Un médecin adventiste spécialiste du style de vie donne des conseils pour arrêter et même inverser certaines maladies chroniques

2 Novembre 2026 | Fribourg, Suisse | Marcos Paseggi, Adventist Review

“La richessse ne peut régler tous les problèmes de santé. Même les riches cherchent des solutions à la maladie,” a déclaré Chidi Ngwaba (“Dr. Chidi”), lors d’une présentation faite durant la Convention des Adventistes Laïcs des Services et Industries en Europe (ASi Europe) à Fribourg, en Suisse, le 24 septembre. Chidi Ngwaba, un médecin britannique primé, spécialiste du mode de vie, chirurgien, et commentateur sur les médias, a discuté de la façon de prévenir, d’améliorer son état, et même d’inverser des maladies chroniques liées au mode de vie grâce à la médecine basée sur des faits et une nourriture faite d’aliments complets et d’origine végétale.

Chidi Ngwaba (“Dr. Chidi”), médecin primé, spécialiste du mode de vie, chirurgien, et commentateur sur les médias, fait une présentation sur la façon de prévenir, d’améliorer son état, voire d’inverser des maladies chroniques liées au style de vie, à Fribourg, en Suisse, le 24 septembre. [Photo: Marcos Paseggi, Adventist Review]

La médecine moderne est-elle la réponse ?

La médecine moderne excelle dans les situations d’urgence, a expliqué Chidi Ngwaba. « Une fracture osseuse. Une crise cardiaque. Les soins de santé modernes permettent de prodiguer des soins d’urgence qui sauvent des vies, » a-t-il déclaré. « Elle permet de stabiliser, de réparer et de rétablir la fonction d’un os fracturé. Elle peut rétablir la circulation sanguine et sauver le muscle cardiaque. »

Mais cela suffit-il pour jouir d’une santé optimale ?

Chidi Ngwaba a raconté qu’au début de sa carrière, le doyen de sa faculté lui avait demandé : « Pourquoi voulez-vous devenir médecin ? »

« Je veux guérir les gens, » lui avait dit Chidi Ngwaba.

Le doyen a répondu : « Ici, nous ne guérissons pas les gens. Nous les soignons. »

Dans ce contexte, a déclaré Chidi Ngwaba, le message adventiste sur la santé peut aider les gens à rechercher et à trouver la véritable santé, la guérison et l’espoir. « Dans notre message, nous disposons des outils nécessaires pour prévenir et guérir ces maladies liées au mode de vie, » a-t-il ajouté.

Un groupe de participants au congrès d’ASi Europe, qui s’est tenu à Fribourg, en Suisse, écoute la présentation du Dr Chidi sur la façon de lutter contre le fléau des maladies chroniques, voire de le faire reculer. [Photo : Marcos Paseggi, Adventist Review]

C’est important, a expliqué Chidi Ngwaba, car « chaque foyer est confronté à une maladie liée au mode de vie. » En ce sens, la maladie devient une préoccupation personnelle pour toute la famille. Les personnes atteintes de maladies chroniques se posent souvent les questions suivantes : «Vais-je aller mieux ? » « Quelles seront les répercussions sur ma famille ? » « À quoi ressemblera notre avenir ? »

Les traitements à vie constituent un fardeau pour les patients et leurs familles. Chidi Ngwaba a évoqué la prise quotidienne de médicaments et les renouvellements d’ordonnances, les effets secondaires, ainsi que les patients qui ne cessent de rechercher une amélioration durable. Les patients se demandent s’ils devront prendre ces médicaments toute leur vie.

Dieu nous a donné un meilleur plan, a souligné Chidi Ngwaba. « Il nous a donné de quoi nous nourrir, du travail à accomplir et des conseils pour guider nos pensées, » a-t-il déclaré. Au cours des minutes qui ont suivi, Chidi Ngwaba, qui aide depuis 25 ans à inverser le diabète de type 2, a analysé ces éléments en détail, expliquant en quoi ils peuvent contribuer à améliorer l’état de santé.

Nourrir notre corps

En ce qui concerne les repas, il a invité chacun à privilégier les aliments qui nourrissent notre corps. « Savourez des aliments colorés, complets et d’origine végétale, et faites des choix nourrissants une habitude quotidienne, » a dit Chidi Ngwaba. Il a suggéré de privilégier les aliments végétaux complets, les légumes, les fruits, les légumineuses, les céréales complètes, les noix et les graines.

« Dieu nous a donné le meilleur plan pour jouir d’une santé optimale, » a souligné Dr Chidi. « Il nous a donné de quoi nous nourrir, du travail à accomplir et des conseils pour guider nos pensées. » [Photo : Marcos Paseggi, Adventist Review]

Chidi Ngwaba a également invité les adventistes et le grand public à faire de l’alimentation saine quelque chose de pratique. « Choisissez des recettes simples à base d’ingrédients courants et maintenez des habitudes régulières, » a-t-il déclaré.

L’activité physique et le bon état d’esprit

Chidi Ngwaba a également rappelé aux participants l’importance de bouger régulièrement. Il a évoqué la marche quotidienne, les étirements et les exercices de renforcement musculaire. « Bougez naturellement et avec un clair objectif, » a-t-il suggéré. « Intégrez la marche à votre quotidien, notamment en plein air. »

Il est également important de s’étirer et de se muscler. Il a donné quelques exemples : « Étirez-vous, faites des squats, poussez et tirez. Intégrez l’activité physique à votre vie quotidienne. »

Chidi Ngwaba a conseillé de « faire preuve de régularité, » en s’appuyant sur la pratique régulière d’exercices simples. « Et mettez en place une routine que vous pourrez maintenir, » a-t-il ajouté.

En ce qui concerne la santé mentale, Chidi Ngwaba a appelé chacun à se concentrer sur des pratiques qui contribueront à améliorer la santé. « Cultivez l’amour, le pardon et la maîtrise de soi. Laissez les principes bibliques guider vos pensées et vos choix quotidiens, » a-t-il suggéré, car « l’état d’esprit est la clé d’un changement durable. »

« Un élément essentiel pour améliorer notre santé et prévenir, combattre, voire inverser l’évolution d’une maladie chronique consiste à changer notre état d’esprit avec l’aide de Dieu, » a déclaré Dr Chidi lors d’une présentation à ASi Europe. [Photo : Marcos Paseggi, Adventist Review]

Inverser, améliorer et prévenir

Chidi Ngwaba a expliqué que l’objectif est d’apporter des changements durables à vos habitudes sanitaires, en particulier lorsque vous êtes confronté à des maladies chroniques. « Il s’agit de s’attaquer aux habitudes à l’origine de la maladie et de s’efforcer d’inverser la tendance lorsque cela est possible, » a-t-il déclaré.

Lorsqu’un rétablissement complet n’est pas possible, il est tout de même important de s’efforcer d’améliorer sa santé et son quotidien, a-t-il souligné. Dans le même temps, ces changements peuvent aider une personne à réduire les risques futurs et à adopter des habitudes qui préservent la santé.

Comment commencer

D’après Chidi Ngwaba, la clé est de commencer quelque part même en adoptant des changements modestes qui vont dans la bonne direction. “Faites le premier pas vers une santé meilleure,” a-t-il suggéré. “Commencez aujourd’hui en vous laissant guider à travers les étapes et avec un soutien continu.”

Il a expliqué que toute démarche conduisant au changement et à une meilleure santé commence par un besoin. “Le besoin de guérison physique est le besoin qui nous amène,” a expliqué Chidi Ngwaba, “mais souvent il y a d’autres besoins derrière ce besoin.” Dans ce sens, a-t-il ajouté, “le parcours de chaque participant compte. Certains recherchent la santé. Certains recherchent une guérison plus profonde. Certains choisissent la foi. Chaque acte de soin plante une semence. La croissance arrive dans le temps de Dieu,” a-t-il dit en résumé.

Aller à la source

En conclusion, Chidi Ngwaba a souligné qu’en dehors des changements apportés à vos habitudes en matière d’alimentation et d’exercice physique, il est important que les personnes désirant améliorer leur santé trouvent un endroit où grandir dans la foi. “Commencez avec un petit groupe. Lisez les Écritures. Posez des questions. Priez et partagez des moments dans la vie,” a-t-il suggéré. “Établissez des amitiés et de la confiance pour faire partie de l’église plus large.”

En fin de compte, a-t-il dit, la recherche menée par quelqu’un pour obtenir une santé meilleure devrait le conduire à Jésus Christ. “Jésus est la source ultime de la santé, de l’amour et du pardon,” a-t-il dit.