{"id":50165,"date":"2019-07-14T20:11:03","date_gmt":"2019-07-15T00:11:03","guid":{"rendered":"https:\/\/recursing-golick.147-182-135-0.plesk.page\/?p=50165"},"modified":"2019-07-16T04:45:03","modified_gmt":"2019-07-16T08:45:03","slug":"dieu-veut-il-que-vous-gaspilliez-un-tiers-de-votre-vie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/interamerica.org\/fr\/2019\/07\/dieu-veut-il-que-vous-gaspilliez-un-tiers-de-votre-vie\/","title":{"rendered":"Dieu veut-il que vous gaspilliez un tiers de votre vie ?"},"content":{"rendered":"

13 Juillet 2019 | Loma Linda, Californie, \u00c9tats Unis | Sandra Blackmer, <\/span>Adventist Review<\/span><\/em><\/p>\n

L<\/span>ors de la 3\u00e8me Conf\u00e9rence Mondiale sur la Sant\u00e9 et le Mode de Vie, qui s\u2019est tenue \u00e0 Loma Linda, en Californie, aux \u00c9tats-Unis, du 9 au 13 juillet 2019, l\u2019intervenant en s\u00e9ance pl\u00e9ni\u00e8re, Daniel Giang, a d\u00e9clar\u00e9 que de nombreux adventistes du septi\u00e8me jour se disent \u00ab que ne pas dormir est une chose acceptable. \u00bb<\/p>\n

\u00ab Nous avons tendance \u00e0 associer le sommeil \u00e0 l\u2019absence d\u2019\u00e9nergie ou au fait de ne pas \u00eatre sur le pied de guerre pour l\u2019\u0153uvre que Dieu veut que nous fassions, \u00bb a-t-il d\u00e9clar\u00e9.<\/p>\n

S\u2019adressant aux quelque 800 professionnels de sant\u00e9 et d\u00e9fenseurs du minist\u00e8re de la sant\u00e9 venus de pr\u00e8s de 90 pays qui ont particip\u00e9 au programme, Daniel Giang a d\u00e9clar\u00e9 qu\u2019il n\u2019est pas rare que les adventistes demandent : \u00ab Pourquoi gaspillons-nous un tiers de notre vie dans le sommeil ? Si je suis un bon manager ou administrateur, je devrais \u00eatre \u00e9veill\u00e9 la nuit, en train de lutter avec les probl\u00e8mes. \u00bb<\/p>\n

\u00ab Mais le sommeil n\u2019est pas le probl\u00e8me, \u00bb a-t-il d\u00e9clar\u00e9. \u00ab Le sommeil est un don de Dieu. \u00bb<\/p>\n

Daniel Giang, vice-pr\u00e9sident de la division \u00c9ducation M\u00e9dicale Universitaire pour le P\u00f4le Sant\u00e9 de l\u2019Universit\u00e9 de Loma Linda, a expliqu\u00e9 que le sommeil naturel est essentiel \u00e0 la sant\u00e9 physique, psychologique, sociale et spirituelle, quel que soit l\u2019\u00e2ge de l\u2019individu.<\/p>\n

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Daniel Giang, vice-pr\u00e9sident de la division \u00c9ducation M\u00e9dicale Universitaire pour le P\u00f4le Sant\u00e9 de l\u2019Universit\u00e9 de Loma Linda, a expliqu\u00e9 que le sommeil naturel est essentiel \u00e0 la sant\u00e9 physique, psychologique, sociale et spirituelle, quel que soit l\u2019\u00e2ge de l\u2019individu. Daniel Giang a fait une pr\u00e9sentation en pl\u00e9ni\u00e8re lors de la 3\u00e8me Conf\u00e9rence Mondiale sur la Sant\u00e9 et le Mode de Vie \u00e0 Loma Linda, en Californie, aux \u00c9tats-Unis, le 10 juillet 2019. Photo du R\u00e9seau Adventiste d\u2019Informations (ANN)<\/p><\/div>\n

\u00ab La privation de sommeil peut avoir des r\u00e9sultats n\u00e9fastes \u00e0 long terme, \u00bb a-t-il d\u00e9clar\u00e9. \u00ab Les sympt\u00f4mes incluent des difficult\u00e9s d\u2019apprentissage, le manque d\u2019attention et un jugement d\u00e9faillant. Vous \u00eates par exemple plus susceptible de presser la touche \u00ab Envoyer \u00bb pour un courrier \u00e9lectronique peu sage, ou alors de prendre des d\u00e9cisions imprudentes. \u00bb<\/p>\n

Privation de Sommeil<\/strong><\/p>\n

La privation de sommeil peut \u00e9galement entra\u00eener le burnout, l\u2019aggravation de la d\u00e9pression et de l\u2019anxi\u00e9t\u00e9, une moindre r\u00e9silience et l\u2019absence du sentiment de bien-\u00eatre, a d\u00e9clar\u00e9 Daniel Giang.<\/p>\n

\u00ab De plus en plus d\u2019\u00e9tudes semblent sugg\u00e9rer que l\u2019incidence de la maladie d’Alzheimer et de la d\u00e9mence est plus \u00e9lev\u00e9e chez les personnes qui dorment mal, \u00bb a-t-il d\u00e9clar\u00e9. \u00ab Et puis il y a l\u2019apn\u00e9e obstructive du sommeil. \u00bb<\/p>\n

L\u2019apn\u00e9e du sommeil se produit lorsque la respiration s\u2019arr\u00eate et reprend de mani\u00e8re r\u00e9p\u00e9t\u00e9e pendant le sommeil, la personne peut se r\u00e9veiller brusquement en haletant. L\u2019apn\u00e9e du sommeil est g\u00e9n\u00e9ralement accompagn\u00e9e de ronflements bruyants et d\u2019une somnolence excessive pendant la journ\u00e9e.<\/p>\n

\u00ab J\u2019ai entendu des gens dire : \u2018Personne n\u2019est jamais mort \u00e0 cause du ronflement,\u2019 mais je connais au moins deux cas importants o\u00f9 il y a eu d\u00e9c\u00e8s, a d\u00e9clar\u00e9 Daniel Giang. Il a cit\u00e9 la mort du juge de la Cour Supr\u00eame des \u00c9tats-Unis, Antonin Scalia, et de l\u2019actrice de cin\u00e9ma Carrie Fisher. \u00ab On pense que l\u2019apn\u00e9e du sommeil a jou\u00e9 un r\u00f4le dans leur d\u00e9c\u00e8s, \u00bb a-t-il dit.<\/p>\n

Cycles du Sommeil Naturel<\/strong><\/p>\n

Daniel Giang a expliqu\u00e9 que \u00ab le simple fait d\u2019\u00eatre inconscient \u00bb ne signifie pas que votre cerveau b\u00e9n\u00e9ficie d\u2019un sommeil r\u00e9parateur. Il a fortement d\u00e9conseill\u00e9 d\u2019utiliser des somnif\u00e8res, car le r\u00e9sultat n\u2019est pas un sommeil naturel. Quand nous dormons naturellement, dit-il, notre cerveau passe par une s\u00e9rie d\u2019\u00e9tapes, dont le sommeil des r\u00eaves – le mouvement oculaire rapide ou sommeil paradoxal. Chacun de ces cycles s\u2019ach\u00e8ve en 90 minutes. Selon Daniel Giang, \u00e0 moins que votre cerveau ne passe par ces \u00e9tapes, vous ne vous sentirez pas repos\u00e9 lorsque vous vous r\u00e9veillerez.<\/p>\n

Le sommeil de meilleure qualit\u00e9, chez la plupart des adultes, a-t-il dit, intervient t\u00f4t la nuit. Ceux qui arrivent en fin d\u2019adolescence, et les jeunes adultes, ont une meilleure exp\u00e9rience lorsqu\u2019ils vont dormir et se r\u00e9veiller plus tard.<\/p>\n

\u00ab Quand une classe d\u2019universit\u00e9 est programm\u00e9e pour sept heures du matin, \u00e0 quel cr\u00e9neau de sommeil cela convient-il le mieux ? \u00bb a demand\u00e9 Daniel Giang. \u00ab Celui des professeurs – pas celui des \u00e9tudiants, \u00bb a-t-il dit.<\/p>\n

Routines du Coucher<\/strong><\/p>\n

Pour aider \u00e0 bien dormir, faites de la chambre un endroit agr\u00e9able, a fait remarquer Daniel Giang. Elle devrait \u00eatre bien ventil\u00e9e, silencieuse et sombre. Le lit et la temp\u00e9rature de la chambre devraient \u00eatre agr\u00e9ables. \u00ab Programmer les soucis \u00bb pour une autre occasion, a-t-il dit. \u00c9tablissez \u00e9galement une heure r\u00e9guli\u00e8re pour vous coucher et vous lever le matin.<\/p>\n

\u00ab Votre routine du coucher devrait consister \u00e0 penser \u00e0 trois choses pour lesquelles vous \u00eates reconnaissant, \u00e0 remercier Dieu pour ces choses, et \u00e0 confier vos probl\u00e8mes \u00e0 Dieu, \u00bb a-t-il d\u00e9clar\u00e9. \u00ab Contemplez les merveilles de Dieu et vous dormirez mieux, vous vous sentirez mieux et serez un leader plus efficace dans la vigne de Dieu. \u00bb<\/p>\n

Traduction: Patrick Luciathe<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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