22 Mars 2020 | Loma Linda, Californie, \u00c9tats-Unis | Par Dr Carlos Fayard, professeur de psychiatrie \u00e0 la Facult\u00e9 de M\u00e9decine de l\u2019Universit\u00e9 de Loma Linda<\/p>\n
La pand\u00e9mie actuelle fait ressortir toutes sortes de difficult\u00e9s au niveau psychologique : anxi\u00e9t\u00e9 morbide, isolement social, incertitude, inqui\u00e9tude au sujet de l\u2019acc\u00e8s au n\u00e9cessaire vital, et maintien de son emploi. Les mots isolement, confinement, emprisonnement, etc., ont un poids mental important. Non seulement l\u2019esprit, mais aussi le corps, paient tous deux un lourd tribut.<\/p>\n
Il existe de nombreuses et bonnes recommandations sur la meilleure fa\u00e7on de faire face \u00e0 cette pand\u00e9mie, en particulier si vous \u00eates confin\u00e9 \u00e0 la maison. Permettez-moi ici de vous rappeler ce que J\u00e9sus a dit dans Matthieu 6 : 25-34) :<\/p>\n
\u00ab C\u2019est pourquoi je vous dis : Ne vous inqui\u00e9tez pas pour votre vie de ce que vous mangerez, ni pour votre corps, de quoi vous serez v\u00eatus. La vie n\u2019est-elle pas plus que la nourriture, et le corps plus que le v\u00eatement ? \u00a0<\/sup><\/strong>Regardez les oiseaux du ciel: ils ne s\u00e8ment ni ne moissonnent, et ils n\u2019amassent rien dans des greniers; et votre P\u00e8re c\u00e9leste les nourrit. Ne valez-vous pas beaucoup plus qu\u2019eux ? Qui de vous, par ses inqui\u00e9tudes, peut ajouter une coud\u00e9e \u00e0 la dur\u00e9e de sa vie ? \u00bb (Lisez jusqu\u2019au verset 34).<\/p>\n Maintenant, si quelqu\u2019un vous dit simplement \u00ab ne vous inqui\u00e9tez pas, \u00bb arr\u00eateriez-vous de vous inqui\u00e9ter ? La plupart d\u2019entre nous auraient du mal \u00e0 suivre le conseil. Mais J\u00e9sus nous fait 5 recommandations :<\/p>\n 1.<\/strong> Observez la nature en d\u00e9tail (v. 26, v. 28-30). Il ne s\u2019agit pas juste d\u2019un \u00ab simple regard, \u00bb mais d\u2019une observation d\u00e9taill\u00e9e de la beaut\u00e9. Cela g\u00e9n\u00e8re un sentiment d\u2019\u00e9merveillement. Le sentiment d\u2019\u00e9merveillement a un impact positif sur vos \u00e9motions et vous am\u00e8ne \u00e0 appr\u00e9cier la main du Cr\u00e9ateur. Si vous n\u2019\u00eates pas en mesure de sortir, assurez-vous de chercher des photos de la nature. Passez du temps \u00e0 observer les couleurs, \u00e0 imaginer la texture de ce que vous voyez et \u00e0 \u00ab sentir \u00bb avec votre esprit ce que cela pourrait \u00eatre si vous \u00e9tiez l\u00e0.<\/p>\n 2.<\/strong> Demeurez dans l\u2019amour bienveillant de Dieu (v. 26). Vous trouverez peut-\u00eatre utile d\u2019\u00e9crire un bref journal sur les fa\u00e7ons dont vous avez vu la main de Dieu dans votre vie aujourd\u2019hui. Consid\u00e9rez ce pour quoi vous pouvez \u00eatre reconnaissant envers le Seigneur et passez du temps \u00e0 m\u00e9diter \u00e0 ce sujet.<\/p>\n 3.<\/strong> Vivez selon les valeurs du royaume de Dieu (v 33). Lorsque nous nous sentons menac\u00e9s, nous sommes tent\u00e9s de penser d\u2019abord \u00e0 nos besoins et \u00e0 oublier les autres. Trouvez des moyens simples d\u2019aller vers les autres. Vous pouvez envoyer des SMS, envoyer des e-mails, appeler ceux que vous connaissez. J\u2019ai d\u00e9cid\u00e9 de continuer \u00e0 fournir mes services en psychologie \u00e0 mes patients, que je re\u00e7oive ou non des honoraires pendant la dur\u00e9e de cette pand\u00e9mie. Vous aussi, vous pouvez trouver un moyen de continuer \u00e0 servir les autres.<\/p>\n 4.<\/strong> Ne croyez pas \u00e0 tout ce que vous pensez (v 27). Nos cerveaux sont une merveilleuse cr\u00e9ation. J\u00e9sus demande avec ironie si on pourrait ajouter une seule heure \u00e0 nos vies en s\u2019inqui\u00e9tant. Bien s\u00fbr que non ! En fait, nous nous condamnons \u00e0 retrancher des heures \u00e0 notre vie si nous nous inqui\u00e9tons trop. Les th\u00e9rapeutes cognitifs ont appel\u00e9 cela des \u00ab distorsions cognitives \u00bb<\/p>\n Et ainsi de suite. Vous pouvez facilement chercher sur Google \u00ab distorsions cognitives \u00bb et vous trouverez des listes exhaustives.<\/p>\n Il vaut mieux \u00e9crire ce qui vous inqui\u00e8te, puis de consulter la liste des \u00ab distorsions cognitives \u00bb et de voir laquelle s\u2019applique \u00e0 vous. D\u00e9fiez la distorsion. Souvenez-vous que \u00ab la v\u00e9rit\u00e9 vous affranchira \u00bb (Jean 8 : 32).<\/p>\n 5.<\/strong> Fixez des limites au temps que vous passez \u00e0 vous inqui\u00e9tez (v 34). Apparemment, J\u00e9sus a reconnu que sa recommandation de \u00ab ne pas s\u2019inqui\u00e9ter \u00bb (v 25) ne serait pas n\u00e9cessairement facile \u00e0 suivre et a sugg\u00e9r\u00e9 que nous gardions les soucis de la journ\u00e9e dans les limites de cette journ\u00e9e. Les experts conviennent que si vous allez vous inqui\u00e9ter, autant fixer une heure pour le faire. Par exemple, prenez 17 h 00 et consacrez une demi-heure compl\u00e8te \u00e0 vous inqui\u00e9ter de tout ce dont vous avez besoin de vous inqui\u00e9ter. Ne vous laissez pas distraire par autre chose. Si au cours de la journ\u00e9e, vous remarquez un sujet d\u2019inqui\u00e9tude, dites-vous simplement que vous y consacrerez une demi-heure compl\u00e8te \u00e0 l\u2019heure fix\u00e9e.<\/p>\n Enfin, rejoignez l\u2019ap\u00f4tre Paul dans Philippiens 4 : 6-7 : \u00ab Ne vous inqui\u00e9tez de rien. Quoi qu\u2019il arrive, faites tout connaitre \u00e0 Dieu. Demandez, priez et remerciez-le. Alors la paix de Dieu gardera vos c\u0153urs et vos pens\u00e9es. Il le fera parce que vous appartenez \u00e0 Christ J\u00e9sus. La paix de Dieu ne peut jamais \u00eatre compl\u00e8tement comprise. \u00bb<\/p>\n Oui ! Dites tout \u00e0 Dieu. Paul veut dire, ne laissez rien de c\u00f4t\u00e9 ! Alors que vous r\u00e9pandez votre c\u0153ur devant Dieu, sachez que vous appartenez \u00e0 J\u00e9sus-Christ. Car en Lui, aucune peur, ni pand\u00e9mie, ne peut nous s\u00e9parer de son amour (Romains 8 : 38-39).<\/p>\n <\/p>\n Dr Carlos Fayard, PhD<\/em><\/strong>, professeur de psychiatrie \u00e0 la Facult\u00e9 de M\u00e9decine de l\u2019Universit\u00e9 de Loma Linda. Il dirige le Centre Collaboratif de l\u2019OMS au D\u00e9partement de Psychiatrie et est l\u2019auteur du livre \u00ab Principes Chr\u00e9tiens pour la Pratique de la Relation d\u2019Aide et de la Psychoth\u00e9rapie. \u00bb<\/em><\/p>\n Traduction: Patrick Luciathe<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" 22 Mars 2020 | Loma Linda, Californie, \u00c9tats-Unis | Par Dr Carlos Fayard, professeur de psychiatrie \u00e0 la Facult\u00e9 de M\u00e9decine de l\u2019Universit\u00e9 de Loma Linda La pand\u00e9mie actuelle fait…<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":56489,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[18,19],"tags":[],"class_list":["post-56497","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nouvelles-de-leglise-mondiale","category-rss-francais"],"acf":[],"yoast_head":"\n\n