercicio diario? \u201c\u00bfQu\u00e9 es mejor?\u201d, pregunt\u00f3 DeRose. \u201c\u00bfSer delgado y estar fuera de estado, o gordo y en buen estado f\u00edsico? Escoja la segunda opci\u00f3n\u201d, recomend\u00f3. Tambi\u00e9n sugiri\u00f3, de ser aplicable, dejar de fumar, recibir cantidades diarias adecuadas de vitamina D durante todo el a\u00f1o, y dormir en forma adecuada todas las noches. Por \u00faltimo, DeRose enfatiz\u00f3 la importancia de controlar el estr\u00e9s y de hacer de la salud dental una prioridad.<\/p>\n

La circulaci\u00f3n de la sangre y la nutrici\u00f3n<\/strong><\/p>\n

DeRose dedic\u00f3 un tiempo a desarrollar las conexiones entre la circulaci\u00f3n de la sangre y la nutrici\u00f3n. Mencion\u00f3 en primer lugar el papel de la cafe\u00edna, que produce una reacci\u00f3n qu\u00edmica en el cuerpo que torna a las plaquetas m\u00e1s pegajosas, incrementar las hormonas del estr\u00e9s y eleva la presi\u00f3n arterial.<\/p>\n

Los fitoqu\u00edmicos tambi\u00e9n son importantes, enfatiz\u00f3 DeRose. \u201cLos fitoqu\u00edmicos son componentes naturales de las plantas que no son esenciales para la vida pero que pueden afectar la salud humana de diversas formas\u201d, dijo. Mencion\u00f3 la antocianinas, que se encuentran en las manzanas rojas, las uvas, las bayas, las cerezas, el tomate, la cebolla y el ajo. Las antocianinas han mostrado propiedades antioxidantes m\u00e1s potentes que las vitaminas E y C, adem\u00e1s de propiedades de relajaci\u00f3n de los vasos capitales y antiinflamatorios y antic\u00e1ncer.<\/p>\n

DeRose tambi\u00e9n se refiri\u00f3 a la curcumina, un polifenol que se encuentra en la c\u00farcuma y que, entre otros beneficios, puede ayudar a prevenir el c\u00e1ncer de colon y las cataratas, disminuye el car\u00e1cter pegajoso de las plaquetas y acaso protege contra los trastornos neurodegenerativos como el Alzheimer. Tambi\u00e9n mencion\u00f3 la lute\u00edna, que se encuentra en las verduras de hoja verde, el ma\u00edz, las papas y los tomates. \u201cLa lute\u00edna es un antioxidante que previene el c\u00e1ncer de colon y de ri\u00f1\u00f3n y el melanoma, y puede que proteja contra la degeneraci\u00f3n macular\u201d, dijo DeRose.<\/p>\n

Un carotenoide llamado licopeno tambi\u00e9n ha demostrado propiedades antioxidantes, dijo DeRose. \u201cEl licopeno tambi\u00e9n disminuye el colesterol LDL, [ayuda en] la prevenci\u00f3n de las afecciones card\u00edacas, disminuye los riesgos de sufrir quemaduras por el sol, y previene varios tipos de c\u00e1ncer\u201d, dijo. El licopeno se encuentra en los tomates, los damascos, los pomelos, la sand\u00eda y la papaya.<\/p>\n

El az\u00facar, el ejercicio, el sue\u00f1o y el control del estr\u00e9s<\/strong><\/p>\n

DeRose tambi\u00e9n aconsej\u00f3 a que las personas eval\u00faen los contenidos de az\u00facar de los productos al leer las etiquetas de factores nutricionales. Es fundamental mantener un control sobre el consumo de az\u00facar, dijo. \u201cLa ingesta cada vez m\u00e1s grande de az\u00facares simples puede empeorar la fluidez de la sangre, en parte, debido a las correlaciones con el aumento de peso, peores triglic\u00e9ridos y un nivel elevado de \u00e1cido \u00farico\u201d, dijo.<\/p>\n

En lo que respecta al peso corporal, los estudios han mostrado que los pacientes con sobrepeso ten\u00edan mayores niveles de viscosidad del plasma y de la prote\u00edna C-reactiva, que es un marcador de inflamaci\u00f3n. Por otro lado, el ejercicio aer\u00f3bico mejora la fluidez de la sangre. \u201cCuanto m\u00e1s ejercicio practique, mejor ser\u00e1 su hemorheolog\u00eda\u201d, dijo De Rose. \u201cEl ejercicio ayuda al flujo de la sangre al disminuir las grasas corporales\u201d.<\/p>\n

Cit\u00f3 a Elena G. White, una de las fundadoras de la Iglesia Adventista, quien en Testimonios para la iglesia (t. 2), escribi\u00f3 que se debe \u201csalir y hacer ejercicio todos los d\u00edas, aunque [se tengan] que descuidar algunas de las tareas de la casa\u201d (p. 470). Y en My Life Today agreg\u00f3: \u201cEl ejercicio por la ma\u00f1ana, al caminar en el aire puro y tonificante del cielo, o cultivar flores, peque\u00f1os frutos y verduras, es necesario para la circulaci\u00f3n saludable de la sangre. Es la salvaguarda m\u00e1s segura contra los resfr\u00edos, la tos [\u2026] y cientos de otras enfermedades\u201d (p. 136).<\/p>\n

La deprivaci\u00f3n del sue\u00f1o tambi\u00e9n afecta la circulaci\u00f3n de la sangre, dijo DeRose. Un estudio mostr\u00f3 cambios significativos en los marcadores de inflamaci\u00f3n de las personas que solo dorm\u00edan cuatro horas por noche.<\/p>\n

Finalmente, DeRose mencion\u00f3 lo que considera \u201clo mejor para el control del estr\u00e9s\u201d, seg\u00fan lo expres\u00f3 Elena G. White en El ministerio m\u00e9dico. \u201cLa religi\u00f3n de la Biblia no es perjudicial para la salud del cuerpo ni de la mente\u201d, ley\u00f3 DeRose. \u201cLa influencia del Esp\u00edritu de Dios es la mejor de todas las medicinas\u201d (p. 14).<\/p>\n

Traducci\u00f3n de Marcos Paseggi<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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