25 Mars 2020 | Silver Spring, Maryland, États-Unis | Par Cintia Block, pour Adventist Review
“2« ème jour sans sport. J’ai trouvé une femme assise sur mon canapé. Apparemment, c’est ma femme. Elle a l’air sympa. »
C’est ce que disait le mème que mon ami a posté sur Facebook. Dans la section des commentaires en dessous, sa femme a répondu : « Ravi de vous rencontrer aussi. »
Je sais que mes amis ont posté cela juste pour taquiner, mais cela reflète une réalité que l’on retrouve trop souvent chez certains couples. Si la vie de couple avant le COVID-19 était totalement détachée et dépourvue de connexion conjugale, maintenant que l’on est confiné, ce sera soudainement un obstacle impossible à ignorer.
Certains couples ont accueilli cette période comme étant enfin une opportunité d’être ensemble après un rythme de vie habituellement effréné. Dans beaucoup d’autres couples, cependant, ils étaient devenus si distants avant la crise actuelle qu’ils ont l’impression de ne plus connaître leur conjoint et ont plus de questions que de réponses sur la façon de traverser cette période.
Alors que le confinement est en train d’être levé en Chine, le pays fait état d’un pic dans les demandes de divorce. Certains croient que cela est dû au fait que les conjoints ont été trop exposés l’un à l’autre pendant la période de confinement, tandis que d’autres pensent que cela est dû à la fermeture des bureaux qui traitent ces demandes tout au long de la pandémie. Quelle que soit la raison, il est indéniable que le fait de se retrouver à l’étroit pendant une période de confinement finira par conduire à un conflit.
Certains des aspects les plus difficiles de la vie dans une étroite proximité pendant une période de confinement d’une durée incertaine sont : savoir quoi faire pendant toute la journée, comment survivre financièrement et comment supporter les habitudes agaçantes de votre conjoint.
Un confinement comporte différentes phases. La première est l’étape de la lune de miel, où la nouveauté qu’il y a d’être à la maison ensemble se traduira par le fait de faire de son mieux, par le plaisir, la créativité et la volonté de faire en sorte que cela fonctionne. Avec le temps, cependant, la nouveauté s’estompe et l’incertitude au sujet de quand cela prendra fin crée plus de stress. Les couples – et les familles, d’ailleurs – entreront sans aucun doute dans une phase plus conflictuelle. Peu importe les conseils ou les directives que vous suivez, vous aurez des conflits.
Que pouvons-nous faire alors pour travailler sur les liens qu’Ellen White décrit comme étant « les plus étroits, les plus tendres et les plus sacrés qui soient ? » Voici certaines choses à faire et à ne pas faire pour que votre relation survive au confinement.
Ce que vous pouvez faire
- Ayez un certain sens de l’organisation. Certaines personnes ont besoin d’une organisation plus solide et davantage de prévisibilité que d’autres ; mais, en général, c’est un avantage pour les humains d’avoir une certaine organisation, en particulier lorsqu’il y a des enfants. Vous voudrez peut-être mettre en place une organisation pour la journée en ayant des heures régulières et prévisibles pour le réveil et le sommeil, pour les repas, pour l’activité physique, etc.
- Tenez compte des besoins individuels qui découlent des différences de personnalité : les introvertis ont besoin de plus de temps seuls que les extravertis. Ces derniers ont besoin d’une interaction constante pour se sentir stimulés. Essayez de trouver un équilibre à travers lequel les deux parties sont gagnantes et intégrez du temps à passer seul ainsi que du temps ensemble dans votre programme quotidien.
- Découvrez le « langage d’amour » l’un de l’autre et travaillez diligemment à remplir quotidiennement le réservoir d’amour de votre conjoint. Des tests en ligne gratuits sont disponibles pour vous aider à déterminer quel est votre langage de l’amour.
- Soyez la meilleure et la plus aimante version de vous-même. Rappelez-vous que nous traitons parfois un étranger avec plus de respect que nous ne le faisons pour les membres les plus proches de notre famille. Vous pouvez au moins être poli envers votre conjoint.
- Demandez-vous : « Que puis-je faire pendant le confinement pour améliorer la relation ? » Y a-t-il des projets sur lesquels vous pourriez travailler ensemble, y a-t-il quelque chose que vous pourriez apprendre à faire différemment et qui aura un impact positif sur la relation ?
- Lorsque les choses deviennent difficiles, alors que les jours passent et que vous éprouvez de la détresse dans la relation, rappelez-vous pourquoi vous avez choisi votre conjoint en premier lieu. J’ai lu une fois l’expérience d’un homme qui écrivait régulièrement les raisons pour lesquelles il aimait sa femme. Il a gardé cette habitude et lorsqu’ils se battaient, il reprenait son carnet et lisait les raisons inscrites, et cela l’aidait à recoller les morceaux dans la relation.
- Si votre relation nécessite une intervention urgente d’un agent extérieur pendant le confinement, les services téléphoniques et la relation d’aide en ligne s’avèrent être des moyens d’aider les gens à traverser la crise. Cherchez quels services sont disponibles dans votre région.
Pièges à éviter
- Une crise est le pire moment possible pour prendre une décision concernant l’avenir de la relation. Une crise peut faire ressortir le pire ou le meilleur chez les gens, et le couple ne fait pas exception. Ne déterminez pas le bien-être ou l’avenir de la relation sur la base de vos réactions pendant la période de confinement. C’est une circonstance exceptionnelle.
- Ne tombez pas dans la mauvaise habitude qui consiste à « remplir l’évier » C’est lorsqu’une personne lance toutes les choses dont elle a eu à se plaindre de son conjoint dans une série de phrases rapides et ininterrompues. Ça ne marche jamais. Restez dans le « ici et maintenant, » en abordant le problème que vous confrontez actuellement sans revenir sur les ressentiments d’il y a plusieurs années.
- N’interprétez pas les actions de votre conjoint comme étant directement dirigées contre vous. Votre conjoint a peut-être du mal à faire face à ses propres angoisses ou associations avec la maladie. Essayez de comprendre ce qu’il ou elle vit.
- Ne vous attendez pas à ce que votre conjoint résolve un problème que vous-même pouvez résoudre. Par exemple, si vous avez besoin d’une pièce silencieuse pour prendre un appel, n’attendez pas que votre conjoint et vos enfants laissent tomber ce qu’ils font et s’en aillent. Soyez plutôt celui qui ira dans un autre endroit pour répondre à un appel.
- Mon mari sait que j’adore parler, alors pour la Saint-Valentin, il m’a donné un jeu de cartes amusantes intitulé « Nos Moments pour les Couples : 100 Déclencheurs de Conversation Stimulants pour d’Excellentes Relations. » Il était loin d’imaginer qu’il aurait une occasion en or de les utiliser pendant le confinement !
- Par-dessus tout, rappelez-vous que 1 Corinthiens 13 ne contient pas seulement une liste de bons traits de caractère à apprendre par cœur ou à accrocher à un mur. Le fait que la charité « est patiente et est pleine de bonté » (verset 4) devrait être appliqué à la vie quotidienne, y compris pendant un confinement imposé. On peut en dire autant à propos du fait qu’elle « ne cherche point son propre intérêt…, qu’elle excuse tout, qu’elle croit tout, qu’elle espère tout, qu’elle endure tout » (versets 5, 7).
Puisse le Seigneur aider les couples qui vivent le confinement ensemble, à rester ensemble.
Cintia Block est une thérapeute pour le couple et la famille à Ottawa, dans l’Ontario, au Canada.
1) Ellen G. White, le Ministère de la Guérison p. 301.
2) https://www.5lovelanguages.com
3) Tous les textes bibliques proviennent de la version Louis Segond. Copyright © 1910, utilisés avec permission. Tous droits réservés.
Traduction: Patrick Luciathe