{"id":49290,"date":"2019-06-03T11:43:41","date_gmt":"2019-06-03T15:43:41","guid":{"rendered":"https:\/\/recursing-golick.147-182-135-0.plesk.page\/?p=49290"},"modified":"2019-06-06T08:37:47","modified_gmt":"2019-06-06T12:37:47","slug":"le-stress-sur-la-sante-physique-et-mentale-des-effets-surprenants","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/interamerica.org\/fr\/2019\/06\/le-stress-sur-la-sante-physique-et-mentale-des-effets-surprenants\/","title":{"rendered":"Le stress sur la sant\u00e9 physique et mentale : des effets surprenants"},"content":{"rendered":"

Le 2 juin 2019 | Loma Linda, Californie, \u00c9tats-Unis | Janelle Ringer, D\u00e9partement de sant\u00e9 de l\u2019Universit\u00e9 de Loma Linda et<\/span>\u00a0Adventist Review<\/span><\/em><\/p>\n

Selon Brian Distelberg, le stress affecte davantage la sant\u00e9 physique et mentale que bien des gens ne le r\u00e9alisent.<\/p>\n

Distelberg, directeur de recherche au Behavioral Medicine Center<\/em> du d\u00e9partement de sant\u00e9 de l\u2019Universit\u00e9 de Loma Linda, tente de d\u00e9couvrir les effets du stress et de trouver des solutions pour les patients qui en souffrent.<\/p>\n

Il dirige le programme MEND, qui aide les patients et leur famille \u00e0 maintenir ou \u00e0 retrouver leur sant\u00e9 \u00e9motionnelle et leur \u00e9quilibre lors d\u2019une maladie grave ou d\u2019un traitement m\u00e9dical. Les inscriptions au programme ont augment\u00e9 de 300\u00a0% depuis le d\u00e9but de 2018.<\/p>\n

Pour le mois de mai, consacr\u00e9 tous les ans \u00e0 la sant\u00e9 mentale depuis 1949 aux \u00c9tats-Unis et plus r\u00e9cemment dans d\u2019autres pays, M.\u00a0Distelberg a pris le temps de discuter avec moi des liens insoup\u00e7onn\u00e9s entre le stress et la sant\u00e9 physique et mentale ainsi que des solutions possibles.<\/p>\n

Janelle Ringer\u00a0:<\/strong> Commen\u00e7ons par une question de base. Qu\u2019est-ce que le stress?<\/p>\n

Brian Distelberg\u00a0:<\/strong> Ce n\u2019est pourtant pas une question facile, parce qu\u2019il n\u2019existe pas de d\u00e9finition th\u00e9orique du stress. C\u2019est un terme que nous employons dans notre monde de tous les jours et sa signification peut varier d\u2019une personne \u00e0 l\u2019autre.<\/p>\n

Quelqu\u2019un peut ressentir du stress parce qu\u2019une personne derri\u00e8re elle a \u00e9mis un bruit soudain qui l\u2019a fait sursauter, d\u00e9clenchant ainsi une r\u00e9action de stress. Voil\u00e0 une r\u00e9ponse normale qui pr\u00e9occupe peu de gens lorsqu\u2019on parle de stress.<\/p>\n

Il y a aussi le stress psychologique, qu\u2019on appelle \u00e9galement \u00ab\u00a0stress cognitif\u00a0\u00bb. Ce type de stress peut venir de difficult\u00e9s financi\u00e8res, de probl\u00e8mes relationnels, du travail ou du simple fait d\u2019\u00eatre un \u00eatre humain.<\/p>\n

Mais les gens s\u2019int\u00e9ressent g\u00e9n\u00e9ralement encore plus \u00e0 l\u2019id\u00e9e de \u00ab\u00a0d\u00e9tresse\u00a0\u00bb, lorsque notre corps et notre esprit sont constamment en \u00e9tat de stress. Et c\u2019est sur le plan biologique que ce stress se d\u00e9veloppe et qu\u2019il cr\u00e9e des r\u00e9actions biochimiques dans le corps qui impliquent notre cerveau, mais aussi plusieurs fonctions de l\u2019organisme.<\/p>\n

JR\u00a0:<\/strong> Le stress qui perdure et le stress plus aigu de courte dur\u00e9e affectent-ils la sant\u00e9 diff\u00e9remment?<\/p>\n

BD\u00a0:<\/strong> C\u2019est certain. La dur\u00e9e et l\u2019intensit\u00e9 du stress influencent grandement la fa\u00e7on dont le corps peut r\u00e9agir. Le stress qui perdure ou qui s\u2019intensifie peut avoir plus d\u2019effets \u00e0 long terme sur le corps qu\u2019un stress intense, mais de courte dur\u00e9e. Et si le stress demeure tr\u00e8s longtemps, il augmentera aussi les risques d\u2019apparition ou d\u2019aggravation d\u2019une maladie physique ou mentale.<\/p>\n

JR\u00a0: <\/strong>Quels sont les syst\u00e8mes de l\u2019organisme qui peuvent \u00eatre affect\u00e9s par le stress?<\/p>\n

BD\u00a0: <\/strong>Un domaine de la science actuellement tr\u00e8s populaire est ax\u00e9 sur la d\u00e9couverte des effets du stress sur le corps tout entier. Il a \u00e9t\u00e9 d\u00e9montr\u00e9 que la d\u00e9tresse qui perdure affecte le corps, que ce soit le rythme cardiaque, la vitesse de respiration ou par une autre r\u00e9action \u00ab\u00a0momentan\u00e9e\u00a0\u00bb \u00e0 la situation. Et si cette d\u00e9tresse s\u2019installe et perdure, elle peut faire de graves d\u00e9g\u00e2ts.<\/p>\n

Biologiquement parlant, nous commen\u00e7ons \u00e0 voir que certaines maladies, comme l\u2019asthme, le diab\u00e8te et certains troubles de douleur chronique, sont \u00ab\u00a0caus\u00e9es par le stress\u00a0\u00bb ou \u00ab\u00a0li\u00e9es au stress\u00a0\u00bb.<\/p>\n

JR\u00a0: <\/strong>Certains groupes sont-ils plus vuln\u00e9rables que d\u2019autres aux effets du stress?<\/p>\n

BD\u00a0:<\/strong> Tout un domaine scientifique, qu\u2019on appelle \u00ab\u00a0recherche sur les disparit\u00e9s en mati\u00e8re de sant\u00e9\u00a0\u00bb, \u00e9tudie l\u2019\u00e9tat de sant\u00e9 des gens selon leur race, leur ethnicit\u00e9 ou leur statut socio\u00e9conomique. Nous ne dirions pas que certains groupes sont plus vuln\u00e9rables au stress que d\u2019autres, mais nous voyons qu\u2019ils sont disproportionnellement soumis \u00e0 plus de stress.<\/p>\n

Et ces groupes sont en moins bonne sant\u00e9, car ils vivent au sein de populations o\u00f9 les facteurs environnementaux n\u00e9gatifs sont plus nombreux. Les raisons pour lesquelles les gens \u00e0 plus faible revenu ont davantage de probl\u00e8mes de sant\u00e9 sont nombreuses, et le stress en fait partie.<\/p>\n

L\u2019\u00e2ge peut \u00eatre un facteur \u00e9galement. Une r\u00e9cente \u00e9tude a d\u00e9montr\u00e9 que le stress affecte le fonctionnement cognitif. Et cette \u00e9tude, qui portait sur les adolescents, sugg\u00e8re que ce groupe d\u2019\u00e2ge peut \u00eatre plus susceptible aux effets de la d\u00e9tresse.<\/p>\n

\u00c0 l\u2019autre bout du spectre, si on regarde le lien entre le stress et la d\u00e9mence, il semble bien exister une relation entre les niveaux croissants de stress et une progression plus rapide de la d\u00e9mence.<\/p>\n

JR\u00a0:<\/strong> Comment les gens qui ne peuvent \u00e9viter le stress, comme les infirmi\u00e8res, les \u00e9tudiants, etc., peuvent-ils apprendre \u00e0 le g\u00e9rer?<\/p>\n

BD\u00a0: <\/strong>Personne ne peut \u00e9viter totalement le stress. Cependant, il est possible de le combattre par la r\u00e9silience. La tol\u00e9rance au stress varie d\u2019une personne \u00e0 l\u2019autre, mais comme on ne conna\u00eet pas le seuil de chaque personne, le d\u00e9veloppement de la r\u00e9silience constitue une meilleure option.<\/p>\n

La saine alimentation, le sommeil ad\u00e9quat et l\u2019exercice (au moins 30 minutes d\u2019activit\u00e9 physique par jour) sont tous des \u00e9l\u00e9ments essentiels \u00e0 la r\u00e9silience au stress.<\/p>\n

Nous avons \u00e9galement remarqu\u00e9 que les relations avec les autres, les interactions sociales ainsi que le soutien social sont primordiaux pour la mod\u00e9ration des effets du stress sur le corps.<\/p>\n

Cette <\/em>entrevue<\/em><\/a>\u00a0a d\u2019abord \u00e9t\u00e9 pr\u00e9sent\u00e9e sur le\u00a0<\/em>site de nouvelles<\/em><\/a> du d\u00e9partement de sant\u00e9 de l\u2019Universit\u00e9 de Loma Linda.<\/em><\/p>\n

Traduction\u00a0: Marie-Mich\u00e8le Robitaille<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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