5 juin 2025 | Silver Spring, Maryland, \u00c9tats-Unis | Ted N.C. Wilson, pr\u00e9sident de la Conf\u00e9rence g\u00e9n\u00e9rale des adventistes du septi\u00e8me jour<\/p>\n
On dit que s’il existe une \u00ab\u00a0fontaine de jouvence\u00a0\u00bb, c’est l’exercice ! Personne n’illustre mieux cette id\u00e9e que Hulda Crooks qui a \u00e9t\u00e9 la femme la plus \u00e2g\u00e9e \u00e0 gravir le mont Whitney, \u00e0 4 418 m\u00e8tres, le plus haut sommet des \u00c9tats-Unis, et le mont Fuji \u00e0 3 775 m\u00e8tres au Japon. Entre 66 et 91 ans, elle a gravi le mont Whitney 23 fois, et \u00e0 91 ans, elle est devenue la femme la plus \u00e2g\u00e9e \u00e0 atteindre les sommets du mont Fuji. En plus de gravir ces deux montagnes c\u00e9l\u00e8bres, elle a atteint le sommet de 97 autres montagnes ses derni\u00e8res ann\u00e9es.<\/p>\n
Hulda Crooks, qui a v\u00e9cu jusqu’\u00e0 101 ans, a commenc\u00e9 \u00e0 faire du jogging et \u00e0 courir \u00e0 l’\u00e2ge de 72 ans parce qu’elle a dit que \u00ab Cela rendait l’escalade tellement plus facile. \u00bb<\/p>\n
\u00c0 82 ans, elle a particip\u00e9 aux Jeux Olympiques des Seniors en courant 1 500 m\u00e8tres en 10 minutes 58 secondes, \u00e9tablissant un record du monde pour sa tranche d’\u00e2ge. \u00c0 95 ans, elle continuait \u00e0 marcher plus de 3 kilom\u00e8tres par jour.<\/p>\n
Mais cette femme merveilleuse d’un m\u00e8tre 55 et de 52 kilos n’a pas toujours \u00e9t\u00e9 aussi en forme et svelte.<\/p>\n
L’une des 18 enfants n\u00e9s d’un couple de fermiers en Saskatchewan, au Canada, la jeune Hulda se gavait de viande et de bonbons et, \u00e0 l’\u00e2ge de 16 ans, pesait 72 kilos. Peu avant ses 18 ans, cependant, elle quitta la ferme, devint adventiste du septi\u00e8me jour et v\u00e9g\u00e9tarienne, et son poids commen\u00e7a \u00e0 diminuer. Plus tard, elle \u00e9pousa son amoureux du lyc\u00e9e, le Dr Sam Crooks, et ils eurent un enfant ensemble avant que Sam ne meure \u00e0 l’\u00e2ge de 53 ans, puis leur seul enfant mourut dans la trentaine.<\/p>\n
La randonn\u00e9e et l’escalade ont aid\u00e9 Hulda \u00e0 supporter la mort de son mari et de son fils, renfor\u00e7ant sa r\u00e9silience physique et \u00e9motionnelle. \u00ab Une bonne sant\u00e9 n\u2019est pas toujours le fruit du hasard. \u00bb a-t-elle dit. \u00ab Parfois, il faut y travailler pour y arriver. \u00bb<\/p>\n
Hulda Crooks est rest\u00e9e active jusqu’aux derni\u00e8res ann\u00e9es de sa vie. \u00c0 80 ans, elle a d\u00e9crit une journ\u00e9e type comme suit : \u00ab T\u00f4t au lit et t\u00f4t lev\u00e9e. Je sors courir vers 5h30 du matin. Je cours 1,6 km et je marche rapidement au retour. Cette course me prend 12 minutes et la marche, 15 minutes. \u00bb \u00ab Faites des exercices pour le torse, travaillez dans le jardin, marchez jusqu’au march\u00e9 et travaillez. \u00bb \u00c0 90 ans, Hulda a remplac\u00e9 le jogging par la marche et a enregistr\u00e9 un impressionnant 1 931 kilom\u00e8tres par an de marche.<\/p>\n
Nous parlerons davantage de Hulda Crooks dans une vid\u00e9o ult\u00e9rieure, mais pour l’instant, consid\u00e9rons son incroyable exemple en mati\u00e8re d’exercice !<\/p>\n
Bien qu’il soit toujours important de consulter votre m\u00e9decin avant de commencer \u00e0 faire du sport, presque tout le monde peut pratiquer un certain type d’exercices.<\/p>\n
Saviez-vous que la condition physique est l’indicateur le plus important de la long\u00e9vit\u00e9 ? L’activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re diminue le risque de nombreuses maladies, y compris l’ob\u00e9sit\u00e9, l’hypertension art\u00e9rielle, les maladies coronariennes, les AVC, le diab\u00e8te, l’ost\u00e9oporose, de nombreux cancers, l’anxi\u00e9t\u00e9 et la d\u00e9pression. En fait, des \u00e9tudes ont montr\u00e9 que les patientes atteintes de cancer du sein les plus actives physiquement r\u00e9duisent le risque de d\u00e9c\u00e8s et de r\u00e9cidive li\u00e9s au cancer jusqu’\u00e0 40 % !<\/p>\n
Cela ne devrait pas nous surprendre. Ellen White d\u00e9clare : \u00ab L’activit\u00e9 est une loi de notre \u00eatre. Chaque organe du corps a sa fonction d\u00e9termin\u00e9e dont d\u00e9pend sa force et son d\u00e9veloppement. L’action normale de tous les organes donne de la vigueur, alors que l’inaction m\u00e8ne \u00e0 la d\u00e9bilit\u00e9 et \u00e0 la mort. L’inaction … est une cause fr\u00e9quente de maladie. L’exercice stimule et r\u00e9gularise la circulation du sang, tandis que l’inaction ralentit et entrave les transformations qui doivent s’y produire et qui sont n\u00e9cessaires \u00e0 la vie et \u00e0 la sant\u00e9. \u00bb<\/p>\n
Il y a de tr\u00e8s nombreux avantages scientifiquement document\u00e9s \u00e0 faire de l’exercice, nous n’avons pas le temps de tous les \u00e9num\u00e9rer, mais en voici quelques-uns de plus : meilleure gestion du stress, consolidation des os, construction d’un syst\u00e8me immunitaire renforc\u00e9, soulagement des douleurs du dos, am\u00e9lioration de la m\u00e9moire et des capacit\u00e9s d’apprentissage ainsi qu’une meilleure fonction mentale pour tous les groupes d’\u00e2ge.<\/p>\n
Si vous faites d\u00e9j\u00e0 de l’exercice, c’est super ! Continuez ! Si ce n’est pas le cas, \u00eates-vous pr\u00eat \u00e0 commencer ? Si oui, n’oubliez pas de consulter votre m\u00e9decin au pr\u00e9alable pour trouver ce qui vous convient.<\/p>\n
L’une des cl\u00e9s est d’\u00eatre pers\u00e9v\u00e9rant. Voici cinq conseils tir\u00e9s du livre, Habits that Heal, qui peuvent vous aider \u00e0 commencer :<\/p>\n
Premi\u00e8rement, planifiez-le, tout comme un rendez-vous, dans votre routine quotidienne. Deuxi\u00e8mement, faites plusieurs choses \u00e0 la fois pendant l’exercice. Par exemple, j’aime marcher le matin en \u00e9coutant des livres audio d’Ellen White. Troisi\u00e8mement, si possible, faites de l’exercice avec un ami. Cela le rend plus agr\u00e9able et vous oblige \u00e0 vous responsabiliser. Pratiquez les exercices que vous aimez. Hulda Crooks a dit un jour : \u00ab L’exercice que vous aimez vous fait plus de bien que l’exercice que vous faites parce que vous vous dites que vous devez le faire ! Cinqui\u00e8mement, menez un mode de vie actif, comme prendre les escaliers au lieu d’un ascenseur, garer votre voiture loin de votre destination, porter vos courses dans un panier plut\u00f4t que d’utiliser un chariot, marcher lorsque vous \u00eates au t\u00e9l\u00e9phone, et ainsi de suite.<\/p>\n
Je vous invite \u00e0 commencer \u00e0 vivre une vie plus active aujourd’hui et \u00e0 voir \u00e0 quel point cela peut \u00eatre b\u00e9n\u00e9fique. Et jusqu’\u00e0 notre prochaine rencontre, que Dieu vous b\u00e9nisse alors que nous cherchons ensemble une vie plus abondante en lui.<\/p>\n
Laissez-moi prier avec vous. P\u00e8re c\u00e9leste, b\u00e9nis chaque individu qui fait de l’exercice aujourd’hui pour gagner en force et aider \u00e0 la long\u00e9vit\u00e9. Aide chacun \u00e0 exercer aussi sa vie spirituelle, \u00e0 se nourrir de ta parole et \u00e0 comprendre que tu souhaites qu’il soit en bonne sant\u00e9, physiquement et spirituellement. Merci de nous entendre. Au nom de J\u00e9sus, nous te prions. Amen.<\/p>\n