{"id":148399,"date":"2026-09-09T13:37:42","date_gmt":"2026-09-09T17:37:42","guid":{"rendered":"https:\/\/interamerica.org\/?p=148399"},"modified":"2026-09-11T14:39:05","modified_gmt":"2026-09-11T18:39:05","slug":"les-technologies-sociales-peuvent-elles-nous-apporter-lamour-et-le-lien-social-dont-nous-avons-tant-besoin","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/interamerica.org\/fr\/2026\/09\/les-technologies-sociales-peuvent-elles-nous-apporter-lamour-et-le-lien-social-dont-nous-avons-tant-besoin\/","title":{"rendered":"Les technologies sociales peuvent-elles nous apporter l’amour et le lien social dont nous avons tant besoin ?"},"content":{"rendered":"

Dieu nous a cr\u00e9\u00e9s pour \u00eatre en relation avec Lui et avec les autres. Et si nous nous y prenions mal ? <\/em><\/p>\n

9 Septembre 2026 | Australie | Edyta Jankiewicz, Adventist Record<\/em>, et\u00a0Adventist Review<\/em><\/p>\n

Dieu nous a cr\u00e9\u00e9s pour l’amour et le lien social \u2013 avec Lui et avec les autres. Bien que le p\u00e9ch\u00e9 ait entra\u00een\u00e9 la s\u00e9paration d’avec Dieu et la distance avec les autres, notre besoin d’amour et de contact demeure un besoin humain fondamental. Cependant, \u00e0 cause du p\u00e9ch\u00e9, nous avons tendance \u00e0 chercher cet amour et cette connexion avec les autres \u00e0 des endroits o\u00f9 nous ne trouvons pas satisfaction. Cela est particuli\u00e8rement vrai dans notre utilisation des technologies sociales.<\/p>\n

Lorsqu\u2019elles sont utilis\u00e9es pour renforcer les relations existantes et nouer de nouvelles amiti\u00e9s, des technologies comme les r\u00e9seaux sociaux et les jeux en ligne peuvent \u00eatre des outils utiles pour faciliter le soutien social et le sentiment d’appartenance. Or, les sp\u00e9cialistes des sciences sociales indiquent de plus en plus que les technologies sociales nous am\u00e8nent \u00e0 nous sentir plus seuls et plus isol\u00e9s, elles diminuent plut\u00f4t qu’elles ne renforcent notre sentiment d’amour et d’appartenance.<\/p>\n

Un cercle de r\u00e9action n\u00e9gatif<\/strong><\/p>\n

Plusieurs raisons expliquent ce ph\u00e9nom\u00e8ne. Premi\u00e8rement, les technologies sociales peuvent prendre le temps que nous aurions autrement consacr\u00e9 aux interactions sociales hors ligne, en face \u00e0 face. Malheureusement, cela peut devenir un cercle de r\u00e9action n\u00e9gatif qui s\u2019auto perp\u00e9tue. Moins nous passons de temps en interaction face \u00e0 face, moins nous d\u00e9veloppons nos comp\u00e9tences sociales et notre tol\u00e9rance \u00e0 l’inconfort et \u00e0 la g\u00eane qui d\u00e9coulent des interactions sociales. Alors que les interactions sociales nous rendent de plus en plus mal \u00e0 l’aise, nous nous \u00e9loignons de plus en plus de la souffrance sociale li\u00e9e \u00e0 l\u2019interaction, et nous cherchons plut\u00f4t \u00e0 combler notre besoin d’amour et de contact \u00e0 travers les technologies sociales. Cela est particuli\u00e8rement visible dans l’augmentation du nombre de personnes d\u00e9clarant avoir d\u00e9velopp\u00e9 un attachement, romantique ou autre, \u00e0 leurs compagnons g\u00e9n\u00e9r\u00e9s par l\u2019I.A.<\/p>\n

Une autre raison pour laquelle l’utilisation des technologies sociales peut nous amener \u00e0 nous sentir moins, plut\u00f4t que davantage, connect\u00e9s aux autres, est le fait qu\u2019il existe une relation complexe entre l’usage de la technologie et la dopamine. Depuis les ann\u00e9es 1950, la dopamine est connue comme l’hormone du plaisir. Cependant, des recherches men\u00e9es au cours des derni\u00e8res d\u00e9cennies ont r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que la dopamine n’est pas du tout une hormone du plaisir ; elle ne provoque pas de sensation de bonheur. La dopamine est plut\u00f4t une hormone du d\u00e9sir ou de l’envie, lib\u00e9r\u00e9e lors d’activit\u00e9s agr\u00e9ables. En d’autres termes, la dopamine cr\u00e9e un cercle gratifiant qui nous incite \u00e0 rechercher ce dont nous avons besoin pour survivre, non pas une seule fois, mais de fa\u00e7on r\u00e9p\u00e9t\u00e9e.<\/p>\n

Dans le pass\u00e9, notre syst\u00e8me de dopamine \u00e9tait activ\u00e9 lors d’activit\u00e9s comme manger et les interactions sociales. Dans notre monde moderne, en revanche, il s’active lorsque nous utilisons les technologies sociales, ce qui renforce notre d\u00e9sir de les utiliser. C’est particuli\u00e8rement vrai pour les r\u00e9seaux sociaux et les jeux en ligne, qui, bien qu’agr\u00e9ables au d\u00e9but, nous am\u00e8nent g\u00e9n\u00e9ralement dans un \u00e9tat pire plut\u00f4t que meilleur. Beaucoup d\u2019entre nous, notamment les adolescents et les jeunes adultes qui ont grandi dans l\u2019\u00e8re num\u00e9rique et sont de gros utilisateurs de ces technologies, veulent arr\u00eater ou r\u00e9duire leur utilisation et bloquent ou suppriment leurs comptes, souvent sans grand succ\u00e8s. Ces comportements sont le signe qu\u2019on d\u00e9sire quelque chose qui ne nous apporte plus de plaisir.<\/p>\n

Alors, comment pouvons-nous r\u00e9duire notre d\u00e9pendance aux technologies sociales et faire davantage de place aux v\u00e9ritables relations sociales ?<\/p>\n

IMettre en place de petits changements<\/strong><\/p>\n

Commencez par de tr\u00e8s petits changements. C’est facile et cela permet \u00e0 votre cerveau et \u00e0 votre corps de s’adapter progressivement. De plus, les petits changements sont plus susceptibles d’entra\u00eener des changements d’habitudes plus durables. En fin de compte, de petits changements peuvent cr\u00e9er l’\u00e9lan n\u00e9cessaire \u00e0 des changements plus importants.<\/p>\n

Un petit changement que vous pouvez commencer par adopter est d’\u00e9viter de consulter votre t\u00e9l\u00e9phone d\u00e8s le r\u00e9veil. V\u00e9rifier son t\u00e9l\u00e9phone en premier lieu le matin renforce non seulement l’habitude d’une utilisation constante des \u00e9crans, favorisant ainsi la d\u00e9pendance \u00e0 la dopamine, mais g\u00e9n\u00e8re \u00e9galement du stress et augmente l’anxi\u00e9t\u00e9 en for\u00e7ant votre cerveau \u00e0 rester r\u00e9actif et distrait, au lieu de lui permettre de faire la transition calmement entre le sommeil et l’\u00e9veil.<\/p>\n

OD’autres petits changements que vous pourriez envisager incluent : prendre un repas sans appareil \u00e9lectronique par jour ; choisir une heure par jour pour se d\u00e9connecter compl\u00e8tement des appareils \u00e9lectroniques ; r\u00e9server les courts trajets en voiture \u00e0 des moments sans appareils \u00e9lectroniques ; retirer les appareils \u00e9lectroniques des chambres ; am\u00e9nager un espace commun sans appareils \u00e9lectroniques chez vous ; et faire l\u2019exp\u00e9rience d\u2019une soir\u00e9e sans \u00e9cran par semaine.<\/p>\n

Cr\u00e9er plus d’espace pour de vraies relations<\/strong><\/p>\n

Une deuxi\u00e8me strat\u00e9gie importante pour r\u00e9duire la d\u00e9pendance aux technologies sociales et cr\u00e9er plus d’espace pour de vraies relations sociales consiste \u00e0 remplacer le temps pass\u00e9 devant les \u00e9crans par des activit\u00e9s \u00e0 la fois agr\u00e9ables et qui favorisent l’amour et le lien social.<\/p>\n

IAu lieu de consulter votre t\u00e9l\u00e9phone, pr\u00e9voyez des moments de contact avec les autres pendant les 10 \u00e0 20 premi\u00e8res minutes de votre journ\u00e9e. R\u00e9veillez-vous en douceur et remerciez Dieu pour les bienfaits de votre vie. Savourez votre boisson pr\u00e9f\u00e9r\u00e9e tout en lisant les \u00c9critures et en conversant un peu plus avec Dieu. Si vous vivez avec votre famille, des amis ou un animal de compagnie, partagez des moments d\u2019embrassade, de c\u00e2lins et de conversations tranquilles. Cette routine vous permet de commencer votre journ\u00e9e avec un cerveau moins r\u00e9actif, et de vous sentir aim\u00e9 et en relation.<\/p>\n

Si vous d\u00e9cidez de prendre un repas sans \u00e9cran chaque jour, il vous faudra pr\u00e9voir comment occuper ce temps avec de l’amour et du lien. Par exemple, si vous vivez seul, vous pourriez pr\u00e9voir de partager un repas sans appareils num\u00e9riques avec un ami. Si vous partagez votre foyer avec des amis ou de la famille, des cartes proposant des sujets de conversation peuvent favoriser le plaisir et les \u00e9changes, ce qui peut amener la participation des autres.<\/p>\n

\u00c0 la recherche de moments sans appareils num\u00e9riques <\/strong><\/p>\n

Un court trajet en voiture, sans technologies num\u00e9riques, peut \u00eatre une excellente occasion de tisser des liens ; en effet, beaucoup de gens, en particulier les gar\u00e7ons et les hommes, trouvent plus facile de parler ouvertement et de se livrer lorsqu’ils sont c\u00f4te \u00e0 c\u00f4te plut\u00f4t que face \u00e0 face. De plus, les enfants qui grandissent dans des familles o\u00f9 l’on a des conversations qui font le lien entre la vie quotidienne et la foi sont plus enclins \u00e0 adopter les valeurs de leurs familles, et les courts trajets en voiture offrent des occasions naturelles pour ce type d\u2019\u00e9changes, qu’il s’agisse de chanter ensemble un chant de louange, d’avoir une conversation profonde ou de prier ensemble.<\/p>\n

Si vous d\u00e9cidez d\u2019avoir une heure par jour sans appareils num\u00e9riques, r\u00e9fl\u00e9chissez \u00e0 la mani\u00e8re de l’occuper pour favoriser les liens. Une promenade en soir\u00e9e, une sortie \u00e0 v\u00e9lo en famille, la pr\u00e9paration d’un repas ou une partie de jeu de soci\u00e9t\u00e9 n\u00e9cessitent une certaine intentionnalit\u00e9. Toutefois, si vous planifiez ce moment \u00e0 un moment de la journ\u00e9e o\u00f9 vous disposez de plus de temps et d’\u00e9nergie mentale, vous serez moins tent\u00e9 de vous tourner vers vos \u00e9crans en fin de journ\u00e9e.<\/p>\n

Si vous optez pour une soir\u00e9e sans \u00e9cran dans un espace commun de votre domicile, vous pourriez placer \u00e0 cet endroit des objets servant \u00e0 organiser des activit\u00e9s sans \u00e9cran telles que du mat\u00e9riel de dessin ou de bricolage, des livres et des puzzles. Lire \u00e0 voix haute ou \u00e9couter un livre audio ensemble tout en s’adonnant \u00e0 une activit\u00e9 \u2014 seul ou ensemble \u2014 cr\u00e9e un sentiment fort de connexion et d’appartenance. Et si le culte de famille n\u2019est pas une habitude chez vous, allumer une bougie, \u00e9couter de la musique chr\u00e9tienne ou un livre audio religieux, puis prier ensemble peuvent constituer une magnifique fa\u00e7on de se rapprocher les uns des autres et de Dieu.<\/p>\n

Croitre vers l’amour et le sentiment d’appartenance <\/strong><\/p>\n

Les technologies sociales ne pourront jamais combler le besoin d’amour et de lien pour lequel Dieu vous a cr\u00e9\u00e9s. Seule ayant une connexion ouverte, empreinte de vuln\u00e9rabilit\u00e9, avec Lui et avec les autres, peut satisfaire ce besoin. Apprendre \u00e0 faire cela peut n\u00e9cessiter de fixer des limites \u00e0 votre utilisation des technologies sociales et de privil\u00e9gier les conversations et les \u00e9changes en face \u00e0 face, m\u00eame lorsque \u00e7a parait maladroit ou inconfortable. Mais avec de la pratique, vous pouvez d\u00e9velopper vos comp\u00e9tences en mati\u00e8re d’interaction sociale et progresser vers ce sentiment d’amour et d’appartenance pour lequel vous avez \u00e9t\u00e9 cr\u00e9\u00e9s. Essayez ; cela pourrait vous plaire.<\/p>\n

La<\/em>\u00a0version originale<\/em><\/a>\u00a0de cet article a \u00e9t\u00e9 publi\u00e9e sur<\/em>\u00a0Adventist Record<\/a>.<\/p>\n

Traduction: Patrick Luciathe<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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