Le 28 mars 2023 | Maryland, \u00c9tats-Unis | Whitney Palmer<\/span><\/p>\n L\u2019exposition \u00e0 des mannequins impossiblement grandes et taill\u00e9es au couteau n\u2019a rien de nouveau. Et gr\u00e2ce aux plateformes de m\u00e9dias sociaux, nous voyons ces images changer graduellement. Cependant, non seulement y en a-t-il plus, mais les photos et les vid\u00e9os sont \u00e9galement syst\u00e9matiquement filtr\u00e9es pour pr\u00e9senter des images corporelles enviables, quoique peu r\u00e9alistes.<\/span><\/p>\n \u00ab\u00a0Ne voir que du contenu retouch\u00e9 et ambitieux sur les m\u00e9dias sociaux peut miner notre image de nous-m\u00eame, a dit la D<\/span>re<\/span> Marissa Leslie, directrice m\u00e9dicale du d\u00e9partement de psychiatrie du syst\u00e8me de soins de sant\u00e9 adventiste. Plus nous voyons de photos et de vid\u00e9os de silhouettes inatteignables, moins nous sommes satisfaits de notre propre corps, augmentant ainsi notre risque de d\u00e9velopper un trouble alimentaire ou des comportements nuisibles \u00e0 notre sant\u00e9.\u00a0\u00bb<\/span><\/p>\n Les plateformes comme Facebook et Instagram offrent un fil continu de photos facilement modifiables, donnant des impressions de corps parfaits. TikTok, quant \u00e0 elle, utilise un algorithme qui d\u00e9tecte le type de vid\u00e9os que nous regardons afin de nous en montrer toujours plus. Nous n\u2019avons plus \u00e0 chercher \u2014\u00a0en quelques secondes, TikTok nous pr\u00e9pare une vid\u00e9oth\u00e8que personnalis\u00e9e. Ainsi, nos actualit\u00e9s sont remplies de contenu faisant la promotion d\u2019objectifs physiques difficiles \u00e0 atteindre en plus d\u2019habitudes alimentaires et sportives malsaines.<\/span><\/p>\n L\u2019effet des m\u00e9dias sociaux sur l\u2019image corporelle<\/b><\/p>\n Certains utilisent les m\u00e9dias sociaux pour \u00e9changer et partager de l\u2019information, mais d\u2019apr\u00e8s les Instituts nationaux de la sant\u00e9 (NIH pour <\/span>National Institutes of Health<\/span><\/i>), beaucoup, surtout des jeunes, utilisent ces plateformes pour guider ce qu\u2019ils veulent voir dans le miroir. Tout est une question de pr\u00e9sentation attrayante. Au bout du compte, le contenu en ligne influence la fa\u00e7on dont les gens se per\u00e7oivent par rapport aux autres.<\/span><\/p>\n \u00ab\u00a0Selon les NIH, la qu\u00eate des id\u00e9aux corporels que l\u2019on voit sur internet est probl\u00e9matique, parce que des \u00e9tudes nous montrent que l\u2019utilisation habituelle des m\u00e9dias sociaux est li\u00e9e \u00e0 l\u2019insatisfaction corporelle et \u00e0 un d\u00e9sir d\u2019\u00eatre plus mince, a expliqu\u00e9 la D<\/span>re<\/span> Leslie. Bien que le probl\u00e8me affecte particuli\u00e8rement les jeunes, ces sentiments peuvent nous atteindre \u00e0 n\u2019importe quel \u00e2ge. Certains contenus sur les m\u00e9dias sociaux c\u00e9l\u00e8brent la qu\u00eate d\u2019un corps parfait et utilisent parfois l\u2019humiliation pour nous motiver \u00e0 nous d\u00e9brouiller seuls pour l\u2019obtenir.\u00a0\u00bb<\/span><\/p>\n Plus nous faisons d\u00e9filer les publications, plus nous risquons de nous comparer \u00e0 des images corporelles irr\u00e9alistes. Selon une \u00e9tude men\u00e9e par l\u2019Universit\u00e9 King, environ 87\u00a0% des femmes et 65\u00a0% des hommes se mesurent aux photos qu\u2019elles et ils voient en ligne. Et les comparaisons fr\u00e9quentes peuvent doubler, voire quadrupler les risques d\u2019insatisfaction corporelle ou pousser une personne \u00e0 croire qu\u2019elle devrait perdre du poids.<\/span><\/p>\n \u00ab\u00a0Le fait de voir du contenu bas\u00e9 sur l\u2019apparence peut nous mener \u00e0 r\u00e9duire s\u00e9rieusement la quantit\u00e9 de nourriture que nous ing\u00e9rons, \u00e0 modifier le type de nourriture que nous mangeons ainsi qu\u2019\u00e0 faire trop d\u2019exercice. Et plus nous adoptons de tels comportements, plus nous devenons vuln\u00e9rables aux troubles alimentaires, comme l\u2019anorexie mentale, l\u2019hyperphagie et la boulimie\u00a0\u00bb, a dit la D<\/span>re<\/span> Leslie.<\/span><\/p>\n Six fa\u00e7ons de limiter les effets des m\u00e9dias sociaux<\/b><\/p>\n Heureusement, nous pouvons contr\u00f4ler la fa\u00e7on dont les m\u00e9dias sociaux affectent notre image corporelle. Comment est-ce possible?<\/span><\/p>\n Savoir que vous les utilisez\u00a0: Faites-vous d\u00e9filer vos comptes Facebook ou Instagram d\u00e8s que vous vous ennuyez ou procrastinez? Ou les m\u00e9dias sociaux sont-ils votre moyen pr\u00e9f\u00e9r\u00e9 de demeurer en contact avec vos amis et votre famille?<\/span><\/p>\n Suivre des comptes qui encouragent de saines approches \u00e0 la nutrition et \u00e0 l\u2019exercice\u00a0: Cherchez des comptes qui mettent l\u2019accent sur les approches nutritionnelles qui comprennent une vaste gamme d\u2019aliments et \u00e9vitez ceux qui sont ax\u00e9s sur la restriction alimentaire. Cherchez des pages qui encouragent l\u2019exercice vari\u00e9 et agr\u00e9able. Les comptes que nous suivons ne devraient pas nous donner l\u2019impression que l\u2019entra\u00eenement est inatteignable ou une punition pour ce que nous avons mang\u00e9.<\/span><\/p>\n Cesser de suivre les comptes qui nous am\u00e8nent \u00e0 nous comparer aux autres\u00a0: \u00c9loignez-vous des pages qui d\u00e9clenchent une obsession de la nourriture et de l\u2019exercice. Si le fait d\u2019avoir vu un certain contenu a diminu\u00e9 votre amour propre, alors vous devriez le retirer de votre compte ou de votre fil.<\/span><\/p>\n Trouver des comptes qui traitent du corps de mani\u00e8re positive\u00a0: Cherchez des comptes qui publient du contenu ax\u00e9 sur la sant\u00e9 globale et le bien-\u00eatre plut\u00f4t que sur le type de silhouette et l\u2019apparence.<\/span><\/p>\n C\u00e9l\u00e9brer les diff\u00e9rences corporelles\u00a0: Gardez \u00e0 l\u2019esprit que les mesures id\u00e9ales de masse corporelle, de densit\u00e9 osseuse et d\u2019hydratation ne se limitent pas \u00e0 un seul type de silhouette. La minceur n\u2019est pas toujours synonyme de sant\u00e9, tout comme l\u2019embonpoint n\u2019indique pas toujours qu\u2019une personne est en mauvaise sant\u00e9. Suivez des comptes qui c\u00e9l\u00e8brent les corps sains, dont les formes et les formats varient grandement.<\/span><\/p>\n Mettre les choses en perspective\u00a0: N\u2019oubliez pas que les gens qui publient des photos et des vid\u00e9os sur les m\u00e9dias sociaux peuvent appartenir \u00e0 diff\u00e9rents groupes d\u2019\u00e2ge, avoir une g\u00e9n\u00e9tique particuli\u00e8re ou des capacit\u00e9s athl\u00e9tiques diff\u00e9rentes des v\u00f4tres. De plus, les images num\u00e9riques sont faciles \u00e0 modifier et seules les plus flatteuses sont publi\u00e9es. Les m\u00e9dias sociaux peuvent \u00eatre un excellent outil de divertissement et de communication, mais n\u2019oubliez surtout pas que les photos et les vid\u00e9os ne repr\u00e9sentent pas toujours la r\u00e9alit\u00e9. Soyez indulgent.e envers vous-m\u00eame et faites ce qu\u2019il faut pour conserver un fil de nouvelles positif tout en prot\u00e9geant votre image de vous-m\u00eame et en la nourrissant de mani\u00e8re positive.<\/span><\/p>\n Whitney Palmer \u00e9crit pour les Services de sant\u00e9 comportementale du Centre m\u00e9dical adventiste de soins de sant\u00e9 de Shady Grove.<\/span><\/i><\/p>\n Traduction\u00a0: Marie-Mich\u00e8le Robitaille<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Voici ce que vous pouvez faire pour renverser la tendance. 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