La nature et des repas simples sont des éléments clés pour la résilience, déclare un ancien champion du monde
Daniel Dvořák appelle les adventistes à mettre l’accent sur ce qui nous aide à être « forts dans le Seigneur. »
28 Mars 2025 | Silver Spring, Maryland, États-Unis | Marcos Paseggi, Adventist Review
« J’ai préparé une conférence qui me tient particulièrement à cœur, » a déclaré Daniel Dvořák, membre de l’Église adventiste du septième jour à Prague, en République Tchèque, lors du programme light4cities au début du mois de mars. « Je veux parler de ce qui peut nous aider à accroître notre résilience physique, mentale et spirituelle. »
Daniel Dvořák, ancien athée et champion du monde de force athlétique, est devenu adventiste du septième jour après ce qu’il décrit comme une intervention directe de Dieu dans sa vie. Daniel Dvořák croit qu’il faut aller vers les autres, mais il considère aussi comme important de former les gens pour qu’ils s’épanouissent dans tous les aspects de leur vie avant de le faire.
Un groupe d’adventistes du septième jour à Prague combine des activités régulières en plein air avec des repas copieux et la lecture de la Bible et des livres d’Ellen G. White. Faire cela, selon eux, améliore leur résilience et leurs fonctions mentales. [Photo : avec l’aimable autorisation de Daniel Dvořák]
L’équilibre spirituel est essentiel
« Pendant des années, je me suis concentré uniquement sur l’amélioration de mes performances. Je mettais l’accent sur les aspects physiques et mentaux, mais la dimension spirituelle manquait, » a reconnu Daniel Dvořák lors de l’initiative menée par des laïcs et qui a rassemblé plus de 140 membres adventistes pour un week-end de réveil, de formation et d’adoration. « Il m’a fallu des années pour comprendre qu’être au meilleur de sa forme, tant au niveau cérébral que musculaire, ne suffit pas. Il nous faut aussi être équilibré spirituellement, » a-t-il déclaré.
Daniel Dvořák a également expliqué comment, grâce à la Bible et au livre d’Ellen G. White, Pour un bon Équilibre Mental et Spirituel, il a réussi à comprendre l’importance d’une bonne nutrition pour une résilience optimale. « Parfois, nous mangeons des choses qui ne nous donnent pas d’énergie, ma motivation a donc été d’apprendre à manger pour avoir plus d’énergie et éliminer la fatigue au sein de ma famille et à mon niveau. Car quand vous êtes en meilleure forme, vous avez plus de chances de résister aux tentations et aux pressions de la vie dans ce monde. »
À la recherche de la force
Daniel Dvořák a également souligné les effets cumulatifs de la mise en œuvre d’un plan proposé par Dieu pour la résilience. « En devenant plus résilient, votre famille et votre groupe de croyants deviennent également plus résilients. Tout le monde en profite, » a-t-il déclaré. « Je sais que la mission de l’Église est de proclamer l’évangile, mais lorsque vous êtes épuisé, vous n’avez pas envie de sortir pour partager quoi que ce soit. »
L’étude biblique et les activités spirituelles prennent plus de sens lorsqu’on est reposé et qu’on ne marche pas l’estomac surchargé, explique un groupe de membres laïcs à Prague, en République Tchèque. [Photo : avec l’aimable autorisation de Daniel Dvořák]
En même temps, a souligné Daniel Dvořák, la clé pour être résilient c’est d’être désireux, avec l’aide de Dieu, de surmonter toutes les épreuves qui se présentent à nous. « Affronter nos épreuves nous rend de plus en plus forts, et nous pourrons alors voir quel plan Dieu a pour nous, » a-t-il expliqué.
À la recherche de la force
Daniel Dvořák a également souligné les effets cumulatifs de la mise en œuvre d’un plan proposé par Dieu pour la résilience. « En devenant plus résilient, votre famille et votre groupe de croyants deviennent également plus résilients. Tout le monde en profite, » a-t-il déclaré. « Je sais que la mission de l’Église est de proclamer l’évangile, mais lorsque vous êtes épuisé, vous n’avez pas envie de sortir pour partager quoi que ce soit. »
Un groupe de Adventistes du Septième Jour à Prague, en République tchèque, participe régulièrement à des promenades dans la nature afin de favoriser la résilience physique, mentale et spirituelle. [Photo : courtoisie de Daniel Dvořák]
En même temps, a souligné Daniel Dvořák, la clé pour être résilient c’est d’être désireux, avec l’aide de Dieu, de surmonter toutes les épreuves qui se présentent à nous. « Affronter nos épreuves nous rend de plus en plus forts, et nous pourrons alors voir quel plan Dieu a pour nous, » a-t-il expliqué.
Le temps passé en plein air est essentiel
Daniel Dvořák a rappelé aux participants qu’une utilisation excessive de notre cerveau peut entraîner faiblesse et épuisement. S’efforcer de trouver un équilibre avec des activités physiques dans la nature contribue à développer la résilience et la capacité à affronter les défis et les épreuves.
Daniel Dvořák, ancien champion du monde de force athlétique devenu adventiste du septième jour à Prague, en République Tchèque, partage ce qu’il a appris sur la façon de booster notre résilience pour faire face aux défis et résister à la tentation. [Photo : Marcos Paseggi, Adventist Review]
Au contraire, a-t-il souligné, réinitialiser notre cerveau nécessite de revenir au plan originel de Dieu, à savoir passer du temps dans la nature. « L’air pur et la marche favorisent le fonctionnement optimal de notre cerveau et nous aident à éviter la dépression et à nous détoxifier, » a dit Daniel Dvořák. « Et le temps consacré à l’activité physique développera non seulement nos muscles, mais augmentera aussi notre capacité à étudier, car nos muscles et notre cerveau doivent travailler en symbiose. »
Une partie des participants au récent programme light4cities à Prague, en République Tchèque, suivent la présentation de Daniel Dvořák sur la façon de développer sa résilience et de profiter d’une vie meilleure et plus saine. [Photo : Marcos Paseggi, Adventist Review]
Daniel Dvořák a également insisté sur la nécessité de privilégier une alimentation de qualité. « Nos pensées sont ancrées dans notre corps, » a-t-il expliqué. « Nous devons prendre soin de nos corps afin que nos facultés puissent être pleinement utilisées. Nous savons qu’un estomac surchargé affaiblit les facultés mentales. »
Il a également mis en garde contre le fait d’être obsédés par notre alimentation. « Notre alimentation ne doit pas devenir notre religion, », a conseillé Daniel Dvořák en vantant les vertus du jeûne intermittent. « Le jeûne améliore la santé métabolique et la longévité, » a-t-il dit.
Pour terminer, Daniel Dvořák a invité à manger dans un esprit de gratitude et de prière et à privilégier un sommeil de qualité, des choses qui peuvent faire des merveilles pour la santé. La clé, a-t-il ajouté, est de prendre de bonnes habitudes, car « les habitudes décident de notre avenir. » « Si nous voulons contribuer à l’œuvre de Dieu, nous devons être en bonne forme, » a-t-il dit. « Rompre avec ses vieilles habitudes paraîtra difficile au début, mais avec la répétition, cela deviendra de plus en plus facile. . . . C’est là mon souhait, que nous améliorions nos habitudes jusqu’à ce que nous puissions prendre part à la course et remporter le prix. »
Traduction: Patrick Luciathe