19 mars 2026 | Torben Bergland, MD, pour Reminded.org<\/p>\n
Une crise n\u2019est pas un cauchemar dont on se r\u00e9veille. C\u2019est une r\u00e9alit\u00e9 \u00e0 laquelle on se retrouve confront\u00e9. Elle nous rappelle que nous ne savons pas ce que le lendemain nous r\u00e9serve. Elle nous rappelle que nous sommes des \u00eatres fragiles. Elle repr\u00e9sente une menace pour quelqu\u2019un ou quelque chose qui nous est ch\u00e8re, voire pour notre existence m\u00eame. Une crise engendre de l\u2019anxi\u00e9t\u00e9, de la douleur et de la d\u00e9tresse. Comment g\u00e9rer nos pens\u00e9es et nos \u00e9motions dans les moments difficiles, afin de les surmonter et peut-\u00eatre m\u00eame d\u2019en ressortir plus forts ? Voici six pistes :<\/p>\n
Avancez un pas \u00e0 la fois. On ne peut ni faire marche arri\u00e8re, ni prendre la fuite. Il s\u2019agit de faire un pas, et ensuite un autre, sur un chemin inconnu vers un avenir incertain. Rappelez-vous cependant qu\u2019il vaut mieux avancer ensemble. Si l\u2019un tombe, l\u2019autre peut le relever.<\/p>\n<\/li>\n
Une crise fait ressortir ce qu\u2019il y a de meilleur et ce qu\u2019il y a de pire en nous. Attendez-vous \u00e0 voir un peu des deux en vous et chez les autres. Par cons\u00e9quent, soyez patient, bienveillant et compatissant envers vous-m\u00eame et envers les autres.<\/p>\n<\/li>\n
Une crise peut \u00eatre un tournant, pour le meilleur comme pour le pire. Essayons d\u2019en r\u00e9colter autant de bien que possible.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n
2. Ce sera difficile. Acceptez-le.<\/strong><\/p>\n<\/li>\n<\/ol>\n Nous ne pouvons pas faire dispara\u00eetre la situation. C\u2019est l\u00e0 o\u00f9 nous en sommes maintenant et nous devons faire de notre mieux dans cette situation.<\/p>\n<\/li>\n Nous ne pouvons pas contr\u00f4ler la situation. Mais nous pouvons faire de notre mieux et soutenir les autres qui font aussi de leur mieux. Et nous sommes mieux arm\u00e9s pour faire de notre mieux lorsque nous affrontons la r\u00e9alit\u00e9 telle qu\u2019elle est.<\/p>\n<\/li>\n Il peut y avoir des cons\u00e9quences n\u00e9gatives. Il peut y avoir des pertes. Cela peut \u00eatre stressant. Cela peut prendre du temps. Mais il peut aussi y avoir des cons\u00e9quences positives.<\/p>\n<\/li>\n Vous pouvez souffrir physiquement, mentalement, relationnellement, socialement, financi\u00e8rement, existentiellement et spirituellement. Il est inutile d\u2019essayer de vous persuader, vous et les autres, que tout va bien. Ce n\u2019est pas le cas. Mais nous pouvons trouver de l\u2019aide et du r\u00e9confort les uns aupr\u00e8s des autres et en Dieu. Il est temps de nous rapprocher les uns des autres.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n 3. C\u2019est un temps pour la r\u00e9flexion. Travaillez-y.<\/strong><\/p>\n<\/li>\n<\/ol>\n Il est temps de faire une pause. Nous vivons dans un monde o\u00f9 tout va si vite que chaque seconde peut \u00eatre remplie de quelque chose. Beaucoup sont occup\u00e9s \u00e0 produire ou \u00e0 consommer, l\u2019un ou l\u2019autre, presque \u00e0 chaque instant o\u00f9 nous sommes \u00e9veill\u00e9s. Cela laisse peu de temps pour penser, r\u00e9fl\u00e9chir, m\u00e9diter, ressentir, parler, \u00e9tablir le contact. Il nous faut ralentir. Laisser s\u2019ouvrir des espaces, pour faire une pause, remettre en question, \u00e9valuer, reconsid\u00e9rer. Ne pas encombrer ces espaces ouverts avec ce qui nous tombe sous la main. Laisser la place \u00e0 la r\u00e9flexion. Est-ce que je vis la vie que je souhaite ? Quelles sont les v\u00e9ritables valeurs et priorit\u00e9s de ma vie ? Mes paroles et mes souhaits peuvent \u00eatre une chose, tandis que mes actions racontent une autre histoire. La v\u00e9rit\u00e9 ne se mesure pas \u00e0 ce que je dis, mais \u00e0 ce que je fais. Quelle est la v\u00e9rit\u00e9 au sujet de la vie ?<\/p>\n<\/li>\n Il se peut que nos c\u0153urs et nos esprits soient submerg\u00e9s par des choses totalement \u00e9trang\u00e8res \u00e0 la crise, mais d\u00e9clench\u00e9es, activ\u00e9es et remu\u00e9es par elle. Des choses li\u00e9es \u00e0 notre pass\u00e9, \u00e0 notre pr\u00e9sent ou \u00e0 notre avenir. Des choses qui peuvent nous surprendre, des choses dont nous ignorions l\u2019existence, ou des choses plus grandes et plus fortes que nous ne l\u2019imaginions. Elles peuvent nous submerger comme des vagues. Ou bien, nous pouvons surfer sur ces vagues lorsqu\u2019elles arrivent. Cette derni\u00e8re option est peut-\u00eatre la meilleure. Mais une vague ne se planifie pas. Il faut \u00eatre pr\u00eat lorsqu\u2019elle arrive et laisser l\u2019exp\u00e9rience \u00eatre aussi mouvement\u00e9e ou aussi douce que la vague qui la porte.<\/p>\n<\/li>\n Donnez la premi\u00e8re place aux choses qui le m\u00e9ritent. Est-ce le travail ? est-ce la sant\u00e9 ? les amis ? est-ce la famille ? est-ce Dieu ? Que ce sur quoi vous mettez l\u2019accent et ce sur quoi vous investissez votre temps refl\u00e8tent ce qui compte le plus pour vous dans la vie.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n 4. Ce que vous faites peut faire la diff\u00e9rence. Faites-le.<\/strong><\/p>\n<\/li>\n<\/ol>\n Aimez davantage. Restez en contact. Pour votre bien et celui des autres. En prenant soin des autres, vous en b\u00e9n\u00e9ficierez vous-m\u00eame.<\/p>\n<\/li>\n Parlez mieux. Ayez chaque jour de bonnes conversations avec les personnes qui comptent pour vous. Si vous \u00eates seul, faites-le par t\u00e9l\u00e9phone ou internet. Si vous \u00eates avec quelqu\u2019un, r\u00e9servez du temps de qualit\u00e9 pour avoir des conversations face \u00e0 face et les yeux dans les yeux. Et, rappelez-vous, n\u2019oubliez pas, parlez \u00e0 Dieu comme \u00e0 votre p\u00e8re, votre m\u00e8re, votre ami, votre soutien et votre sauveur. Peut-\u00eatre est-il temps d\u2019avoir des conversations plus profondes ?<\/p>\n<\/li>\n Prenez soin de vous et de votre environnement. Lavez-vous le visage, les cheveux, le corps, les v\u00eatements, lavez la vaisselle, les sols. Prendre soin des choses ext\u00e9rieures vous fera vous sentir mieux \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur.<\/p>\n<\/li>\n Bougez plus. Si vous aller \u00e0 l\u2019ext\u00e9rieur, alors sortez tous les jours et bougez pendant au moins 30 minutes. Si vous ne pouvez pas sortir, levez-vous et marchez toutes les heures, et faites de l\u2019exercice \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur. Si vous manquez d\u2019inspiration pour les exercices \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur, vous trouverez de nombreux programmes d\u2019entra\u00eenement guid\u00e9s en ligne et sur des applications.<\/p>\n<\/li>\n Laissez le soleil vous r\u00e9chauffer. Le soleil illumine non seulement le ciel, mais aussi l\u2019esprit. Profitez de la lumi\u00e8re du jour chaque jour si possible, m\u00eame si tout au plus, vous ne pouvez que vous asseoir pr\u00e8s de votre fen\u00eatre.<\/p>\n<\/li>\n Mangez comme il faut. Prenez le temps de le faire. Appr\u00e9ciez 2 \u00e0 3 repas par jour, de pr\u00e9f\u00e9rence en compagnie d\u2019une personne. \u00c9vitez de grignoter constamment. D\u00e9poussi\u00e9rez vos livres de cuisine et essayez de nouvelles recettes. Consommez beaucoup de l\u00e9gumes frais, de fruits et d\u2019autres aliments complets.<\/p>\n<\/li>\n Dormez suffisamment. Allez vous coucher t\u00f4t pour vous r\u00e9veiller en pleine forme le matin. Couchez-vous et levez-vous \u00e0 la m\u00eame heure tous les jours. D\u00e9connectez-vous des \u00e9crans avant d\u2019aller au lit. Si vous avez envie de faire une sieste, faite le seulement une fois avant la fin de l\u2019apr\u00e8s-midi et ne d\u00e9passez pas 30 minutes.<\/p>\n<\/li>\n Riez souvent. L\u2019humour est un excellent moyen d\u2019att\u00e9nuer la douleur et d\u2019\u00e9vacuer la tension. C\u2019est une fa\u00e7on adulte d\u2019\u00eatre enjou\u00e9. Cherchez ce qui peut \u00eatre dr\u00f4le et appr\u00e9ciez le avec quelqu\u2019un.<\/p>\n<\/li>\n Pleurez quand vous en ressentez le besoin. Pleurer est aussi un bon moyen d\u2019\u00e9vacuer la tension et de faire savoir aux autres que vous souffrez. Nous ne bl\u00e2mons pas les b\u00e9b\u00e9s quand ils pleurent parce qu\u2019ils ont besoin que quelqu\u2019un s\u2019occupe d\u2019eux et leur apporte ce dont ils ont besoin. Nous ne devrions pas non plus bl\u00e2mer les adultes. Soyez bienveillant envers vous-m\u00eame et envers les autres lorsque des larmes coulent. Soyez toujours plein de compassion.<\/p>\n<\/li>\n \u00c9vitez les exc\u00e8s. Ne vous gavez pas de Netflix. Ne vous noyez pas dans le travail. Ne vous noyez pas dans les actualit\u00e9s. \u00c9vitez de passer des heures sur les r\u00e9seaux sociaux. Ne vous gavez pas de nourriture. Ne vous enfermez pas dans la col\u00e8re ou la frustration. \u00c9vitez simplement de demeurer dans ce qui n\u2019est ni utile ni de nature \u00e0 vous \u00e9lever.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n 5. La vie ne se r\u00e9sume pas \u00e0 la crise. Comprenez-le.<\/strong><\/p>\n<\/li>\n<\/ol>\n Ne laissez pas la crise prendre toute votre vie en otage. Il y a dans la vie et dans le monde tellement plus que la crise. Soyez reconnaissant pour toutes ces choses.<\/p>\n<\/li>\n Regardez les autres. Ne vous laissez pas absorber par vous-m\u00eame et votre propre situation. Il y a de nombreuses personnes qui ont besoin d\u2019une main tendue. Pensez \u00e0 ceux qui, dans votre entourage, la famille, les amis, les coll\u00e8gues, l\u2019\u00e9glise, la communaut\u00e9, pourraient avoir besoin d\u2019un coup de main. Tournez-vous vers quelqu\u2019un chaque jour.<\/p>\n<\/li>\n Les choses pourraient \u00eatre pires. Tout n\u2019est pas perdu, m\u00eame si certaines choses sont perdues.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n 6. Il y a de l\u2019espoir. Accueillez-le.<\/strong><\/p>\n<\/li>\n<\/ol>\n Cette situation elle aussi prendra fin.<\/p>\n<\/li>\n Tant qu\u2019il y a de la vie, il y a de l\u2019espoir. Et, en tant que disciple du Christ, m\u00eame dans la mort, il y a de l\u2019espoir. Nous pouvons souffrir, mais nous ne devons pas d\u00e9sesp\u00e9rer. Nous ne sommes pas seuls dans cette situation.<\/p>\n<\/li>\n Nous savons, du reste, que toutes choses concourent au bien de ceux qui aiment Dieu (Romains 8 : 28 LSG).<\/p>\n<\/li>\n Ainsi parle maintenant l’\u00c9ternel, qui t’a cr\u00e9\u00e9, \u00f4 Jacob! Celui qui t’a form\u00e9, \u00f4 Isra\u00ebl! Ne crains rien, car je te rach\u00e8te, Je t’appelle par ton nom: tu es \u00e0 moi! (\u00c9sa\u00efe 43 : 1 LSG).<\/p>\n<\/li>\n Car si nous vivons, nous vivons pour le Seigneur; et si nous mourons, nous mourons pour le Seigneur. Soit donc que nous vivions, soit que nous mourions, nous sommes au Seigneur. (Romains 14 : 8 LSG).<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n <\/p>\n J\u2019ai dit : \u00ab Ne vous gavez pas, \u00bb mais il y a en r\u00e9alit\u00e9 des choses dont vous pouvez user sans mod\u00e9ration : \u00ab l\u2019amour, la joie, la paix, la patience, la bont\u00e9, la b\u00e9nignit\u00e9, la fid\u00e9lit\u00e9, la douceur, la temp\u00e9rance \u00bb (Galates 5 : 22-23 LSG). Il y a un stock abondant de toutes ces choses dans le tr\u00e9sor c\u00e9leste, pr\u00eates \u00e0 \u00eatre offertes \u00e0 quiconque est pr\u00eat \u00e0 les recevoir du Cr\u00e9ateur de toute bonne chose. \u00ab Et moi, je vous dis: Demandez, et l’on vous donnera; cherchez, et vous trouverez; frappez, et l’on vous ouvrira. Car quiconque demande re\u00e7oit, celui qui cherche trouve, et l’on ouvre \u00e0 celui qui frappe. \u00bb (Luc 11 : 9-10 LSG).<\/p>\n Traduction: Patrick Luciathe<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" 19 mars 2026 | Torben Bergland, MD, pour Reminded.org Une crise n\u2019est pas un cauchemar dont on se r\u00e9veille. C\u2019est une r\u00e9alit\u00e9 \u00e0 laquelle on se retrouve confront\u00e9. 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