{"id":71305,"date":"2021-04-29T13:57:07","date_gmt":"2021-04-29T17:57:07","guid":{"rendered":"https:\/\/recursing-golick.147-182-135-0.plesk.page\/?p=71305"},"modified":"2021-04-29T17:20:33","modified_gmt":"2021-04-29T21:20:33","slug":"une-alimentation-plus-vegetale-peut-elle-vous-faire-economiser-de-largent","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/interamerica.org\/fr\/2021\/04\/une-alimentation-plus-vegetale-peut-elle-vous-faire-economiser-de-largent\/","title":{"rendered":"Une alimentation plus v\u00e9g\u00e9tale peut-elle vous faire \u00e9conomiser de l\u2019argent ?"},"content":{"rendered":"

\u00catre v\u00e9g\u00e9tarien ne signifie pas n\u00e9cessairement que vous mangiez sainement ou \u00e0 moindre co\u00fbt.<\/h4>\n

29 Avril 2021 | Maryland, \u00c9tats-Unis | Par : V. Michelle Bernard, Columbia Union Visitor<\/em>, et\u00a0<\/span>Adventist Review<\/span><\/em><\/p>\n

L<\/span>e fait d\u2019adopter un r\u00e9gime alimentaire \u00e0 base de plantes a apport\u00e9 \u00e0 Keiva Dennis, membre de l\u2019\u00e9glise adventiste du septi\u00e8me jour de Seabrook \u00e0 Lanham, dans le Maryland, aux \u00c9tats-Unis, de nombreux avantages en mati\u00e8re de sant\u00e9 : elle a perdu 9 kilos, son acn\u00e9 s\u2019est dissip\u00e9 et sa douleur au genou a disparu. Elle dit \u00e9galement que cela co\u00fbte moins cher que son r\u00e9gime pr\u00e9c\u00e9dent, un r\u00e9gime v\u00e9g\u00e9talien.<\/p>\n

Keiva Dennis a pour la premi\u00e8re fois commenc\u00e9 \u00e0 suivre s\u00e9rieusement un r\u00e9gime alimentaire \u00e0 base de plantes et de nourriture compl\u00e8te apr\u00e8s avoir pass\u00e9 du temps avec la famille de sa s\u0153ur, qui avait ce type d\u2019alimentation. \u00ab Manger des aliments complets m\u2019a apport\u00e9 une telle satisfaction que j\u2019ai d\u00e9cid\u00e9 de continuer ce style de vie, \u00bb a-t-elle dit.<\/p>\n

\"\"

Keiva Dennis, membre de l\u2019\u00e9glise adventiste du septi\u00e8me jour de Seabrook \u00e0 Lanham, dans le Maryland, aux \u00c9tats-Unis, dit qu\u2019une alimentation saine peut \u00e9galement \u00eatre un moyen d\u2019\u00e9conomiser de l\u2019argent si vous planifiez \u00e0 l\u2019avance et si vous donnez la priorit\u00e9 aux aliments non transform\u00e9s. [Photo : Columbia Union Visitor]<\/p><\/div>Autrefois v\u00e9g\u00e9talienne, elle mange maintenant davantage de repas \u00e0 base de v\u00e9g\u00e9taux. \u00ab Le fait d\u2019\u00eatre v\u00e9g\u00e9tarien ou v\u00e9g\u00e9talien ne signifie pas que nous sommes en bonne sant\u00e9. Nous pouvons \u00eatre v\u00e9g\u00e9tariens et v\u00e9g\u00e9taliens de la malbouffe ! a dit Keiva Dennis. \u00ab J\u2019\u00e9tais vraiment surprise lorsque mes r\u00e9sultats d\u2019h\u00e9moglobine A1C il y a cinq ans indiquaient que j\u2019\u00e9tais pratiquement pr\u00e9diab\u00e9tique. Comment \u00e9tait-ce possible ? Le sucre continue d\u2019\u00eatre ma faiblesse. La cr\u00e8me glac\u00e9e v\u00e9g\u00e9talienne et les g\u00e2teaux v\u00e9g\u00e9taliens n\u2019aident pas. \u00bb<\/p>\n

Avant d\u2019effectuer la transition vers une alimentation \u00e0 base de plantes, elle dit qu\u2019un petit-d\u00e9jeuner typique pour elle \u00e9tait compos\u00e9 des c\u00e9r\u00e9ales transform\u00e9es avec du lait de soja ou un muffin aux myrtilles. Maintenant, elle mange du granola fait maison avec du lait d\u2019amande fait maison. Pour ce qui est du pain, elle mange du pain aux grains germ\u00e9s, qui est plus riche en nutriments et contient plus de fibres que la plupart des pains sur les \u00e9talages des magasins. Elle mange \u00e9galement au moins deux types de fruits au petit-d\u00e9jeuner.<\/p>\n

Pour le d\u00eener, elle mangeait d\u2019habitude de la viande v\u00e9g\u00e9tale. Un d\u00eener typique maintenant serait par exemple des pois chiches \u00e0 la cr\u00e8me de noix de coco sur du riz brun avec des brocolis. Elle termine le repas avec quelques noix de cajou crues.<\/p>\n

Comment \u00e9conomise-t-elle de l\u2019argent ? <\/strong><\/p>\n

Keiva Dennis a dit que de 2018 \u00e0 2019, elle a r\u00e9ussi \u00e0 r\u00e9duire le montant de ses d\u00e9penses mensuelles en nourriture. Elle recommande d\u2019utiliser l\u2019application de budg\u00e9tisation EveryDollar pour suivre les d\u00e9penses.<\/p>\n

\u00ab Manger de la nourriture bio n\u2019est pas le plus important pour moi, m\u00eame si je fais mes courses principalement dans des \u00e9piceries bio. Je trouve que les fruits et l\u00e9gumes ont l\u2019air meilleurs dans les magasins bio et ils durent plus longtemps, \u00bb a-t-elle dit.<\/p>\n

Traduction: Patrick Luciathe<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u00catre v\u00e9g\u00e9tarien ne signifie pas n\u00e9cessairement que vous mangiez sainement ou \u00e0 moindre co\u00fbt. 29 Avril 2021 | Maryland, \u00c9tats-Unis | Par : V. 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